Tiramisu (Jíme zdravě)

Name: Tiramisu (Jíme zdravě)
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Italská
Ingredients: 12 celozrnných piškotů; 1 silné espresso; 150 g tvarohu; 50 ml mléka; 30 g vanilkového syrovátkového proteinu (lze vynechat); stévie; 2 lžíce holandského kakaa

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

rizekB

Snadný

Doba přípravy 10 min Doba přípravy: 10 min

10 min (10 min příprava)

Buďte první, kdo přidá fotku receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přidat komentář

Suroviny pro 1

12 12 celozrnných piškotů

1 1 silné espresso

150 g 150 g tvarohu

50 ml 50 ml mléka

30 g 30 g vanilkového syrovátkového proteinu (lze vynechat)

stévie

2 lžíce 2 lžíce holandského kakaa

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	1 669 kJ / 399 kcal
Bílkoviny	38,60 g
Tuky	16,35 g
Vláknina	9,60 g
Cholesterol	27 mg
Sodík	98 mg
Sůl	0,17 g
Sacharidy	19,55 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Připravíme sklenici, na dno rozdrobíme 4 piškoty a zalijeme třetinou kávy. V misce smícháme tvaroh, mléko, protein a stévii či jiné sladidlo. Do sklenice přidáme třetinu vytvořené směsi a na ni dáme další 4 piškoty. Krok 2: S druhou třetinou směsi postup zopakujeme. Nakonec přidáme poslední třetinu směsi a posypeme kakaem. Sklenici dáme alespoň na 20 minut do lednice a poté podáváme.

Připravíme sklenici, na dno rozdrobíme 4 piškoty a zalijeme třetinou kávy. V misce smícháme tvaroh, mléko, protein a stévii či jiné sladidlo. Do sklenice přidáme třetinu vytvořené směsi a na ni dáme další 4 piškoty.
S druhou třetinou směsi postup zopakujeme. Nakonec přidáme poslední třetinu směsi a posypeme kakaem. Sklenici dáme alespoň na 20 minut do lednice a poté podáváme.

Mám hotovo!

Zveřejněno 11. 3. 2021

Poznámka autora rizekB

Jíme zdravě

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (5× přidáno)

Označit jako uvařené (6× uvařeno)

Přidat komentář

Ohodnotit recept

Přidat fotku

Vytisknout recept

Moje poznámka

Tiramisu (Jíme zdravě)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/6367

Pudinkový koláč zdravě

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

DominicaFreedom 45 min

Celozrnné piškoty (Jíme zdravě)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

rizekB 27 min

Tiramisu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

kalby 30 min

Koleno pro zdraví

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Dr.Holub

Nápoj pro naše zdraví a pro čistší organismus

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

varilamyskakasicku 10 min

Zdravě plněné papriky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

teniska 45 min

Zobrazit více

Cheesecake - jednoduchý, pravý Videorecept

Cheesecake - jednoduchý, pravý

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

rizekB 75 min

Zapečené těstoviny s brokolicí (remoska)

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

rizekB 80 min

Burger z červené čočky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

rizekB

Noky se špenátem, lososem a smetanou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

rizekB 40 min

Pečená zelenina se sýrem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

rizekB 50 min

Kuřecí salát s ředkvičkami

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

rizekB 18 min

Zobrazit více

Moučníky
Dezerty, zákusky, poháry

Sladké chutě
Rychlé recepty
Sváteční recepty

Moje poznámka

Tiramisu (Jíme zdravě)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/6367

Náhodný recept

Kynuté bochánky s mákem a švestkami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Montanka

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Makové řezy s rebarborovým pudinkem a tvarohovým krémem

Přidáno před 3 hodinami

Ragú s vepřovými nudličkami a fazolemi

Přidáno před 3 hodinami

Salát z červené cibule s balsamico krémem s fíky

Přidáno před 3 hodinami

Barevný salát coleslaw

Přidáno před 6 hodinami

Toskánské těstoviny s kuřecím masem

Přidáno před 8 hodinami

Kynuté meruňkové knedlíky s posypkou a máslem

Přidáno před 9 hodinami

Další recepty

Komentáře

K receptu nejsou žádné komentáře.

Přečtěte si

Vepřové ragú se zeleninou: Jedna chyba připraví šťávu o chuť. Brokolici přidejte až nakonec

Jak upéct sekanou bez prasklin? Pomůže jednoduchý trik, který znaly už naše babičky

Kulajda bez hub? Zapomenutá jihočeská polévka salapajda je levná, sytá a nádherně voní koprem

Tiramisu jako jednohubka: Vyzkoušejte mini zákusek podle videoreceptu Hodnocení 6×

Tiramisu jako jednohubka: Vyzkoušejte mini zákusek podle videoreceptu

Jan Punčochář ukázal trik s krevetami. Po jeho vyzkoušení už je jinak dělat nebudete

Milujete Tiramisu? Zkuste podle videa alternativu za použití pomazánkového másla Hodnocení 8×

Milujete Tiramisu? Zkuste podle videa alternativu za použití pomazánkového másla

Zapomeňte na kupované omáčky, grilování má nového krále: Domácí ochucená másla

15 pokrmů z vepřového bůčku: Dopřejte si masitou lahůdku v mnoha podobách

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Nejlepší pudinkáče Videorecept

Nejlepší pudinkáče

nikca28 před 54 minutami

Francouzské brambory naší rodiny

Zadak před 1 hodinou

Bublanina - nadýchaná - s jakýmkoli ovocem Videorecept

Bublanina - nadýchaná - s jakýmkoli ovocem

Kai-Me před 2 hodinami

Pudinkové řezy z čerstvých jahod

Koubicka před 3 hodinami

Koprová omáčka Videorecept

Zuzka1973 před 3 hodinami

Boloňská omáčka Videorecept

Boloňská omáčka

matejmrlik před 3 hodinami

Suroviny:
piškoty celozrnné, káva espresso, tvaroh, mléko, protein, stevie, kakao holandské

Tiramisu (Jíme zdravě)

Suroviny pro 1

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autora rizekB

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře

Přečtěte si

Nejnovější články

Video Jan Punčochář ukázal trik s krevetami. Po jeho vyzkoušení už je jinak dělat nebudete

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Video
Jan Punčochář ukázal trik s krevetami. Po jeho vyzkoušení už je jinak dělat nebudete