Kuskus s cuketou a mrkví
Rychlý a lehký pokrm z kuskusu, doplněný o restovanou cuketu, nasládlou mrkev, s vůní česneku a sójové omáčky. Skvěle chutná teplý i studený, ideální na bezmasý oběd i jako zdravá večeře bez zbytečné námahy.
Suroviny pro 2 porce
2porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 334 kJ / 80 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 2,84 g |
| Tuky | 0,35 g |
| Vláknina | 8,00 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 48 mg |
| Sůl | 0,10 g |
| Sacharidy | 14,40 g |
Postup přípravy
Krok 1: Mrkev očistíme, pokrájíme na "sirky", cuketu oloupeme a pokrájíme na půlkolečka, cibuli pokrájíme na kostičky, česnek na plátky.
Krok 2: Na olej hodíme cibulku, po chvíli česnek, mrkev a cuketu.
Krok 3: Osolíme, okořeníme, přehazujeme na pánvi, ochutíme sójovkou.
Krok 4: Dusíme na skus asi 15 minut. Vypneme, vsypeme kuskus a zalijeme vroucí vodou.
Krok 5: Zakryjeme a necháme bobtnat. Po nabobtnání odkryjeme a promícháme.
Krok 6: Podáváme s čerstvou zeleninou.
Zveřejněno 3. 6. 2009
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Kuskus s cuketou a mrkví
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/k5lY
Moje poznámka
Kuskus s cuketou a mrkví
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/k5lY
Nejnovější recepty
Mini lasagne
Přidáno před 1 hodinou
Pečený celer s vůní česneku
Přidáno před 12 hodinami
Slané paštičky
Přidáno před 14 hodinami
Rosolka
Přidáno před 15 hodinami
Křupavé krakelínky (Choux au craquelin)
Přidáno před 16 hodinami
Křehká ořechová roláda
Přidáno před 18 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Vepřová plec pečená pomalu společně s bramborami a mrkví
Houska68 před 33 minutami
Pomazánka z brokolice a čerstvého sýra
ZboSy před 1 hodinou
Listový koláč se špenátem a uzeným lososem
ZboSy před 1 hodinou
Křehký makový koláč
Roseannne před 9 hodinami
Vepřové plátky na pórku
FeroPero před 11 hodinami
Vepřové kostky marinované v sójové omáčce
Jitule82 před 11 hodinami
Obyčejné domácí rohlíky
adelka0904 před 11 hodinami
Gratinovaná dýně s bramborami
Saratice před 12 hodinami
Hlávkový salát s vejci a sýrem
Limek před 12 hodinami
Chlapská chuťovka
magdalenka před 12 hodinami
Tématické fráze:
cuketa recepty kus kus,
cuketa s mrkví,
kus kus s cuketou,
mrkev s cuketou,
cuketa s kuskusem,
recepty kus kus,
cous cous s cuketou,
recepty s cuketou,
recept na kus kus,
kus kus cuketa,
zapečená cuketa s mrkví,
cuketa s kus kus,
zapečená cuketa s kuskusem,
cizrna s cuketou,
jak uvarit kuskus,
mrkev s cuketou s kuskusem,
recept mrkev s cuketou,
cuketa s kuskusem a mrkví,
cuketa a kus kus,
cuketový kuskus
Suroviny:
mrkev,
cuketa,
cibule,
česnek,
kuskus,
voda,
olej,
sůl,
pepř mletý,
omáčka sojová
Komentáře (11)