Čokoládový fitness dort ze špaldové mouky s jablky

Name: Čokoládový fitness dort ze špaldové mouky s jablky
Prep time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Česká
Ingredients: 2 hrnky špaldové mouky; 1 hrnek ovesných vloček; 1 hrnek mléka; 1 vejce; 2-3 lžíce chia semínek nabobtnaných ve vodě; 4 lžíce holandského kakaa; vanilkový pudink uvařený; 250 g nízkotučného tvarohu; borůvky; 2 nakrajená jablka nadrobno; kypřící prášek; mleté vlašské ořechy; směs semínek libovolná; goji na ozdobení; flavdrops alternativně na zpestření, není nezbytné

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

RageFitness.cz

Snadný

Doba přípravy 40 min Doba přípravy: 40 min

40 min (40 min příprava)

Čokoládový fitness dort ze špaldové mouky s jablky

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	16 725 kJ / 3 997 kcal
Bílkoviny	187,18 g
Tuky	61,03 g
Vláknina	123,75 g
Cholesterol	314 mg
Sodík	311 mg
Sůl	0,68 g
Sacharidy	612,98 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Mouku smíchejte s ovesnými vločkami, kakaem, kypřícím práškem, chia semínky, nakrájenými jablky, skořicí, vejcem a sladidlem dle chuti. Směs dejte péct cca na 35-40 minut, cca 200 stupňů (dle zkušenosti s vlastní troubou). Krok 2: Poté nechte vychladnout, rozpulte a naplňte vanilkovým pudinkem, oslazeným tvarohem rozmíchaným s borůvkami a posypejte namletými ořechy. Navrch můžete dát zbytek pudinku a dozdobit semínky a goji. Před podáváním doporučuji vychladit na pár hodin.

Mouku smíchejte s ovesnými vločkami, kakaem, kypřícím práškem, chia semínky, nakrájenými jablky, skořicí, vejcem a sladidlem dle chuti. Směs dejte péct cca na 35-40 minut, cca 200 stupňů (dle zkušenosti s vlastní troubou).
Poté nechte vychladnout, rozpulte a naplňte vanilkovým pudinkem, oslazeným tvarohem rozmíchaným s borůvkami a posypejte namletými ořechy. Navrch můžete dát zbytek pudinku a dozdobit semínky a goji. Před podáváním doporučuji vychladit na pár hodin.

Mám hotovo!

Zveřejněno 25. 9. 2017

Poznámka autora RageFitness.cz

Tento, ale i mnohé další recepty naleznete na stránkách http://www.ragefitness.cz, přejeme dobrou chuť.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (26× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Čokoládový fitness dort ze špaldové mouky s jablky

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/BMZN

Jednoduchý čokoládový dort bez mouky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Burda 60 min

Zdravý fitness mrkvový dort

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

fitjane 90 min

Fitness dort bez lepku

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Bezlepkove.com

Jablečný koláč ze špaldové mouky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Babicciny recepty 60 min

Broskvové řezy ze špaldové mouky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

isindy

Makový závin ze špaldové mouky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Marie Svarcova 60 min

Zobrazit více

Arašídové penízky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

RageFitness.cz 30 min

Pečená ořechová granola s chia pudinkem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

RageFitness.cz 30 min

Dýňové rizoto s himalájskou solí

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

RageFitness.cz 40 min

Kefírové chia lívance

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

RageFitness.cz 25 min

Vánoční plněné datle

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

RageFitness.cz 30 min

Jahelné kuličky v kakau

Recept ještě nebyl hodnocen 4,0

RageFitness.cz 30 min

Zobrazit více

Dietní recepty
Dorty
Ostatní

Jablka
Sváteční recepty
Česká kuchyně
Snadné recepty
Pečení
Vaření

Moje poznámka

Čokoládový fitness dort ze špaldové mouky s jablky

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/BMZN

Náhodný recept

Hornický guláš

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

JanaDorazinova 60 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Kynuté knedlíky

