Kuskus s tuňákem, kukuřicí a pórkem

Lucie95 Kuchařka: Lucie95

Doba přípravy: 30 minut 4 porce Dietní recepty , Ostatní 3 názory

Suroviny

• 200 g kuskusu
• 200 ml vody
• 200 g mražené kukuřice (lze smíchat i s hráškem)
• 2x185 g tuňáka ve vlastní šťávě
• pórek (množství dle chuti)
• 2 lžíce slunečnicového oleje
• 1 cibule
• máslo
• sůl
• sýr na posypání
Recept si zatím oblíbilo 9 kuchařů

Postup přípravy receptu

  1. Nejprve si upravíme kuskus.
    Do hrnce dáme 200 ml vody se solí a přivedeme k varu. Mezitím si do misky odvážíme 200 g kuskusu, který smícháme se slunečnicovým olejem - promícháme vidličkou. Takto upravený kuskus dáme do vařící vody a mícháme dokud se všechna voda nevsákne.

  2. Poté hrnec s kuskusem odstavíme z vařiče a necháme asi 5 minut pod pokličkou.

  3. Pak do kuskusu přidáme kousek másla, znovu chvíli povaříme dokud se máslo zcela nerozpustí, ale stále mícháme a snažíme se vidličkou oddělit jednotlivá zrníčka.

  4. Nyní si připravíme směs tuňáka, kukuřice a pórku.

  5. V pánvi rozehřejeme máslo a osmahneme na jemno nakrájenou cibulku.

  6. Přidáme kukuřici a podusíme asi 5 minut.

  7. Přidáme nakrájený pórek a společně dusíme ještě asi 5-8 minut.

  8. Vmícháme 2 konzervy tuňáka a ještě chvíli celou směs povaříme.

  9. Odstavíme z plotny a přimícháme uvařený kuskus. Dáme na talíř, posypeme nastrouhaným sýrem a můžeme podávat.

Poznámka

Připomíná to hodně chuť rizota, ale přijde mi to jako lehčí varianta. Do směsi můžeme dle libosti přimíchat i kousky masa, které chuť ještě zpestří ;)

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept


Pochutnali jste si? Sdílejte recept!

Poslat emailem

Recept sdílelo již 13 kuchařů a kuchařek

Ohodnoťte recept: Kuskus s tuňákem, kukuřicí a pórkem

  • Lenka Vojtová Lenka Vojtová(neregistrovaný)

    Nevite nekdo kolik tento recept ma dohromady Kcal? Nebo KJ? :-)

    Odpovědět

  • klarence klarence

    Dobré , lehké, zařazeno v jídelníčku ;-)

    Odpovědět

  • Jikotka Jikotka

    Výborný :yes::yes::yes:máme rádi kuskus a tenhle recept zařadím do svého jídelníčku :-p:-p:-p,přidávám fotku...

    Odpovědět

Tématické fráze: kuskus s tunakem výborný recept na kuskus s tunákem kus kus s tuňákem recepty kuskus s tuňákem recept kuskus s tuňákem kuskus s porkem kuskus s tuňákem a zeleninou těstoviny s tuňákem a pórkem recepty z kuskusu a tuňákem tunák kuskus recept tuňák s kuskusem tuňákový kuskus kuskus se zeleninou a tuňákem kus kus s kukuřicí kuskus recept na kuskus s tuňákem kuskus s hráškem a kukuřicí kolik vody na kuskus kuskusové rizoto kuskus kolik vody