Suroviny
Porce: 1 porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
Energie | 891 kJ / 213 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 32,98 g |
Tuky | 1,38 g |
Vláknina | 9,07 g |
Cholesterol | 3 mg |
Sodík | 1,65 g |
Sůl | 4,00 g |
Sacharidy | 13,43 g |
Postup přípravy
Krok 1: Brokolici rozebereme a asi 2 minuty povaříme. Vývar nevyléváme.
Krok 2: Na rozpálené pánvi si orestujeme 1 česnek na plátky, na něj přidáme nakrájená rajčata, mírně osolíme, pozor, tvarůžky jsou dost slané, takže sůl můžete i vynechat.
Krok 3: Přidáme brokolici a zalejeme asi 2-3 lžícemi vývaru z brokolice, přihodíme na kousky nakrájené tvarůžky a necháme prohřát.
Krok 4: Nakonec přidáme prolisovaný zbytek česneku a nadrobno nakrájenou cibulku. Podáváme s chlebem, těstovinami, nebo čímkoliv, co máme rádi.
Zveřejněno 23. 1. 2010
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Tvarůžková brokolice
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Jyol
Moje poznámka
Tvarůžková brokolice
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Jyol
Nejnovější recepty
Jedlé balíky slámy
Přidáno před 4 hodinami
Šátečky z listového těsta plněné tvarohem
Přidáno před 13 hodinami
Pohanková kaše s tofu
Přidáno před 16 hodinami
Kakaová pěna s tvarohem
Přidáno před 18 hodinami
Vanilkový máslový korpus
Přidáno před 21 hodinami
Květákové karbanátky s mozzarellou
Přidáno před 22 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Babiččina bramboračka
Renata13.8 před 16 minutami
Kančí se šípkovou podle Romana Vaňka
LukasPlesl před 18 minutami
Kuřecí salát s jogurtem
ZboSy před 2 hodinami
Tilapie pečená s bramborami
nikkyshade před 3 hodinami
Jablečný koláč
Silvie.Gemini před 5 hodinami
Nejlepší vyprošťovací česnečka
Vanous.lukas před 13 hodinami
Kuřecí polévka
Kajkajak před 15 hodinami
Karlovarský knedlík
Kajkajak před 15 hodinami
Kokosová sváteční bábovka
irenaM před 16 hodinami
Linecké těsto z cukrářského učiliště" pro začátečníky"
Marketa75 před 16 hodinami
Tématické fráze:
tvaruzkova omacka,
brokolice recepty,
dietní dobroty,
babicovy dobroty z 23.1.2010,
tvarůžková pizza,
recepty z brokolice,
lucie tvarůžková,
tvaruzkova dieta,
tvarůžková pizza recept,
brokolice s tvaruzkama,
co z brokolice,
dieta tvarůžky,
dobroty z brokolice,
brokolice se syrecky,
brokolice dietní recepty,
brokolice syrecky,
dietní brokolice,
babicovy dobroty recepty z 23.1.2010,
recept brokolice,
tvarůžková dieta recepty
Suroviny:
brokolice,
rajče,
sýr tvarůžky kulaté,
česnek,
cibulka jarní,
pepř,
majoránka,
sůl,
olej olivový
Komentáře (16)
Výborná večeře i pro vegetariány (pro toho našeho...
Takže brokolici... syrečky... Ostatní mám. Super recept, jsi skvělá, že se s námi dělíš i o ty poklady, co ti chodí mailem...