Přidáno před 2 hodinami

Květákové kari s brokolicí, paprikami a baby špenátem

Přidáno před 8 hodinami

Kuřecí steak s rebarborovou omáčkou

Přidáno před 20 hodinami

Čokoládové polevy se smetanou

Přidáno 6. 6. 2025 13:52

Jahodovo-levandulový džem

Přidáno 5. 6. 2025 18:03

Bramborák s vepřovými nudličkami a zeleninou

Přidáno 5. 6. 2025 13:54

Další recepty

Komentáře (1)

RageFitness.cz přidal novou fotografii! 25. 9. 2017 11:42

přidal novou fotografii!

Přečtěte si

Zdravé mlsání: I bez bílého cukru a mouky si můžete pochutnat na sladkém dezertu Hodnocení 8×

Zdravé mlsání: I bez bílého cukru a mouky si můžete pochutnat na sladkém dezertu

„Prší-li v den Jan Křtitele, louskáme červivé ořechy nesměle,“ říkávalo se. Co dalšího sdělují pranostiky na červen

Vyzkoušeli jsme tahini kávu: Nejnovější kávový hit válcuje i matcha latté – a chutná překvapivě dobře

Čokoládový termix: Oblíbenou retro klasiku zvládnete snadno připravit i doma Hodnocení 8×

Čokoládový termix: Oblíbenou retro klasiku zvládnete snadno připravit i doma

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

U Dřeváka nabízí burgery, které ovládly mnoho soutěží: Nelovíme módní vlny, ale držíme kvalitu, říká majitel Radek Klimeš

Jak upéct dokonalý mazanec? Podle jednoho z našich 15 top receptů to půjde samo

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

Nejnovější články

17 foto
U Dřeváka nabízí burgery, které ovládly mnoho soutěží: Nelovíme módní vlny, ale držíme kvalitu, říká majitel Radek Klimeš

Isabela Kastilská: Španělská královna měla na talíři námořnickou slepici a mohla mít i grilovanou kočku podle speciálního receptu

Vyzkoušeli jsme tahini kávu: Nejnovější kávový hit válcuje i matcha latté – a chutná překvapivě dobře

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Čokoládovo-banánové muffiny Videorecept

Trol60 před 59 minutami

Buchty na páře Videorecept

Buchty na páře

Tynaja před 1 hodinou

Brokolice a brambory v pekáči

doval před 2 hodinami

Bezinková limonáda Videorecept

michaelatomastikova999 před 3 hodinami

Tématické fráze:
jablkový koláč ze špaldové mouky, špaldová mouka recepty, dezert ze špaldové mouky, recepty ze špaldové mouky, fitness dort, dezerty že spaldove mouky, fitnes dort, fitness jahodový dort, dietní čokoládový dort, buchta že špaldove mouky a jahodami, špaldova mouka-recepty, fitness jablkový koláč, dietni kolac ze špaldové mouky, jablkový koláč se špaldové mouky, špaldova mouka-dorty, fitness ořechový dort, špaldový kakaový dort, zdravý cheesecake ze ze špaldové mouky, dietní špaldové buchta, chleb ze špaldové mouky s jablky na hrnky

Suroviny:
mouka špaldová hrubá, vločky ovesné, mléko, vejce, semínka chia, kakao holandské, pudink vanilkový, tvaroh nízkotučný, borůvky, jablko, kypřící prášek, ořechy vlašské, goja,

Čokoládový fitness dort ze špaldové mouky s jablky

Suroviny pro 6

Naše kuchařky právě v prodeji

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autora RageFitness.cz

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

17 foto U Dřeváka nabízí burgery, které ovládly mnoho soutěží: Nelovíme módní vlny, ale držíme kvalitu, říká majitel Radek Klimeš

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Naše kuchařky
právě v prodeji

17 foto
U Dřeváka nabízí burgery, které ovládly mnoho soutěží: Nelovíme módní vlny, ale držíme kvalitu, říká majitel Radek Klimeš