Lesní smoothie plné energie
V horkých letních dnech možná místo pečiva k snídani oceníte osvěžující výživné smoothie s tsampou – jemně mletým praženým ječmenem, který je považován za superpotravinu. Stačí přidat oblíbené ovoce, rostlinné mléko a vše rozmixovat do hladké konzistence.
Suroviny pro 1 porce
1porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 579 kJ / 377 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 9,18 g |
| Tuky | 5,15 g |
| Vláknina | 7,32 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 111 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 70,21 g |
Postup přípravy
Krok 1: Malou část borůvek s malinami (stačí 3 lžíce) rozmačkáme v misce a dáme na dno sklenic. Až sklenice zalijeme mlékem, vrstvy se lehce promíchají a vznikne "žíhaný" přechod.
Krok 2: Zbytek ingrediencí vložíme do mixéru a rozmixujeme do hladkého smoothie bez hrudek.
Krok 3: Smoothie přelijeme do sklenic a dozdobíme malinami, borůvkami a lístkem máty.
Zveřejněno 11. 5. 2020
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Lesní smoothie plné energie
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/W3wv
Moje poznámka
Lesní smoothie plné energie
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/W3wv
Náhodný recept
Nejnovější recepty
Domácí bramborová bageta
Přidáno před 43 minutami
Koprovka z nakládaného kopru
Přidáno před 2 hodinami
Jednoduché zapečené gnocchi s kuřecím masem z jednoho pekáče
Přidáno před 5 hodinami
Jablečno-makový závin z jogurtového těsta
Přidáno před 5 hodinami
Cuketová roláda plněná šunkou a sýrem
Přidáno před 5 hodinami
Hovězí roštěnky se zeleninovou rýží
Přidáno před 6 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Hráškový krém se smetanou
Kajkajak před 9 minutami
Knedlíky po australsku
oldboy před 36 minutami
Těstoviny s pestem, sušenými rajčaty a olivami
Chris146 před 2 hodinami
Vepřová kýta na žampionech
Panova před 3 hodinami
Tvarohová bábovka od Dity P.
Petaja před 4 hodinami
Těstovinový salát
AlcaV před 6 hodinami
Pomazánka z tresčích jater a Lučiny
kimlo před 6 hodinami
Lava Cake s mátou a jahodami
Barča před 17 hodinami
Lososový burger podle Pohlreicha
dlouha.simona před 20 hodinami
Vepřové kostky s rajčaty, paprikou a řapíkatým celerem
trdlo před 20 hodinami
Suroviny:
maliny,
borůvky,
banán,
med,
mléko rostlinné
Komentáře (1)