Mramorový tvarožník
Recept ještě nebyl hodnocenVláčný tvarožník bez mouky, který si zamilujete! Spojení jemného tvarohu, kakaa a vůně vanilky tvoří dokonalý fit dezert ke kávě. Připravte si tuto zdravou dobrotu plnou…
Protein - suroviny a ingredience
Recepty s touto surovinou
Pečený kuskus nasladko
Recept ještě nebyl hodnocenPečený kuskus nasladko je jednoduchá a výživná snídaně nebo svačina, která zasytí na dlouhou dobu. Kuskus smícháme s mlékem, proteinem a ovocem, upečeme dozlatova a…
Proteinové ovesné vločky s malinovým proteinem a hořkou čokoládou
Recept ještě nebyl hodnocenProteinové ovesné vločky s malinovým proteinem a hořkou čokoládou jsou ideální volbou pro výživnou snídani, která skvěle zasytí a dodá energii na celé dopoledne. Navíc…
Tiramisu (Jíme zdravě)
Recept ještě nebyl hodnocenPřipravíme sklenici, na dno rozdrobíme 4 piškoty a zalijeme třetinou kávy. V misce smícháme tvaroh, mléko, protein a stévii či jiné sladidlo. Do sklenice přidáme třetinu…
Proteinová roláda (Dukanova dieta)
Recept ještě nebyl hodnocenZ bílků ušleháme tuhý sníh a za stálého šlehání přidáme postupně sladidlo a protein. Nakonec opatrně přidáme kypřící prášek. Těsto rozetřeme na plech a pečeme 8 minut na…
Proteinová roláda (Dukanova dieta)
Recept ještě nebyl hodnocenZ bílků ušleháme tuhý sníh a za stálého šlehání přidáme postupně sladidlo a protein. Nakonec opatrně přidáme kypřící prášek. Těsto rozetřeme na plech a pečeme 8 minut na…
Kokosový mug cake
Recept ještě nebyl hodnocenBanán rozmačkáme a všechny ingredience smícháme do těsta, popřípadě přidáme malinko vody, dle potřeby .Těsto vlijeme do hrnečku a dáme do mikrovlnné trouby na maximální…
Zákusek bez výčitek
Recept ještě nebyl hodnocenVyšlahala som 4 bielka so štipkou soli do tuha, potom som pridala 250 g mletého maku, 120 g bieleho nízkotučného jogurtu, 2 polievkové lyžice práškového proteinu, ja som…
RAW proteinový chléb - nejen pro sportovce
Recept ještě nebyl hodnocenPonorným mixérem rozmixujeme slunečnici, (propranou v čisté vodě). Rozmixujeme rajče s česnekem a vše smícháme dohromady. Chia stačí na 1/2 hodiny nechat ponořené ve…
Proteinový FITNESS Koláč
Recept ještě nebyl hodnocenJednoduchý recept na zdravý proteinový fitness koláč 1. Rozpálím troubu na 170-180° 2. Rozmixuji vločky 3. Přidám vejce a banán, rozmixuji 4. Přidám protein a…
Banánové brownies s proteinem
Recept ještě nebyl hodnocenVše smíchat dohromady, dát do formy a péct na 180 stupňů 20 minut.Nakonec můžete doplnit jogurtem nebo třeba ovocem.
Jablečné bábovičky
Recept ještě nebyl hodnocenVločky rozmixujeme a přidáme protein, skořici, kypřící prášek a rozdrcené (nastrouhané) ořechy. Dále přidáme oloupané, nahrubo nastrouhané jablko, vejce, olej a…
Hruškovo-perníkový koláč s tvarohem
Recept ještě nebyl hodnocenHruškovo-perníkový koláč s tvarohem spojuje sladkou šťavnatost hrušek, kořeněnou vůni perníku a jemnou tvarohovou náplň. Výsledkem je vláčný, podzimně voňavý moučník,…
Hruškovo-perníkový koláč s tvarohem
Recept ještě nebyl hodnocenHruškovo-perníkový koláč s tvarohem spojuje sladkou šťavnatost hrušek, kořeněnou vůni perníku a jemnou tvarohovou náplň. Výsledkem je vláčný, podzimně voňavý moučník,…
Zdravý a rychlý borůvkový koláček
Recept ještě nebyl hodnocenTento zdravý proteinový koláč z ovesných vloček připravíte během pár minut. Stačí vše smíchat v jedné míse, vyválet, posypat borůvkami a nechat troubu udělat zbytek…
Datlové košíčky s arašídovým máslem
Recept ještě nebyl hodnocenDatlové košíčky s arašídovým máslem ocení hlavně milovníci zdravějších dezertů. Těsto z ovesných vloček, proteinu a rozmixovaných datlí stačí vtlačit do formy na muffiny…
Lískooříškový dezert do skleniček
Recept ještě nebyl hodnocenJemný dezert do skleniček připravíme z cottage sýra, čokoládového proteinu a lískooříškové pomazánky. Stačí vše rozmixovat, ozdobit čokoládou a nechat vychladit.…
Proteinová bomba-brownies
Recept ještě nebyl hodnocenFazole propláchněte od nálevu a rozmixujte spolu s 250 ml vody a povidly.Do směsi přidejte protein, kakao, puding, kypřicí prášek, sodu a žloutky a smíchejte. Pokud je…
Dietní lívanečky Davida Špergera
Recept ještě nebyl hodnocenVločky v mixéru nadrtíme na prášek. To samé uděláme i s banány, abychom dostali jemnou kaši. Všechny ingredience smícháme a hurá na pánev. Jako polevu si necháme…
Kaštanová kaše s jahodami
Recept ještě nebyl hodnocenOdměříme kokosové mléko a dáme vařit. Jakmile mléko přivedeme k varu, za stálého míchání nasypeme instantní kaši a vaříme do zhoustnutí cca 2-3 minuty. Odstavíme z…
Ovesný dortík s tvarohem a ovocem
Recept ještě nebyl hodnocenVšechny suroviny na těsto důkladně smícháme, nalijeme do formy vyložené pečícím papírem a pečeme na 180 stupňů cca 15 minut. Mezitím si připravíme náplň smícháním…
Zdraví perníčkoví medvídci se srdíčky
Recept ještě nebyl hodnocenSmícháme sypké suroviny, přidáme med, vejce, olej, mrkev a jablka.Propracujeme do nelepivého těsta. Pokud lepí, přidáváme žitnou mouku do té doby, než si vytvoříme…
Veganské proteinové brownies
Recept ještě nebyl hodnocenV míse promíchejte vločky s moukou, proteinem a karobem. Přidejte nahrubo nastrouhané jablko, sirup a rostlinné mléko. Promíchejte.Pekáček vyložte pečícím papírem a směs…
Další suroviny
Přečtěte si Zobrazit více
