Suroviny pro 4
4
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 6 882 kJ / 1 645 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 88,12 g |
| Tuky | 37,55 g |
| Vláknina | 157,19 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 83 mg |
| Sůl | 0,08 g |
| Sacharidy | 162,37 g |
Postup přípravy
Krok 1: Jako první připravíme sójový granulát dle návodu, pouze ve vodě a bez dochucení.
Po uvaření slijeme vodu a necháme okapat na sítu.
Cibuli podélně rozkrojíme a nakrájíme na plátky. Krok 2: Na pánvi na olivovém oleji smažíme cibulku, až zesklovatí, přidáme sójové maso a dobře promícháme.
Dále přidáme rajčata, šálek vody, prolisovaný česnek, oregano, kmín a pepř. Nakonec přidáme cizrnu i s nálevem.
Podle chuti dosolíme a povaříme na mírném ohni, asi 10 minut. Můžeme přidat chilli (dala jsem 2 lžičky chilli omáčky).
Po uvaření slijeme vodu a necháme okapat na sítu.
Cibuli podélně rozkrojíme a nakrájíme na plátky. Krok 2: Na pánvi na olivovém oleji smažíme cibulku, až zesklovatí, přidáme sójové maso a dobře promícháme.
Dále přidáme rajčata, šálek vody, prolisovaný česnek, oregano, kmín a pepř. Nakonec přidáme cizrnu i s nálevem.
Podle chuti dosolíme a povaříme na mírném ohni, asi 10 minut. Můžeme přidat chilli (dala jsem 2 lžičky chilli omáčky).
Zveřejněno 3. 11. 2017
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Cizrna s rajčaty a sójovým mletým masem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/GkLQ
Moje poznámka
Cizrna s rajčaty a sójovým mletým masem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/GkLQ
Nejnovější recepty
Čočková polévka se zeleninou a nudličkami z kladenské pečeně
Přidáno před 10 hodinami
Řecký salát s olivami a balkánským sýrem
Přidáno před 10 hodinami
Tvarůžková polévka se sójovým mlékem
Přidáno před 14 hodinami
Pikantní houbová pochoutka
Přidáno před 15 hodinami
Bůček s houbami
Přidáno před 17 hodinami
Žloutková mléčná rýže s vanilkou
Přidáno před 18 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Sýrová pomazánka s mrkví
janatka před 7 hodinami
Vynikající mrkvové šátečky
janatka před 7 hodinami
Vepřová kýta na kmínu a česneku, zahuštěná jablkem
Lastovia před 9 hodinami
Paštika z bedel
Odeta Wollmanova před 9 hodinami
Kvasový chleba 1-2-3
magdalenka před 9 hodinami
Hrníčková bábovka s tvarohem a olejem
dvrkv před 11 hodinami
Kapustičky se žampiony a smetanou
[email protected] před 12 hodinami
Houby na kyselo se smetanou
Quincey před 13 hodinami
Drobenkový koláč s pudinkem a jahodami
aknel20 před 14 hodinami
Tématické fráze:
cizrna recepty,
cizrna s mletym masem,
cizirna s masem videorecept,
sójové maso s cizrnou,
recepty s cizrnou,
recepty z cizrny,
cizrna s mletym masem na spagety
Suroviny:
cizrna,
rajče,
cibule,
granulát sojový,
česnek,
olej olivový,
koření oregáno,
kmín drcený,
sůl,
pepř,
chilli,
voda
Komentáře (1)