Tofu knedlíky s ovocem
Jemné těsto s tofu ukrývá sladké ovocné překvapení a vytváří tak zdravější verzi tradičních ovocných knedlíků. Skvělý tip na lehký oběd i sladkou večeři, která zasytí a přitom nezatíží.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 4 970 kJ / 1 188 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 56,23 g |
| Tuky | 36,41 g |
| Vláknina | 11,40 g |
| Cholesterol | 259 mg |
| Sodík | 106 mg |
| Sůl | 0,21 g |
| Sacharidy | 153,10 g |
Postup přípravy
Krok 1: Tofu rozdrobíme s olejem a krátce umixujeme - vytvoří se jakoby tofu tvaroh.
Krok 2: Na vále pak tofu smícháme s moukou, krupičkou, solí a vejcem. Množství je orientační, podle toho, jak se bude chovat mouka.
Krok 3: Zpracujeme v těsto, utvoříme váleček a z něj nakrájíme 2 cm plátky. Každý z nich lehce rozválíme a jednotlivé kusy ovoce obalíme.
Krok 4: Před samotným vařením ještě každý knedlík pořádně obalíme v mouce (v té celozrnné, co budete mít na válu), aby se nerozvařil!
Krok 5: Vložíme do vařicí vody a vaříme mírným varem 10-12 minut.
Zveřejněno 12. 8. 2011
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Tofu knedlíky s ovocem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/5APK
Moje poznámka
Tofu knedlíky s ovocem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/5APK
Nejnovější recepty
Pečená jablka s rybízovou nádivkou
Přidáno před 4 hodinami
Bramboračka s konfitovaným žloutkem podle Marka Fichtnera
Přidáno před 5 hodinami
Těstoviny se sýrovou omáčkou a kuřecím masem s brokolicí
Přidáno před 14 hodinami
Fazole s masem, klobásou a rajčaty
Přidáno před 16 hodinami
Křupavé rolky z toustového chleba
Přidáno před 18 hodinami
Zapečený bramborovo-zeleninový mišmaš ve tvaru srdíčka
Přidáno před 18 hodinami
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Šunkofleky z bramborového palačinkového těsta s uzeným masem
Evajira před 20 minutami
Banana bread - banánový chlebíček
Vivieennee před 54 minutami
Babiččiny tvarohové šátečky s tvarohem
Katkasu před 1 hodinou
Hermelínovo-vaječný salát
ZboSy před 2 hodinami
Fazolová polévka mojí babičky
lenka.s.r před 3 hodinami
Dvojctihodné koláčky
Panova před 4 hodinami
Chorvatská blitva (krumpir i blitva)
magdalenka před 4 hodinami
Vaječná pomazánka
magdalenka před 4 hodinami
Langoše
magdalenka před 5 hodinami
Bigos pana Tadeusza
magdalenka před 5 hodinami
Tématické fráze:
ovocne knedliky z tofu,
tofu knedliky,
tofu ovocné knedliky,
ovocné tofu knedlíky,
ovocne knedliky s tofu,
knedliky z tofu,
recept z tofu,
tofu knedliky ovocne recept,
tofu knedlíky ovocné,
tofu recepty,
tofu ovocne knedlily,
tofu knedlíčky ovocné,
tofu knedlíčky,
ovocný knedlik z tofu,
recept tofu knedliky,
sladke knedliky s tofu,
tofu knedlíky švestkové,
recept tofu knedlik,
knedliky s ovocem
Suroviny:
tofu natural,
olej,
mouka celozrnná,
krupice dětská,
vejce,
sůl,
švestky
Komentáře (11)