Fitness palačinky

Name: Fitness palačinky
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: Česká
Ingredients: 2 vajíčka; 2 zralé banány; 5 lžiček kokosového cukru; špetka skořice; 1 lžička kypřícího prášku; kvalitní kokosový olej s vůní kokosu (RAW); čokoláda (nejlépe kvalitní hořká)

Hodnocení receptu je 4,3 (4×)

zdrave_receptiky

Snadný

Doba přípravy 20 min Doba přípravy: 20 min

20 min (20 min příprava)

Fitness palačinky, palačinku dozdobíte nejlépe rozpuštěnou hořkou čokoládou s vysokým obsahem kakaa :-) — palačinku dozdobíte nejlépe rozpuštěnou hořkou čokoládou s vysokým obsahem kakaa :-)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny pro 3

2 2 vajíčka

2 2 zralé banány

5 lžiček 5 lžiček kokosového cukru

špetka špetka skořice

1 lžička 1 lžička kypřícího prášku

kvalitní kokosový olej s vůní kokosu (RAW)

čokoláda (nejlépe kvalitní hořká)

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	2 046 kJ / 489 kcal
Bílkoviny	20,02 g
Tuky	15,66 g
Vláknina	6,40 g
Cholesterol	518 mg
Sodík	252 mg
Sůl	0,82 g
Sacharidy	64,40 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: V misce vidličkou rozmačkáme banány ( lze i rozmixovat, ale kousky banánů jsou v palačinkách moc dobré ), přidáme 2 celá vejce, kokosový cukr ( má velmi vysoké procento zdravé vlákniny inulín, která je zdraví prospěšná ! ) a kypřící prášek - měli bychom mít tekutou směs s kousky banánů. Krok 2: Na pánvi si rozpálíme kokosový olej ( na každou palačinku 1 rovná lžíce kokosového oleje ), díky kterému se vám palačinky nepřipálí, olej krásně provoní kuchyň a dodá palačinkám lehký nádech kokosu ( výborné v kombinaci s banánem ). Palačinky se snáze trhají, doporučuji tedy dělat menší a silnější. Je možné je připravovat i na pánvi na lívance. Palačinky smažíme z obou stran cca 3-4 minuty. Krok 3: Kokosový cukr a kokosový olej i čokoládu za dobrou cenu a v super kvalitě seženete například tady:

V misce vidličkou rozmačkáme banány ( lze i rozmixovat, ale kousky banánů jsou v palačinkách moc dobré ), přidáme 2 celá vejce, kokosový cukr ( má velmi vysoké procento zdravé vlákniny inulín, která je zdraví prospěšná ! ) a kypřící prášek - měli bychom mít tekutou směs s kousky banánů.
Na pánvi si rozpálíme kokosový olej ( na každou palačinku 1 rovná lžíce kokosového oleje ), díky kterému se vám palačinky nepřipálí, olej krásně provoní kuchyň a dodá palačinkám lehký nádech kokosu ( výborné v kombinaci s banánem ). Palačinky se snáze trhají, doporučuji tedy dělat menší a silnější. Je možné je připravovat i na pánvi na lívance. Palačinky smažíme z obou stran cca 3-4 minuty.
Kokosový cukr a kokosový olej i čokoládu za dobrou cenu a v super kvalitě seženete například tady:

Mám hotovo!

Zveřejněno 6. 10. 2015

Poznámka autorky zdrave…

Kokosový cukr a kokosový olej i čokoládu za dobrou cenu a v super kvalitě seženete například tady: http://www.fairmade.cz/bio-panensky-kokosovy-olej-...

