Kuskus s cuketou a mrkví
Rychlý a lehký pokrm z kuskusu, doplněný o restovanou cuketu, nasládlou mrkev, s vůní česneku a sójové omáčky. Skvěle chutná teplý i studený, ideální na bezmasý oběd i jako zdravá večeře bez zbytečné námahy.
Suroviny pro 2 porce
2porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 334 kJ / 80 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 2,84 g |
| Tuky | 0,35 g |
| Vláknina | 8,00 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 48 mg |
| Sůl | 0,10 g |
| Sacharidy | 14,40 g |
Postup přípravy
Krok 1: Mrkev očistíme, pokrájíme na "sirky", cuketu oloupeme a pokrájíme na půlkolečka, cibuli pokrájíme na kostičky, česnek na plátky.
Krok 2: Na olej hodíme cibulku, po chvíli česnek, mrkev a cuketu.
Krok 3: Osolíme, okořeníme, přehazujeme na pánvi, ochutíme sójovkou.
Krok 4: Dusíme na skus asi 15 minut. Vypneme, vsypeme kuskus a zalijeme vroucí vodou.
Krok 5: Zakryjeme a necháme bobtnat. Po nabobtnání odkryjeme a promícháme.
Krok 6: Podáváme s čerstvou zeleninou.
Zveřejněno 3. 6. 2009
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Kuskus s cuketou a mrkví
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/k5lY
Moje poznámka
Kuskus s cuketou a mrkví
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/k5lY
Nejnovější recepty
Kokosky ze tří surovin podle Kamily Nývltové
Přidáno před 45 minutami
Topinamburový krém podle Honzy Punčocháře
Přidáno před 1 hodinou
Vlašský salát podle ČSN
Přidáno před 1 hodinou
Vosí hnízda s matcha a pistáciovou náplní
Přidáno před 18 hodinami
Ragú z kachních žaludků se slaninou podle Honzy Punčocháře
Přidáno před 18 hodinami
Vánoční košíčky
Přidáno před 19 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Citrónovo badyánová kolečka
milan_houba_je_zabijak před 41 minutami
Karlovarský knedlík
HavranPB před 10 hodinami
Vepřové kousky ve smetanovo-hořčičné omáčce
BinaSa před 10 hodinami
Pečená rolka ze slaniny, sýra a mletého masa
PavlaJ před 12 hodinami
Smažený sýr bez smažení
Tonja před 13 hodinami
Pudinkový likér
Merylas před 13 hodinami
Mandlové rohlíčky (výborné)
shabby před 13 hodinami
Segedínský guláš
LucieDos před 14 hodinami
Houbový guláš s klobásou
Sahula před 15 hodinami
Naložená vepřová kotleta
simonadoly před 15 hodinami
Tématické fráze:
cuketa recepty kus kus,
cuketa s mrkví,
kus kus s cuketou,
mrkev s cuketou,
cuketa s kuskusem,
recepty kus kus,
cous cous s cuketou,
recepty s cuketou,
recept na kus kus,
kus kus cuketa,
zapečená cuketa s mrkví,
cuketa s kus kus,
zapečená cuketa s kuskusem,
cizrna s cuketou,
jak uvarit kuskus,
mrkev s cuketou s kuskusem,
recept mrkev s cuketou,
cuketa s kuskusem a mrkví,
cuketa a kus kus,
cuketový kuskus
Suroviny:
mrkev,
cuketa,
cibule,
česnek,
kuskus,
voda,
olej,
sůl,
pepř mletý,
omáčka sojová
Komentáře (11)