Odlehčené banánové "tiramisu" (bez cukru, smetany, šlehaček, pomazánkového másla apod.)

Name: Odlehčené banánové "tiramisu" (bez cukru, smetany, šlehaček, pomazánkového másla apod.)
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 1/2 balíčku velkých cukrářských piškotů (můžou být i kulaté piškoty); 1 balíček odtučněného tvarohu + mléko na zředění tvarohu; 1 čokoládový (kakaový puding); 400 ml mléka na puding; kakao nebo hořká čokoláda na posyp; 2 banány

Hodnocení receptu je 4,5 (13×)

Ivace64

Snadný

Odlehčené banánové "tiramisu" (bez cukru, smetany, šlehaček, pomazánkového másla apod.)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 9

Suroviny

1/2 balíčku 1/2 balíčku velkých cukrářských piškotů (můžou být i kulaté piškoty)

1 balíček 1 balíček odtučněného tvarohu + mléko na zředění tvarohu

1 čokoládový (kakaový puding)

400 ml 400 ml mléka na puding

kakao nebo hořká čokoláda na posyp

2 2 banány

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	6 489 kJ / 1 551 kcal
Bílkoviny	3,76 g
Tuky	1,74 g
Vláknina	9,40 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	22 mg
Sůl	0,00 g
Sacharidy	376,00 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Na dno pekáčku nebo jiné vhodné nádoby poklademe piškoty (můžeme je malinko pokropit kávou, ale pokud budeme moučník jíst až druhý den, není nutné je zvlhčovat). Krok 2: Uvaříme puding a nalijeme jej na vrstvu piškotů. Oloupeme a pokrájíme banány, uděláme tak další vrstvu.
Smícháme v misce tvaroh s mlékem. Krok 3: Další vrstvu piškotů naskládáme na pokrájené banány a rozetřeme na ně vyšlehaný tvaroh. Stěrkou zahladíme a posypeme kakaem.
Do druhého den moučník necháme v lednici. Přikryjeme alobalem. Můžeme ozdobit podle svých představ.

Na dno pekáčku nebo jiné vhodné nádoby poklademe piškoty (můžeme je malinko pokropit kávou, ale pokud budeme moučník jíst až druhý den, není nutné je zvlhčovat).
Uvaříme puding a nalijeme jej na vrstvu piškotů. Oloupeme a pokrájíme banány, uděláme tak další vrstvu.
Smícháme v misce tvaroh s mlékem.
Další vrstvu piškotů naskládáme na pokrájené banány a rozetřeme na ně vyšlehaný tvaroh. Stěrkou zahladíme a posypeme kakaem.
Do druhého den moučník necháme v lednici. Přikryjeme alobalem. Můžeme ozdobit podle svých představ.

Mám hotovo!

Zveřejněno 19. 11. 2016

Poznámka autorky Ivace64

Vím, že je tady mnoho variant na tiramisu, jen jsem ale zkusila dietnější verzi a bez cukru, recept mám od své sestry Šárky.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (36× přidáno)

Označit jako uvařené (5× uvařeno)

Přidat komentář (9 komentářů)

Ohodnotit recept (13 hodnocení)

Přidat fotku (5 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Odlehčené banánové "tiramisu" (bez cukru, smetany, šlehaček, pomazánkového másla apod.)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/N6Zp

Tiramisu z pomazánkového másla Videorecept

Tiramisu z pomazánkového másla

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

malaleonka 45 min

Špaldové muffiny bez cukru

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Chifutoki13

Banánová bábovka bez cukru

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Eevous 50 min

Palačinky bez mouky a cukru

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

RubyRom 30 min

Ořechové řezy bez mouky a cukru

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

ZuziToxx

Zdravý koláč bez mouky a cukru

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

nikca.h 15 min

Zobrazit více

Křupavé a chutné houstičky podle babičky Videorecept

Křupavé a chutné houstičky podle babičky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Ivace64 55 min

Domácí jemná hermelínová pomazánka Videorecept

Domácí jemná hermelínová pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Ivace64 30 min

Domácí chléb ze žitné a hladké pšeničné mouky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Ivace64 55 min

Těstoviny s brokolicí a sýrovou omáčkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Ivace64 40 min

Borůvkový kynutý koláč Videorecept

Borůvkový kynutý koláč

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Ivace64 70 min

Vepřová pečeně se směsí hub a majoránkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Ivace64 105 min

Zobrazit více

Moučníky
Nepečené a mražené moučníky

Vaření
Česká kuchyně
Exotické ovoce
Sváteční recepty
Snadné recepty
Recepty pro začátečníky
Recepty do 100 korun
Sladké chutě

Moje poznámka

Odlehčené banánové "tiramisu" (bez cukru, smetany, šlehaček, pomazánkového másla apod.)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/N6Zp

Náhodný recept

Bábovka ze zakysané smetany s vůní skořice

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Ivanescence 75 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Kukuřičná polenta se žampiony

Přidáno před 7 hodinami

Kebabčata podle ČSN Videorecept

Kebabčata podle ČSN

Přidáno před 10 hodinami

Kuřecí kapsa s gremolátou a dýňovým pyré

Přidáno před 21 hodinami

Salát z červené čočky a polníčku

Přidáno 18. 2. 2026 17:00:02

Zapékaná pohanka se zeleninou

Přidáno 18. 2. 2026 13:00:01

Brokolice s bramborami a jogurtovou omáčkou

Přidáno 18. 2. 2026 08:00:02

Další recepty

Komentáře (9)

Komentáře jsou řazeny od nejnovějších. Odpovědi k nim se zobrazují od nejstarších.

Geryyy 29. 6. 2023 04:19

Tak jsem vyzkoušela ale nějak mě to neoslovilo. S tiramisu to moc společného nemá. Ale jako chuťově dobrý.

rujet 20. 11. 2016 22:36

Ivace64 7. 3. 2017 20:37

rujet:

mika59 20. 11. 2016 11:42

nanny 20. 11. 2016 11:27

neco lehciho a dobreho bych si dala

Ivace64 20. 11. 2016 13:52

nanny: je to lehké, nemáme rádi hutné moučníky, spíše odlehčené, méně cukru,když uděláš dvojitou dávku, máš velký plech, děkuji

Jackie79 19. 11. 2016 15:07

Mozná dobré, ale název tiramisu bych tomu nedávala

Ivace64 19. 11. 2016 15:16

Jackie79: nechala bych, postup je skoro stejný, jen se dá udělat bez cukru a není tak těžký, je lehký, záměrně jsem zkusila jinak, zeťák nemůže sladké a tučné a tak proto tato verze

Jsou lidé, co si rádi odlehčené tiramisu dají