Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Brokolicové karbanátky - pečené
Brokolice je úžasná zelenina, z které lze připravit mnoho dobrot s vysokými zdravotními benefity. Karbanátky z brokolice pečené v troubě podávané spolu s vhodně zvolenou přílohou budou velmi chutnou a lehkou večeří.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 762 kJ / 899 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 76,22 g |
| Tuky | 26,33 g |
| Vláknina | 57,90 g |
| Cholesterol | 777 mg |
| Sodík | 498 mg |
| Sůl | 0,83 g |
| Sacharidy | 65,40 g |
Postup přípravy
Krok 1: Troubu rozehřejeme na 180 °C.
Krok 2: Cibuli nakrájíme nadrobno. Mrkev nastrouháme najemno.
Krok 3: Brokolici omyjeme, rozebereme na růžičky a dáme vařit na páru doměkka.
Krok 4: Mezitím na pánvi na troše oleje orestujeme cibuli a dáme stranou.
Krok 5: Uvařenou a vychladlou brokolici nasekáme na malé kousky a smícháme s najemno nastrouhanou mrkví.
Krok 6: Přidáme vejce, prolisovaný česnek a orestovanou cibuli. Osolíme, zamícháme a podle potřeby přidáme buď strouhanku nebo kukuřičnou krupici na zahuštění.
Krok 7: Ze směsi v dlani tvarujeme malé karbanátky, které pokládáme na plech vyložený pečicím papírem.
Krok 8: Vložíme do vyhřáté trouby a pečeme na 180 °C asi 30 minut.
Zveřejněno 4. 2. 2016
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Brokolicové karbanátky - pečené
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/BjlW
Moje poznámka
Brokolicové karbanátky - pečené
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/BjlW
Nejnovější recepty
Čočka beluga s kořenovou zeleninou a pošírovaným vejcem
Přidáno před 7 hodinami
Linecké pro zamilované
Přidáno před 21 hodinami
Čočková polévka s bulgurem
Přidáno před 21 hodinami
Slaný koláč s hráškem
Přidáno před 21 hodinami
Barevná srdíčka s perníkovou příchutí
Přidáno před 22 hodinami
Utopenci pro zamilované
Přidáno před 22 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Zapečené kotlety se smetanou a hořčicí
Majka-pamas před 1 hodinou
Poctivý oukrop s olomóckým tvarglem a opečeným chlebem
Danulka52 před 2 hodinami
Kokosový koláč s pudinkem a drobenkou
wimra před 2 hodinami
Šunkofleky II
Jan Nemec před 2 hodinami
Zapékané těstoviny s tuňákem
Kdyzjehlad před 5 hodinami
Zapékané brambory s tvarůžky a kuřecími játry
skopek před 5 hodinami
Houbová omáčka dle Jitky
lunav1 před 6 hodinami
Dušená mrkev
lunav1 před 6 hodinami
Katův šleh a bramboráčky
lunav1 před 6 hodinami
Vepřové kostky na kmíně a mrkvi
tara23 před 6 hodinami
Tématické fráze:
brokolicove karbanátky v troubě,
pečená brokolice,
brokolicove karbanatky,
brokolicove karbanátky pečené v troubě,
brokolice recepty brokolicové karbanátky,
brokolicové karbanátky z trouby,
brokolicove placky pecene v troube,
brokolice pečená v troubě,
brokolicové placičky v troubě,
brokolicové karbenátky v troubě,
brokolicové karbanátky recept,
brokolicove placicky pecene v troube,
recept na brokolicové karbanátky,
brokolicové placky v troubě,
recepty na brokolici,
masové karbanátky s brokolicí,
brokolicová krokety,
brokolice recepty,
brokolicové placičky z trouby,
pecene brokolicove placky
Suroviny:
brokolice,
mrkev,
vejce,
cibule,
česnek,
strouhanka,
olej olivový,
sůl
Komentáře (7)