Tiramisu (Jíme zdravě)

Name: Tiramisu (Jíme zdravě)
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Italská
Ingredients: 12 celozrnných piškotů; 1 silné espresso; 150 g tvarohu; 50 ml mléka; 30 g vanilkového syrovátkového proteinu (lze vynechat); stévie; 2 lžíce holandského kakaa

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

rizekB

Snadný

Doba přípravy 10 min Doba přípravy: 10 min

10 min (10 min příprava)

Buďte první, kdo přidá fotku receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přidat komentář

Suroviny pro 1

12 12 celozrnných piškotů

1 1 silné espresso

150 g 150 g tvarohu

50 ml 50 ml mléka

30 g 30 g vanilkového syrovátkového proteinu (lze vynechat)

stévie

2 lžíce 2 lžíce holandského kakaa

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	1 669 kJ / 399 kcal
Bílkoviny	38,60 g
Tuky	16,35 g
Vláknina	9,60 g
Cholesterol	27 mg
Sodík	98 mg
Sůl	0,17 g
Sacharidy	19,55 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Připravíme sklenici, na dno rozdrobíme 4 piškoty a zalijeme třetinou kávy. V misce smícháme tvaroh, mléko, protein a stévii či jiné sladidlo. Do sklenice přidáme třetinu vytvořené směsi a na ni dáme další 4 piškoty. Krok 2: S druhou třetinou směsi postup zopakujeme. Nakonec přidáme poslední třetinu směsi a posypeme kakaem. Sklenici dáme alespoň na 20 minut do lednice a poté podáváme.

Připravíme sklenici, na dno rozdrobíme 4 piškoty a zalijeme třetinou kávy. V misce smícháme tvaroh, mléko, protein a stévii či jiné sladidlo. Do sklenice přidáme třetinu vytvořené směsi a na ni dáme další 4 piškoty.
S druhou třetinou směsi postup zopakujeme. Nakonec přidáme poslední třetinu směsi a posypeme kakaem. Sklenici dáme alespoň na 20 minut do lednice a poté podáváme.

Mám hotovo!

Zveřejněno 11. 3. 2021

Poznámka autora rizekB

Jíme zdravě

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (5× přidáno)

Označit jako uvařené (7× uvařeno)

Přidat komentář

Ohodnotit recept

Přidat fotku

Vytisknout recept

Moje poznámka

Tiramisu (Jíme zdravě)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/6367

Pudinkový koláč zdravě

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

DominicaFreedom 45 min

Celozrnné piškoty (Jíme zdravě)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

rizekB 27 min

Tiramisu Videorecept

Tiramisu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

www.zarovi.cz 30 min

Koleno pro zdraví

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Dr.Holub

Nápoj pro naše zdraví a pro čistší organismus

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

varilamyskakasicku 10 min

Polévka plná zdraví

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Bibinka 60 min

Zobrazit více

Cheesecake - jednoduchý, pravý Videorecept

Cheesecake - jednoduchý, pravý

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

rizekB 75 min

Cuketová polévka po indicku

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

rizekB 35 min

Burger z červené čočky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

rizekB

Omáčka Alfredo

Recept ještě nebyl hodnocen 3,5

rizekB 25 min

Noky se špenátem, lososem a smetanou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

rizekB 40 min

Pečená zelenina se sýrem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

rizekB 50 min

Zobrazit více

Moučníky
Dezerty, zákusky, poháry

Sladké chutě
Rychlé recepty
Sváteční recepty

Moje poznámka

Tiramisu (Jíme zdravě)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/6367

Náhodný recept

Griliášové trubičky Videorecept

Griliášové trubičky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Marynka 47 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Blesková pomazánka ze dvou surovin

Přidáno před 8 hodinami

Řecké koulourakia

Přidáno před 8 hodinami

Grilované bulharské špízy s paprikami

Přidáno před 10 hodinami

Císařský trhanec s ovocem

Přidáno před 11 hodinami

Královská kuřecí roláda

Přidáno před 12 hodinami

Královské koláčky

Přidáno před 13 hodinami

Další recepty

Komentáře

K receptu nejsou žádné komentáře.

Přečtěte si

Tiramisu jako jednohubka: Vyzkoušejte mini zákusek podle videoreceptu Hodnocení 6×

Tiramisu jako jednohubka: Vyzkoušejte mini zákusek podle videoreceptu

15 pokrmů z vepřového bůčku: Dopřejte si masitou lahůdku v mnoha podobách

Květák nemusíte jenom smažit: Zapečená varianta se sýrem chutná báječně

Plíseň na malinách přichází po dešti. Poznáte ji nejen podle typických skvrn. Vše se ale dá zachránit

Hitem léta jsou tvarohové knedlíky z toastového chleba: S meruňkami nebo jiným ovocem chutnají božsky

4 časté chyby při přípravě tiramisu: Jak chybám předejít, aby byl dezert dokonalý Hodnocení 98×

4 časté chyby při přípravě tiramisu: Jak chybám předejít, aby byl dezert dokonalý

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Nejlepší cuketová kulajda: Důležitější než smetana je správně orestovaná zelenina

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Mořská štika pečená s rajčaty, cuketou a rozmarýnem

Sahula před 1 hodinou

Kynuté zelňáky se škvarky

L.Komrska před 1 hodinou

Nutelové sušenky

havlaskova.claudie před 2 hodinami

Luxusní bublanina s třešněmi

softik před 2 hodinami

Brambory s cuketou a koprem na smetaně

Sahula před 3 hodinami

Slepice na paprice Videorecept

Slepice na paprice

monikasulasova před 5 hodinami

Krůtí játra na cibulce s basmati rýží

MarcelaPa před 5 hodinami

Hrnková cuketová bábovka

medlovice před 5 hodinami

Sýrový špíz

Panova před 5 hodinami

Panenka pečená v pepřové omáčce Videorecept

Panenka pečená v pepřové omáčce

poirotka před 6 hodinami

Suroviny:
piškoty celozrnné, káva espresso, tvaroh, mléko, protein, stevie, kakao holandské

Tiramisu (Jíme zdravě)

Suroviny pro 1

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autora rizekB

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno