Proteinové tyčinky - raw

veganotic Kuchařka: veganotic

14 tyčinek Dietní recepty , Veganské 0 názorů

Suroviny

1 hrnek dýňových semínek
1 hrnek sušeného kokosu
1/2 hrnku konopných semínek (loupané!)
1/2 hrnku konopného proteinu
4 lžíce chia semínek
2 lžíce včelího pylu (kontroverzní téma mezi vegany, většina vynechá)
6 lžic vloček (já použila mix všech možných)
2 lžíce máku
20 pěkných masitých datlí bez pecky (výborné Medjool mají v Holešovické tržnici)
6 lžic kokosového oleje (při pokojové teplotě)
4 lžíce kakaa (doporučuji od Iswari, Lifefoods či to z DM drogerie)
1 lžička vanilkového extraktu či 1/2 lžičky mleté vanilky
Recept si zatím oblíbilo 6 kuchařů

Postup přípravy receptu

  1. Vše až po mák (včetně) krátce rozmixujte v mixéru - stačí párkrát zapulzovat, chceme jen, aby se trochu nasekaly vločky a semínka a celé se to pěkně promíchalo. Rozmixování na prach rozhodně není žádoucí.

  2. Rozmixované suché ingredience přendejte do mísy.

  3. Opět připravte mixér a rozmixujte v něm vše ostatní, to je datle, kokos, kakao a vanilku. Dle výkonnosti mixéru to nemusí jít úplně snadno, v tom případě přidejte trošičku vody. Každopádně nějakou chvíli to trvá tak jako tak.

  4. Rozmixované datle přendejte do mísy se suchou směsí a rukama vše pěkně promíchejte.

  5. Poté směs pořádně vtlačte do plechu o velikosti cca 28 x 18 cm (není špatné si ho trochu vymazat kokosem či, lépe, vyložit pečícím papírem), ozdobte dalším kokosem či dýňovými semínky (ty taky do hmoty zatlačte) a dejte ztuhnout do lednice nejméně na 1 hodinu, ale klidně i přes noc. Poté nakrájejte na požadovanou velikost (já z této várky získala asi 14 tyčinek).

  6. Skladujte v lednici, pokud se chystáte vše zkonzumovat cca do týdne, nebo delší dobu v mrazáku v dobře uzavřeném sáčku. Jednotlivé tyčinky proložte pečícím papírem, aby k sobě nepřimrzly. Tyčinky díky datlím úplně nezmrznou, zůstávají měkké, takže je můžete konzumovat hned po vyndání z mrazáku.

Poznámka

Mé další recepty najdete na http://www.veganotic.cz

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept


Pochutnali jste si? Sdílejte recept!

Poslat emailem

Recept sdílelo již 351 kuchařů a kuchařek

Ohodnoťte recept: Proteinové tyčinky - raw

K receptu nejsou žádné komentáře.

Tématické fráze: raw tyčinky recept domácí raw tyčinky raw ovocné tyčinky recept recept na raw tycinky raw tycinka recept domácí proteinové tyčinky vanilkový protein dm drogerie recept domácí proteinové tyčinky raw tyčinky recepty domácí proteinové tyčinky recept levné domácí proteinové tyčinky proteinové chipsy recept proteinové recepty proteinové tyčinky domácí recepty na raw tycinky domaci proteinova tycinka raw tyčinky-recepty recept na proteinovou tyčinku recepty raw tyčinky raw tyčinky