Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Na pánvi opečený tempeh se zeleninou a rýží

Name: Na pánvi opečený tempeh se zeleninou a rýží
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 1 dávka
Ingredients: 100 g uzeného tempehu; 1 větší jarní cibulka; 30 g sterilovaných červených fazolí; 75 g cukety; chilli paprička dle chuti; 1 snítka rozmarýnu; sůl dle chuti; 100 g uvařené rýže

Tento pokrm spojuje lahodně opečený tempeh s pestrou směsí čerstvé zeleniny, fazolí, bylinek a dokonale připravenou rýží. Toto chutné a výživné jídlo plné bílkovin a vitamínů ocení nejen vegetariáni.

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Vareniste.cz

Snadný

Doba přípravy 35 min Doba přípravy: 15 min Doba tepelné úpravy: 20 min

35 min (15 min příprava + 20 min tepelná úprava)

Na pánvi opečený tempeh se zeleninou a rýží

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny pro 1 dávka

1dávka

100 g 100 g uzeného tempehu

1 1 větší jarní cibulka

30 g 30 g sterilovaných červených fazolí

75 g 75 g cukety

chilli paprička dle chuti

1 snítka 1 snítka rozmarýnu

sůl dle chuti

100 g 100 g uvařené rýže

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	3 184 kJ / 761 kcal
Bílkoviny	32,70 g
Tuky	16,26 g
Vláknina	22,60 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	16 mg
Sůl	0,03 g
Sacharidy	110,05 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Tempeh a cuketu nakrájíme na kostky, cibuli na kolečka asi 0,5 cm silná, kousek chilli papričky a rozmarýn nasekáme najemno. Krok 2: Rozehřejeme teflonovou pánev a bez oleje orestujeme tempeh (je dost mastný, ale pokud by se někomu jídlo zdálo suché, ať olej přidá). Krok 3: Fazole propláchneme pod tekoucí vodou a spolu s ostatními surovinami přidáme k tempehu. Krok 4: Směs lehce podlijeme vodou a promícháváme. Když zelenina trochu změkne, vmícháme rýži a případně dosolíme.

Tempeh a cuketu nakrájíme na kostky, cibuli na kolečka asi 0,5 cm silná, kousek chilli papričky a rozmarýn nasekáme najemno.
Rozehřejeme teflonovou pánev a bez oleje orestujeme tempeh (je dost mastný, ale pokud by se někomu jídlo zdálo suché, ať olej přidá).
Fazole propláchneme pod tekoucí vodou a spolu s ostatními surovinami přidáme k tempehu.
Směs lehce podlijeme vodou a promícháváme. Když zelenina trochu změkne, vmícháme rýži a případně dosolíme.

TIP: Jak restovat zeleninu - rady a tipy

Mám hotovo!

Zveřejněno 24. 9. 2015

Poznámka autorky Vareniste.cz

Mé další recepty najdete na http://www.vareniste.cz

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (16× přidáno)

Označit jako uvařené (5× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Na pánvi opečený tempeh se zeleninou a rýží

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/EmRg

Uzeny tempeh se zeleninu a ryzi

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

pepinka04 20 min

Tempeh na cibulce s oříškovou rýží

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

petram

Tempeh s pohankou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Lucasinka

Domácí tempeh

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

petram

Thajský tempeh s koriandrem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

veganotic

Tempeh, tofu a hummus

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Vaření s láskou

Zobrazit více

Hovězí maso na víně s kořenovou zeleninou Videorecept

Hovězí maso na víně s kořenovou zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Vareniste.cz 160 min

2x piškotová roláda Videorecept

2x piškotová roláda

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Vareniste.cz 60 min

Pečená štika s citronem a tymiánem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Vareniste.cz

Domácí vánočka s rozinkami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Vareniste.cz 70 min

Jelení kýta na víně

Recept ještě nebyl hodnocen 3,5

Vareniste.cz 180 min

Marokánky II.

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Vareniste.cz 30 min

Zobrazit více

Zeleninová jídla
Bezmasá jídla
Dietní recepty
Bezlepkové recepty
DIA recepty

Restování
Dušení
Cuketa
Bylinky
Běžný den
Recepty pro začátečníky
Oběd
Večeře
Bezlepkové recepty
Vegetariánské recepty
Slané chutě
Dietní recepty
Letní recepty
Zelenina

Moje poznámka

Na pánvi opečený tempeh se zeleninou a rýží

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/EmRg

Náhodný recept

Pečené holubinky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Jenda1 30 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Sytá bramboračka naší babičky

Přidáno před 7 hodinami

Smažený pórek v těstíčku

Přidáno před 7 hodinami

Jednohubky s tresčími játry, červenou cibulí a řeřichou

Přidáno před 8 hodinami

Rolky ze šunkového salámu

Přidáno před 8 hodinami

Těstovinové vafle jako příloha

Přidáno před 15 hodinami

Kuře na paprice podle Zdeňka Pohlreicha

Přidáno před 16 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

Vareniste.cz přidala novou fotografii! 15. 9. 2015 17:32

Přečtěte si

15 receptů z ryb: Inspirujte se rybími pokrmy, které se hodí i na vánoční hostinu

Ovar z vepřové plece s kostí: Poctivá česká klasika, která zahřeje i zasytí nejen na Silvestra. A přináší štěstí

3 oblíbené nádivky do krůty: Upečte krůtu včetně chutné a šťavnaté nádivky Hodnocení 28×

3 oblíbené nádivky do krůty: Upečte krůtu včetně chutné a šťavnaté nádivky

Holka u plotny peče: Křehké slané sušenky s Nivou a kmínem se hodí nejen na sváteční stůl, u nás mizí rychlostí blesku

Jak na dokonalou vepřovou roládu: S vaječnou nádivkou se stane hvězdou svátečního stolu. Zvládnete ji napoprvé

13 jednohubek, na které stačí jen 3 suroviny a čtvrt hodiny: Základem jsou chleba, rohlík, sýry a ty správné kombinace

Nejlepší veka na chlebíčky: Nadýchaná, pevná, kyprá a hlavně domácí. S mlékem získá jemnou chuť a nádhernou vůni

Jak restovat zeleninu. Chutná výtečně, je lehce křupavá a plná barev Hodnocení 52×

Jak restovat zeleninu. Chutná výtečně, je lehce křupavá a plná barev

Nejnovější články

Perfektní celerová pomazánka je ideální na silvestrovské oslavy: Zvládne ji každý a chuťově lze upravit na tisíc způsobů

5 foto
Holka u plotny peče: Křehké slané sušenky s Nivou a kmínem se hodí nejen na sváteční stůl, u nás mizí rychlostí blesku

13 jednohubek, na které stačí jen 3 suroviny a čtvrt hodiny: Základem jsou chleba, rohlík, sýry a ty správné kombinace

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Kuřecí vývar s ořechovými nudlemi

Kajkajak před 4 hodinami

Ledvinky dušené Videorecept

Ledvinky dušené

josef.ridic před 4 hodinami

Kuřecí prsa na paprice s barevnými paprikami

bajoo před 5 hodinami

Těsto na pizzu Videorecept

Těsto na pizzu

[email protected] před 6 hodinami

Tvarohová pizza

veronika_straka před 6 hodinami

Salát Coleslaw Videorecept

Fitulka před 7 hodinami

"Tatarák" z tvarůžků a camembertu Videorecept

"Tatarák" z tvarůžků a camembertu

Fitulka před 7 hodinami

Tématické fráze:
tempeh se zeleninou, tempeh recepty, tempeh na zelenině, recepty s tempehem, cuketa a tempeh, opeceny tempeh, recepty z uzeneho tempehu, tempeh cuketa recept, tempeh cuketa, temhep zelenina, tempeh recept, rýže s tempehem, recepty s ryzi, polentový koláč s tempehem, uzený tempeh recepty, tempeh uzený, opečený uzený tempeh recepty, opeceny tempeh recept, jidla z uzeneho tempehu, zapečená ceketa s tempehem

Suroviny:
tempeh uzený, cibulka jarní, fazole červené sterilované, cuketa, chilli paprika čerstvá, rozmarýn, sůl, rýže

Naposledy jste si prohlédli

Segedínský guláš podle Ondřeje Slaniny

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Tefal 65 min

Na pánvi opečený tempeh se zeleninou a rýží

Suroviny pro 1 dávka

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky Vareniste.cz

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

5 foto Holka u plotny peče: Křehké slané sušenky s Nivou a kmínem se hodí nejen na sváteční stůl, u nás mizí rychlostí blesku

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

5 foto
Holka u plotny peče: Křehké slané sušenky s Nivou a kmínem se hodí nejen na sváteční stůl, u nás mizí rychlostí blesku