){kind=small}
Suroviny pro 3
3
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 925 kJ / 699 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 27,46 g |
| Tuky | 19,13 g |
| Vláknina | 18,80 g |
| Cholesterol | 259 mg |
| Sodík | 107 mg |
| Sůl | 0,21 g |
| Sacharidy | 95,20 g |
Postup přípravy
Krok 1: Kombinace avokáda s kakaem je velmi chutná a díky banánu skvělá i v tom, že recept pak již nepotřebuje doslazování. K tomu si připočítejme zdravé tuky z avokáda, prospěšnou vlákninu z ovesných vloček a skutečnost, že mugcake je dobrota, kterou máte „upečenou“ za tři minuty. Z takové rovnice vám prostě musí vyjít skvělá a zdravá snídaně (nejen) pro děti :)
Krok 2: Avokádo rozpulte, odstraňte pecku a vyloupněte dužinu. Dejte ji do mixeru společně s kousky banánu, rostlinným mlékem, rozpuštěným máslem a vajíčkem. Rozmixujte na pyré. Do něj vmíchejte lžíci kakaa a ovesné vločky.
Krok 3: Rozdělte směs do hrníčků a na střední výkon v mikrovlnce „pečte“ 3 minuty. Této úpravy v mikrovlnce se bát nemusíte, i takto krátký čas tomuto hrníčkovému dezertu skutečně stačí a mám to vyzkoušeno na celé řadě receptů, které na blogu také najdete. Pokud budete mít přesto obavu, můžete do středu zavrtat lžičkou – pokud směs není tekutá a mazlavá, je propečená.
Zveřejněno 31. 5. 2017
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Avokádový mugcake (dezert do hrníčku)
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/oBV3
Moje poznámka
Avokádový mugcake (dezert do hrníčku)
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/oBV3
Nejnovější recepty
Kuřecí játra na jehle se žampiony a jablkem
Přidáno před 3 hodinami
Hustá maďarská gulášová polévka
Přidáno před 19 hodinami
Smažený šunkový špíz s balkánským sýrem
Přidáno před 21 hodinami
Vajíčková pomazánka s krevetami
Přidáno před 23 hodinami
Vepřové frikasé se smetanou
Přidáno před 23 hodinami
Srbské rizoto s cherry rajčátky
Přidáno 26. 4. 2026 09:00:02
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Domácí nudle s mákem
magdalenka před 3 hodinami
Nepečený citrónový cheesecake
Susenka909 před 4 hodinami
Univerzální těsto na koláče, buchty, vdolky a sladké knedlíky
magdalenka před 13 hodinami
Karamelový větrník na plech
DunkaStehlikova1975 před 15 hodinami
Brynzové pirohy
verkop před 17 hodinami
Drobenkový koláč s pudinkem a jahodami
Gablik před 17 hodinami
Chutné vafle
Ganicka před 18 hodinami
Červenořepná buchta s chutí jahody
Adris před 18 hodinami
Vaječné snídaňové muffiny ⠀
Michaela.46 před 20 hodinami
Kuřecí stehna v pánvi
rehtajicikun před 20 hodinami
Tématické fráze:
dezert z mikrovlnky,
dezert v mikrovlnce,
ovesne vločky,banan vajíčko%,
dezert do hrnečku,
mugcake,
banán vločky vejce recept v mikrovlnce,
banánový dezert do do hrnečku,
dezert z avokada a bananu,
rychlý dezert v mikrovlnce,
desert z avokada,
vločky v hrníčku,
dezert s vajíčkem,
dezert z ovesných vloček v mikrovlnce,
cheesecake z avokada a banánu,
vločky a banan v mikrovlnce,
avokadovy desert,
avokádový desert recept,
rychlý dezert z ovesných vlocek mugcake,
recept z avokada desert,
avokadovy magcake
Suroviny:
vločky ovesné jemné,
avokádo,
banán,
vejce,
kakao,
sladidlo
Komentáře (4)