Chia snídaně

Pro možnost hodnocení
se prosím přihlašte

tejaja

3 názory

Doba přípravy 10 min+8 hod uležení

10 min+8 hod uležení

19. 3. 2018 07:27

Přidat fotku

250 ml 250 ml mléka

5 lžic 5 lžic chia semínek

30 g 30 g vlašských ořechů

50 g 50 g rozinek

30 g 30 g čokolády

1 lžíce 1 lžíce medu (není nutný)

3 lžíce 3 lžíce ovesných vloček

Nutriční hodnoty

Energie	5 459 kJ / 1 305 kcal
Bílkoviny	38,24 g
Tuky	57,31 g
Vláknina	34,47 g
Cholesterol	15 mg
Sodík	145 mg
Sůl	0,35 g
Sacharidy	141,76 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Mlieko, chia semienka, nasekané orechy, hrozienka, na kúsočky narezanú čokoládu a med dobre premiešame. Ja med nedávam, je to dostatočne sladké aj bez neho. Dáme do chladu na 8 hodín, aby semienka nabobtnali.
Potom primiešame vločky a ešte chvíľu necháme postáť.
Podávame ako zdravé raňajky.

Poznámka autorky receptu

Recept je z knihy Fit recepty. V pôvodnom recepte nie sú vločky, ale mne sa to zdalo vhodné ich pridať, aj kvôli hustote.

Uvařeno

Přidat do oblíbených (10x)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nahlásit chybu v receptu

Alternativy k tomuto receptu Zobrazit více

Chia semínka s borůvkami a tvarohem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Kocmax 15 min

Čokoládový chia pudink

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

fitrecepty 5 min

Zdravá domácí kiwi marmeláda s chia semínky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Susa

Načíst další

Komentáře

tejaja

19. 3. 2018 19:12

Ďakujem za milé komentáre dievčatá.

Michaela.Koc

19. 3. 2018 17:22

Super zdravá snídaně, která dodá tělu ty správné živiny Já si přidávám chia semínka do jogurtů nebo kaší. Semínka mají příjemnou oříškovou chuť

magdalenka

19. 3. 2018 08:02

Kopa energie na ráno... tiež si do vločiek dávam chia semienka. Zatiaľ som ich blahodarný účinok na sebe nezbadala, ale kto vie? Možno bez nich by to bolo horšie so mnou.