Letní nanuk (raw)

veganotic Kuchařka: veganotic

10 nanuků Dietní recepty , Veganské 2 názory

Suroviny

5 větších zralejších banánů (nejlépe bio/fairtrade)
10 špejlí, nanukových dřívek nebo pevnějších brček
1/2 hrnku kokosového oleje (místo části můžete dát kakaové máslo)
1/3 hrnku kvalitního neodutčněného (raw) kakaa
1/4 hrnku javorového sirupu
1 hrnek vanilkového či dochuceného (viz úvod) bílého vegan jogurtu
nahrubo nasekané pistácie
vlašské ořechy
konopné semínko
mrazem sušené jahody
křupínky či cokoli jiného, co vás napadne použít jako posýpku
Recept si zatím oblíbil 1 kuchař

Postup přípravy receptu

  1. Banány oloupejte, rozkrojte na půl (ne podélně :), napíchejte do nich špejle (stačí zapíchnout je tak 2 - 3 cm) a na tácku vyloženém pečícím papírem je nechte nejméně 1 hodinu (pokud máte opravdu výkonný mrazák), ale nejlépe přes noc zmrazit v mrazáku.

  2. Připravte si čokoládu - kokosový olej nechte roztát a poté ho dobře promíchejte s kakaem a javorovým sirupem (můžete přidat trochu vanilky). Poleva by měla mít pokojovou teplotu.

  3. Připravte si do mističky jogurt a na talířky jednotlivé posypky, plochu, na které budete pracovat pokryjte pečícím papírem. Vyndejte banány z lednice a postupně je namáčejte do čokolády či jogurtu. Čokoláda začne ihned tuhnout, rychle tedy nanuk posypte/obalte zvolenou posýpkou. Jogurt bude tuhnout trochu déle, máte tedy více času. Podávejte ihned (případně nechte chviličku rozmrznout, pokud by náhodou banány byly příliš tvrdé), zbylé nanuky skladujte týden až dva v mrazáku.

Poznámka

Mé další recepty najdete na http://www.veganotic.cz

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept


Pochutnali jste si? Sdílejte recept!

Poslat emailem

Recept sdílelo již 144 kuchařů a kuchařek

Ohodnoťte recept: Letní nanuk (raw)

  • Eviss Eviss

    Toto je velmi známý recept v Americe - frozen banana:-) Už dlouho jsem to chtěla zkusit, ale pravda...kousat do zmrzlého nemůžu :-( Ale jinak to vypadá skvěle :yes: +1

    Odpovědět

  • Petra Petra(neregistrovaná)

    Tyhle nanuky mě zaujaly, ale musí se kousat, ne? A kousat do zmrzlého, to si neumím představit...

    Odpovědět

Tématické fráze: raw nanuky recepty na bio nanuky raw nanuky recepty raw nanuk nanukzbanány v čokoládě recept na kakaové nanuky nejrecepty cz. banánový nanuk v čokoládě raw to nanuky vegan nanuky recepty na nanuky dietní recepty bionanuky domácí kakaové nanuky raw nanuky recept ořechové mističky s avokádem a banány raw tácky recept na raw letní jídlo bananove nanuky raw dietní kakaový nanuk vegan nanuk