Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Špenátové listy čerstvé - suroviny a ingredience

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie104 kJ /
25 kcal
Bílkoviny2,60 g
– z toho živočišné bílkoviny0,00 g
– z toho rostlinné bílkoviny2,60 g
Tuky0,40 g
– nasycené0,06 g
– nenasycené0,18 g
–– mononenasycené0,02 g
–– polynenasycené0,16 g
––– omega 30,00 g
Vláknina2,20 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 36 mg
Sůl0,20 g
Sacharidy1,60 g
– cukry0,40 g
––– laktóza0,00 g

Recepty s touto surovinou

Těstoviny se špenátem

Těstoviny se špenátem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Jednoduché, rychlé, chutné. To je ideální jídlo pro spěchající. Těstoviny s jemnou sýrovo - špenátovou omáčkou splňují požadavky na všechny požadované vlastnosti.…

frantiksikula

35 min

Šneky se špenátem

Šneky se špenátem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Listové těsto je vděčná surovina. Rychlá příprava a variabilita při použití z něj činí základ pro spoustu lahůdek. Bleskově připravené šneky s lákavou náplní ze špenátu…

hosta

25 min

Pohanka s listovým špenátem Videorecept

Pohanka s listovým špenátem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Chutný pokrm lze samozřejmě připravit i bez masa. Jedním takovým je tato pohanka se zeleninou. Přirozeně bezlepkovou pohanku uvaříme ve vývaru a poté ji restujeme s…

rebeka

30 min

Tortellini s kuřecí směsí

Tortellini s kuřecí směsí

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Maso nakrájíme na nudličky, osolíme a opepříme a na oleji osmahneme až zbělá. Odložíme, do výpeku přikápneme olej a smažíme šalotku a plátečky česneku, jen chvilku, aby…

zizala

45 min

Špenátový hummus

Špenátový hummus

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Hummus je krémová pochoutka z rozmixované cizrny, která pochází z Blízkého východu. Můžeme do něj například namáčet pita chléb nebo kousky zeleniny. Když do něj přidáme…

poslirecept

20 min

Quinoa placičky se špenátem

Quinoa placičky se špenátem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Quinou pořádně propláchneme, dokud z ní nepoteče čirá voda (v sítku s velmi malými očky nebo přes plátýnko). Ponoříme vodou jen kousek nad quinou. Vaříme 12minut. …

Raw neraw čokoládový shake

Raw neraw čokoládový shake

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

V obou případech ořechy (či semínka) nejméně na 15 minut namočte do misky s vodou. Poté slijte, dejte do mixéru, přidejte zbytek ingrediencí a dobře rozmixujte. V teplém…

Roláda s kopřivami

Roláda s kopřivami

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Jarní dny jsou zde a společně s nimi přichází čas mladých kopřiv, které v kuchyni využijete do různých pokrmů. Z kopřiv a špenátu můžete připravit výbornou náplň do…

poslirecept

60 min