Odlehčené banánové "tiramisu" (bez cukru, smetany, šlehaček, pomazánkového másla apod.)

Pro možnost hodnocení
se prosím přihlašte

Ivace64

7 názorů

19. 11. 2016 16:16

Odlehčené banánové "tiramisu" (bez cukru, smetany, šlehaček, pomazánkového másla apod.)

1/2 balíčku 1/2 balíčku velkých cukrářských piškotů (můžou být i kulaté piškoty)

1 balíček 1 balíček odtučněného tvarohu + mléko na zředění tvarohu

1 čokoládový (kakaový puding)

400 ml 400 ml mléka na puding

kakao nebo hořká čokoláda na posyp

2 2 banány

Nutriční hodnoty

Energie	6 489 kJ / 1 551 kcal
Bílkoviny	3,76 g
Tuky	1,74 g
Vláknina	8,14 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	22 mg
Sůl	0,00 g
Sacharidy	376,00 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Na dno pekáčku nebo jiné vhodné nádoby poklademe piškoty (můžeme je malinko pokropit kávou, ale pokud budeme moučník jíst až druhý den, není nutné je zvlhčovat).
Uvaříme puding a nalijeme jej na vrstvu piškotů. Oloupeme a pokrájíme banány, uděláme tak další vrstvu.
Smícháme v misce tvaroh s mlékem.
Další vrstvu piškotů naskládáme na pokrájené banány a rozetřeme na ně vyšlehaný tvaroh. Stěrkou zahladíme a posypeme kakaem.
Do druhého den moučník necháme v lednici. Přikryjeme alobalem. Můžeme ozdobit podle svých představ.

Poznámka autorky receptu

Vím, že je tady mnoho variant na tiramisu, jen jsem ale zkusila dietnější verzi a bez cukru, recept mám od své sestry Šárky.

Uvařeno

Přidat do oblíbených (33x)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nahlásit chybu v receptu

Alternativy k tomuto receptu Zobrazit více

Tiramisu z pomazánkového másla

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

malaleonka 45 min

Špaldové muffiny bez cukru

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Chifutoki13

Ořechové řezy bez mouky a cukru

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

ZuziToxx

Načíst další

Komentáře

Ivace64

7. 3. 2017 22:37

rujet:

rujet

21. 11. 2016 00:36

Ivace64

20. 11. 2016 15:52

nanny: je to lehké, nemáme rádi hutné moučníky, spíše odlehčené, méně cukru,když uděláš dvojitou dávku, máš velký plech, děkuji

mika59

20. 11. 2016 13:42

nanny

20. 11. 2016 13:27

neco lehciho a dobreho bych si dala

Ivace64

19. 11. 2016 17:16

Jackie79: nechala bych, postup je skoro stejný, jen se dá udělat bez cukru a není tak těžký, je lehký, záměrně jsem zkusila jinak, zeťák nemůže sladké a tučné a tak proto tato verze Jsou lidé, co si rádi odlehčené tiramisu dají