Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Beránek pro dukanky
Tento lehký a zdravý recept je upraven tak, aby vyhovoval pravidlům Dukanovy diety – bez klasické mouky a cukru, ale stále lahodný a nadýchaný. Užijte si sváteční atmosféru bez výčitek!
Suroviny pro 1 kus
1kus
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 413 kJ / 816 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 37,49 g |
| Tuky | 43,71 g |
| Vláknina | 60,32 g |
| Cholesterol | 438 mg |
| Sodík | 110 mg |
| Sůl | 0,27 g |
| Sacharidy | 37,95 g |
Postup přípravy
Krok 1: Z vlažného mléka a ostatních surovin necháme vzejít kvásek.
Krok 2: Pak přimícháme vše ostatní, dobře promícháme a necháme hodinu kynout.
Krok 3: Mezitím formu na beránka vymažeme tukem a vysypeme kokosem.
Krok 4: Zapneme troubu na 170 °C.
Krok 5: Vykynuté těsto lehce přepracujeme a urovnáme do formy. Znovu necháme kynout, dokud se nevyhřeje trouba.
Krok 6: Vložíme do vyhřáté trouby a pečeme asi 30 minut. Zkoušíme špejlí, zda je upečeno.
Zveřejněno 7. 4. 2012
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Beránek pro dukanky
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/44Bg
Moje poznámka
Beránek pro dukanky
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/44Bg
Nejnovější recepty
Cuketové sushi
Přidáno před 5 hodinami
Panenka v kopru
Přidáno před 6 hodinami
Přírodní kuřecí plátky v pikantní paprikové omáčce
Přidáno před 14 hodinami
Hermelín pečený v listovém těstě
Přidáno 15. 6. 2025 17:48
Nekynuté knedlíky s jahodami a kokosem
Přidáno 15. 6. 2025 17:17
Jahodovo-rebarborová bublanina s rebarborovou přílohou
Přidáno 15. 6. 2025 17:10
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Jihočeský kynutý koláč
Evculina84 před 52 minutami
Špenátová polévka
brtna před 2 hodinami
Fazolkové lusky na smetaně
ZuzkaBob před 3 hodinami
Gulášová polévka z mletého masa
Anna.Milkova před 3 hodinami
Nadýchané a měkoučké loupáky
Zu.bart před 3 hodinami
Kulajda z cukety
Romana20 před 4 hodinami
Jahodový koktejl s mátou
MarcelaPa před 4 hodinami
Obrácené vepřové řízky z trouby
wimra před 5 hodinami
Bublanina z majonézy
Sarka13 před 6 hodinami
Tvarohové muffiny
Sefiragold před 6 hodinami
Tématické fráze:
dukanovy recepty,
zdravý beránek,
dukanovy noky,
dukanovy palačinky,
guarová guma recepty,
recept na zdraveho beranka,
dukanovi recepty,
guarová guma recept,
dukanový beránek,
zdravý beránek recept,
dietní beránek recept,
zdravé recepty na beránka,
dukanova dieta halušky,
videorecepty na dukanovu dietu,
guarová guma dukanova dieta,
dukanovy recepty 2 fáze,
dukanky.cz,
recept z tmelu,
zdravé recepty beránek,
dukanovy recepty na hovězí maso
Suroviny:
otruby ovesné,
otruby pšeničné,
olej,
žloutek,
mléko,
sladidlo,
kvasnice,
guarová guma
Komentáře (6)