Ovesná kaše přes noc s jogurtem, kávou a jahodami
Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 137 kJ / 272 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 8,39 g |
| Tuky | 5,24 g |
| Vláknina | 8,15 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 5 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 43,85 g |
Postup přípravy
Krok 1: Vločky, semínka a skořici uvařím v mléce. Když se mléko zredukuje, přidám kávu a nechám ji vstřebat. Až kaše zhoustne, promíchám rozmačkaný banán a 15 g proteinu.
Kaši navrstvím do nádoby a nechám ji lehce vychladnout. Krok 2: Do 1 řeckého jogurtu přidám 15 g vanilkového proteinu a promíchám.
Krém navrstvím na vychladlou kaši. Nechám v lednici třeba přes noc a před podáváním .ozdobím ovocem.
Kaši navrstvím do nádoby a nechám ji lehce vychladnout. Krok 2: Do 1 řeckého jogurtu přidám 15 g vanilkového proteinu a promíchám.
Krém navrstvím na vychladlou kaši. Nechám v lednici třeba přes noc a před podáváním .ozdobím ovocem.
Zveřejněno 14. 6. 2021
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Ovesná kaše přes noc s jogurtem, kávou a jahodami
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Mk9Q
Moje poznámka
Ovesná kaše přes noc s jogurtem, kávou a jahodami
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Mk9Q
Nejnovější recepty
Sváteční pečeně na jablcích
Přidáno před 2 hodinami
Pečená kachna s celozrnným knedlíkem
Přidáno před 3 hodinami
Pomazánka z uzeného pstruha
Přidáno před 3 hodinami
Slepičí polévka s játrovými knedlíčky
Přidáno před 4 hodinami
Podzimní dýňový koláč s vlašskými ořechy
Přidáno před 5 hodinami
Pikantní pomazánka z pečené dýně a papriky
Přidáno před 6 hodinami
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Andělsky nadýchaný perník
Hannca před 8 minutami
Obyčejné nudle se smaženým zelím
kimlo před 37 minutami
Těstoviny s lehkou cuketovou omáčkou
Lokocka před 41 minutami
Recept na rychlé muffiny s kousky čokolády
Amuska. před 1 hodinou
Koprovo - dýňová omáčka
KatkaCechova před 1 hodinou
Indické květákové "SABDŽÍ"
[email protected] před 1 hodinou
Babiččina žemlovka s jablky a bez rozinek
Ivcaaa před 1 hodinou
Italská citronová bábovka
Kaprice před 2 hodinami
Pravé valašské frgály
Evellinka před 2 hodinami
Lilek s čočkou
magdalenka před 2 hodinami
Suroviny:
vločky ovesné,
semínka chia,
skořice,
mléko,
káva,
banán,
protein vanilkový,
jogurt řecký
Komentáře (8)
Též kupuji řecký jogurt v kelímku
Říkají mu ZORBA
No a hmotní 1000g