Suroviny pro 4
4
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 8 385 kJ / 2 004 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 78,58 g |
| Tuky | 67,25 g |
| Vláknina | 13,80 g |
| Cholesterol | 185 mg |
| Sodík | 1,20 g |
| Sůl | 4,58 g |
| Sacharidy | 265,40 g |
Postup přípravy
Do hrnce dáme 200 ml vody se solí a přivedeme k varu. Mezitím si do misky odvážíme 200 g kuskusu, který smícháme se slunečnicovým olejem - promícháme vidličkou. Takto upravený kuskus dáme do vařící vody a mícháme dokud se všechna voda nevsákne. Krok 2: Poté hrnec s kuskusem odstavíme z vařiče a necháme asi 5 minut pod pokličkou. Krok 3: Pak do kuskusu přidáme kousek másla, znovu chvíli povaříme dokud se máslo zcela nerozpustí, ale stále mícháme a snažíme se vidličkou oddělit jednotlivá zrníčka. Krok 4: Nyní si připravíme směs tuňáka, kukuřice a pórku. Krok 5: V pánvi rozehřejeme máslo a osmahneme na jemno nakrájenou cibulku. Krok 6: Přidáme kukuřici a podusíme asi 5 minut. Krok 7: Přidáme nakrájený pórek a společně dusíme ještě asi 5-8 minut. Krok 8: Vmícháme 2 konzervy tuňáka a ještě chvíli celou směs povaříme. Krok 9: Odstavíme z plotny a přimícháme uvařený kuskus. Dáme na talíř, posypeme nastrouhaným sýrem a můžeme podávat.
Zveřejněno 4. 2. 2013
Moje poznámka
Přidat poznámku
Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Moje poznámka
Kuskus s tuňákem, kukuřicí a pórkem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/pVq1
Moje poznámka
Kuskus s tuňákem, kukuřicí a pórkem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/pVq1
Nejnovější recepty
Koláč s rybízem, muchovníkem a drobenkou
Přidáno před 14 hodinami
Vepřové plátky pečeně v pikantní směsi
Přidáno před 14 hodinami
Marinované kotlety s koriandrem
Přidáno 12. 7. 2025 18:41:50
Makový dortík
Přidáno 12. 7. 2025 18:37:15
Grilované maso v černém pivu
Přidáno 12. 7. 2025 18:29:14
Ledvinky na špeku
Přidáno 12. 7. 2025 18:23:50
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Farmářská krkovička v cibuli a pivu
Hanka004 před 8 hodinami
Rybízový hrnečkový koláč s drobenkou
karinpekarkova před 9 hodinami
Cuketový moučník s jablky
svidrnochovas@seznam.cz před 9 hodinami
Rebarborový koláč
kacaba10 před 9 hodinami
Kedlubnové zelí
jana100 před 10 hodinami
Pomazánka z míchaných vajíček s Hermelínem
mertice před 11 hodinami
Vepřová plec na ajvaru
mertice před 13 hodinami
Karamel
Kristynanelly před 14 hodinami
Borůvkový táč
PavelR před 15 hodinami
Meruňkový koláč
Majkas před 15 hodinami
Tématické fráze:
kuskus s tunakem,
výborný recept na kuskus s tunákem,
kus kus s tuňákem,
recepty kuskus s tuňákem,
recept kuskus s tuňákem,
kuskus s porkem,
kuskus s tuňákem a zeleninou,
těstoviny s tuňákem a pórkem,
recepty z kuskusu a tuňákem,
tunák kuskus recept,
tuňák s kuskusem,
tuňákový kuskus,
kuskus se zeleninou a tuňákem,
kus kus s kukuřicí,
kuskus,
recept na kuskus s tuňákem,
kuskus s hráškem a kukuřicí,
kolik vody na kuskus,
kuskusové rizoto,
kuskus kolik vody
Suroviny:
kuskus,
voda,
kukuřice mražená,
tuňák ve vlastní šťávě,
pórek,
olej slunečnicový,
cibule,
máslo,
sůl,
sýr tvrdý
Komentáře (5)