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (13× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept (4 hodnocení)

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Fitness palačinky

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/rng6

Fitness lívanečky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

krisstuss

Fitness hamburger

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Fitness recepty 60 min

Fitness tvarohový koláč

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

krisstuss 45 min

Fitness nanuk

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Petras namaste

Proteinová FITNESS Palačinka

Recept ještě nebyl hodnocen 3,5

MildaCZ

Tvarohový fitness dezert

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Lubik 80 min

Zobrazit více

Palačinky s kokosovým olejem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

zdrave_receptiky 20 min

Rychlá mrkvová polévka s domácím kokosovým mlékem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

zdrave_receptiky 20 min

RAW domácí čokoláda

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

zdrave_receptiky 15 min

Asijská kokosová rýže se zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

zdrave_receptiky 15 min

Zobrazit více

Sladká jídla
Dietní recepty
Ostatní
Palačinky
Bezlepkové recepty

Bezlepkové recepty
Dietní recepty
Sladké chutě
Snadné recepty
Běžný den
Česká kuchyně
Smažení
Sváteční recepty
Recepty do 100 korun
Svačina
Oběd
Večeře

Moje poznámka

Fitness palačinky

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/rng6

Náhodný recept

Nevšední mrkvová polévka se zakysankou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Bibinka 40 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Krekry s chia semínky

Přidáno před 21 hodinami

Cizrna se zeleninou a houbami

Přidáno před 23 hodinami

Zabaglione s jahodami

Přidáno 1. 6. 2025 18:01

Drůbeží játra na rajčatech s opečenou polentou

Přidáno 1. 6. 2025 12:50

Spicy chicken tenders

Přidáno 1. 6. 2025 11:06

Jednoduché řezy s kakaovým krémem

Přidáno 1. 6. 2025 08:13

Další recepty

Komentáře (1)

zdrave_receptiky přidala nové fotografie! 6. 10. 2015 12:49

přidala nové fotografie!

Přečtěte si

Čardáš, guláš a fronta na fantastický langoš za 100 Kč: Na pražské náplavce se koná maďarský festival Náplavkőőő

Vynikající špagety carbonara: Na tu nejlepší chuť pravé Itálie stačí jen pár surovin, na smetanu ale zapomeňte

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

Skleník nebo fóliovník? Oba se postarají o skvělou úrodu, každý má své výhody Hodnocení 3×

Skleník nebo fóliovník? Oba se postarají o skvělou úrodu, každý má své výhody

Česnek potřebuje v květnu pohnojit dřevěným popelem a koktejlem s dusíkem a hořčíkem, odmění se bohatou úrodou

Jak na ovocné kynuté knedlíky? Aby byly krásně kypré a nadýchané jako obláček, je potřeba použít správnou mouku

Flambování je opalování pokrmů pomocí alkoholu: Víte, že flambovat můžete i doma? Hodnocení 3×

Flambování je opalování pokrmů pomocí alkoholu: Víte, že flambovat můžete i doma?

Blesková polévka s vaječnou jíškou dokonale zasytí. Přitom stačí jen pár ingrediencí a na stole je během pár minut

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Hlávkový salát se slaninou

Evule1 před 4 hodinami

Koprová omáčka Videorecept

Koprová omáčka

LucieKrou před 12 hodinami

Párečky v těstíčku

Jan Nemec před 13 hodinami

Kuře na paprice Videorecept

Kuře na paprice

vakl1 před 14 hodinami

Pochoutka z vepřových jater

kimlo před 15 hodinami

Hovězí kližka po burgundsku z trouby

Ditunat před 15 hodinami

Andělsky nadýchaný perník Videorecept

Andělsky nadýchaný perník

Jaroslav.gois@gmail.com před 16 hodinami

Toast à la turecká vejce cilbir

Nadja před 17 hodinami

Olejová bublanina

jiri petrasek před 17 hodinami

Hrstková polévka Videorecept

Hrstková polévka

Kajkajak před 18 hodinami

Tématické fráze:
fitness palačinky, fitness banánové palačinky, fitnes palacinky, fitness palačinky recept, palačinky z banánů, fitness recepty, palačinky fitness, fitnes top recepty, palačinka z banánů, recept na palačinky z banánů, fitness palačinky recepty, zdrave fitness palačinky, fittnes palacinky, fitness recepty palačinky, palačinka z banánů a vejce, fitnes palačinka, palačinky z banánu a vajec, palacinky recept, palačinky s banánů, palacinka z banánů a z vajec

Suroviny:
vejce, banán, cukr kokosový, skořice, kypřící prášek, olej kokosový, čokoláda

Fitness palačinky

Suroviny pro 3

Naše kuchařky právě v prodeji

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky zdrave…

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Naše kuchařky
právě v prodeji