Suroviny pro 4
4
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 8 385 kJ / 2 004 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 78,58 g |
| Tuky | 67,25 g |
| Vláknina | 13,80 g |
| Cholesterol | 185 mg |
| Sodík | 1,20 g |
| Sůl | 4,58 g |
| Sacharidy | 265,40 g |
Postup přípravy
Do hrnce dáme 200 ml vody se solí a přivedeme k varu. Mezitím si do misky odvážíme 200 g kuskusu, který smícháme se slunečnicovým olejem - promícháme vidličkou. Takto upravený kuskus dáme do vařící vody a mícháme dokud se všechna voda nevsákne. Krok 2: Poté hrnec s kuskusem odstavíme z vařiče a necháme asi 5 minut pod pokličkou. Krok 3: Pak do kuskusu přidáme kousek másla, znovu chvíli povaříme dokud se máslo zcela nerozpustí, ale stále mícháme a snažíme se vidličkou oddělit jednotlivá zrníčka. Krok 4: Nyní si připravíme směs tuňáka, kukuřice a pórku. Krok 5: V pánvi rozehřejeme máslo a osmahneme na jemno nakrájenou cibulku. Krok 6: Přidáme kukuřici a podusíme asi 5 minut. Krok 7: Přidáme nakrájený pórek a společně dusíme ještě asi 5-8 minut. Krok 8: Vmícháme 2 konzervy tuňáka a ještě chvíli celou směs povaříme. Krok 9: Odstavíme z plotny a přimícháme uvařený kuskus. Dáme na talíř, posypeme nastrouhaným sýrem a můžeme podávat.
Zveřejněno 4. 2. 2013
Moje poznámka
Přidat poznámku
Moje poznámka
Kuskus s tuňákem, kukuřicí a pórkem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/pVq1
Moje poznámka
Kuskus s tuňákem, kukuřicí a pórkem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/pVq1
Nejnovější recepty
Udon nudle s hovězím masem a zeleninou
Přidáno před 6 hodinami
Rychlovka ze zbytků pečeného kuřete
Přidáno před 8 hodinami
Velikonoční zeleninovo-vaječné řezy
Přidáno před 8 hodinami
Vaječná tlačenka se žampiony
Přidáno před 8 hodinami
Mini chlebíčky s jarní pomazánkou
Přidáno před 8 hodinami
Velikonoční vejce naslano
Přidáno před 9 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Kuřecí po chalupářsku
Bubla25 před 48 minutami
Velikonoční plnka/nádivka
jakubzelenka7 před 1 hodinou
Domácí kmínový chleba
Vojtha před 1 hodinou
Ořechové nepečené trubičky
sedmikraska 77 před 1 hodinou
Jidáše, jidášky…
blanka12 před 3 hodinami
Frankfurtská jemná polévka
Stokynka před 3 hodinami
Růžičková kapusta s tofu
Lucilee před 4 hodinami
Krkovička na houbách sušených a nakládaných
PetrM před 6 hodinami
Hrstková polévka (snadná)
magdalenka před 8 hodinami
Tématické fráze:
kuskus s tunakem,
výborný recept na kuskus s tunákem,
kus kus s tuňákem,
recepty kuskus s tuňákem,
recept kuskus s tuňákem,
kuskus s porkem,
kuskus s tuňákem a zeleninou,
těstoviny s tuňákem a pórkem,
recepty z kuskusu a tuňákem,
tunák kuskus recept,
tuňák s kuskusem,
tuňákový kuskus,
kuskus se zeleninou a tuňákem,
kus kus s kukuřicí,
kuskus,
recept na kuskus s tuňákem,
kuskus s hráškem a kukuřicí,
kolik vody na kuskus,
kuskusové rizoto,
kuskus kolik vody
Suroviny:
kuskus,
voda,
kukuřice mražená,
tuňák ve vlastní šťávě,
pórek,
olej slunečnicový,
cibule,
máslo,
sůl,
sýr tvrdý
Komentáře (5)