Sekaná z čočky

Name: Sekaná z čočky
Prep time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 8
Cuisine: Česká, Slovenská
Ingredients: 2 cibule; 100 g mrkve; 100 g dýně; 100 g celeru; 3 lžíce chia semínek + 2 dcl vody; hrnek uvařené hnědé čočky; hrnek červené čočky; hrnek ovesných vloček; 2 - 3 lžíce pohankové mouky; 2 lžíce sojové omáčky; 4 stroužky česneku; celerová nať; libeček; sůl; olej

Hodnocení receptu je 4,3 (4×)

janapelka

Náročný

Doba přípravy 40 min Doba přípravy: 40 min

40 min (40 min příprava)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 6

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	2 437 kJ / 582 kcal
Bílkoviny	21,79 g
Tuky	15,01 g
Vláknina	38,85 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	1,97 g
Sůl	4,62 g
Sacharidy	74,75 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Přebrané ovesné vločky spaříme trochou vroucí vody a mezitím osmahneme pokrájené cibule na oleji.
Jakmile začnou cibule chytat zlatou barvu, přihodíme k nim nastrouhanou mrkev, dýni i celer, osolíme a chviličku orestujeme. Krok 2: Chia semínka zalijeme studenou vodou a necháme je vodu pořádně "nacucat", vytvoří postupně gel. Pokud se vám zdají spíš suchá, přidejte vodu.
Vločky lehce vymačkáme rukou a všechno smícháme dohromady s oběma čočkami, prolisovaným česnekem a dochutíme solí, sojovou omáčkou a bylinkami.
Zaprášíme moukou a důkladně promícháme. Krok 3: Pekáč vymažeme lehce olejem a poklademe směsí. Uhladíme povrch a dáme péct cca na 15 - 20 minut při 190°C.
Po upečení ji nechte vychladnout, aby se dobře krájela a servírovala.

Přebrané ovesné vločky spaříme trochou vroucí vody a mezitím osmahneme pokrájené cibule na oleji.
Jakmile začnou cibule chytat zlatou barvu, přihodíme k nim nastrouhanou mrkev, dýni i celer, osolíme a chviličku orestujeme.
Chia semínka zalijeme studenou vodou a necháme je vodu pořádně "nacucat", vytvoří postupně gel. Pokud se vám zdají spíš suchá, přidejte vodu.
Vločky lehce vymačkáme rukou a všechno smícháme dohromady s oběma čočkami, prolisovaným česnekem a dochutíme solí, sojovou omáčkou a bylinkami.
Zaprášíme moukou a důkladně promícháme.
Pekáč vymažeme lehce olejem a poklademe směsí. Uhladíme povrch a dáme péct cca na 15 - 20 minut při 190°C.
Po upečení ji nechte vychladnout, aby se dobře krájela a servírovala.

Mám hotovo!

Zveřejněno 11. 10. 2017

Poznámka autorky janapelka

TIP : Uvedené bylinky můžete obměnit dle vašich zásob a chutí, třeba majoránkou, tymiánem, provensálskými bylinkami apod.

Červená čočka se nemusí namáčet, klasickou hnědou čočku je dobré ráno hned namočit a pak přidat při vaření špetku saturejky a nějakou mořskou řasu.

Pokud si čočky předvaříte den předem, druhý den už jen smícháte s ostatními ingrediencemi a máte rychle hotovo.

Sekaná je výborná např. k jáhlové kaši, polentovému " bramborovému" salátu, ale i k zeleninové omáčce nebo k pečivu.http://www.Zdravi3v1.cz

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (20× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář (6 komentářů)

Ohodnotit recept (4 hodnocení)

Přidat fotku (3 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Sekaná z čočky

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/OvrN

Sekaná s černou čočkou a tofu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

hosta

Čočka nakyselo

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

www.zarovi.cz

Lilek s čočkou Videorecept

Lilek s čočkou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

aisha 60 min

Sekaná Videorecept

Sekaná

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

pelda 70 min

Sekaná

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

krejcikovaalena 80 min

Cibulová sekaná

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

k.radulka 60 min

Zobrazit více

Černá čočka s pórkem a paprikou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

janapelka 20 min

Špaldové palačinky s malinami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

janapelka 15 min

Zdravá pomazánka z červené čočky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

janapelka 15 min

Pohanková sekaná s dýní

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

janapelka 45 min

Jablečná buchta s ořechy

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

janapelka 45 min

Jáhlové kuličky s kakaem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

janapelka 10 min

Zobrazit více

Luštěniny
Bezmasá jídla
Čočka

Oběd
Večeře
Náročné recepty
Běžný den
Zelenina
Bylinky
Česká kuchyně
Slovenská kuchyně
Vaření
Pečení

Moje poznámka

Sekaná z čočky

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/OvrN

Náhodný recept

Mrkvová zdravotní polévka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

mirca75

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Grilovaný ananas s karamelem a zmrzlinou

Přidáno před 2 hodinami

Marinovaný grilovaný kapr

Přidáno před 2 hodinami

Grilovaná chobotnice

Přidáno před 2 hodinami

Šafránové špízy (šiškebab) na grilu

Přidáno před 3 hodinami

Grilovaná hovězí žebra low&slow

Přidáno před 3 hodinami

Philly cheesesteak

Přidáno před 3 hodinami

Další recepty

Komentáře (6)

Komentáře jsou řazeny od nejnovějších. Odpovědi k nim se zobrazují od nejstarších.

mysulka 14. 10. 2017 05:57

Hanis 12. 10. 2017 05:09

To se mi líbí, budu muset vyzkoušet

Jana 11. 10. 2017 18:36

Děkuju, opravdu je moc dobrá, není suchá jako když jsem ji dělala jen z luštěnin, vyzkoušejte ji a dejte vědět jak vám chutnalo

jemmy 11. 10. 2017 18:16

Super,hned bych si kousek dala

Sudet 11. 10. 2017 16:54

To vypadá dobře

janapelka přidala nové fotografie! 11. 10. 2017 15:01

Články s tímto receptem

16 receptů
16 receptů na novoroční jídla: Na svátečním stole by neměla chybět čočka a vepřové

15 receptů
15 receptů na sekanou bez masa: Tyto originální recepty musíte vyzkoušet

Hodnocení 35×
Na karbanátky nebo sekanou můžeme použít i jiné suroviny než mleté maso. Určitě ušetříme. A jaké jsou ty nejlepší varianty?

Přečtěte si

Placky cukeťáky neboli Cuketové vošouchy: Letní varianta bramboráků, kterou si zamiluje celá rodina

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Selská omeleta podle ČSN: I pokrmy ze zbylých surovin mohou být vynikající Hodnocení 1×

Selská omeleta podle ČSN: I pokrmy ze zbylých surovin mohou být vynikající

15 lahodných pokrmů s játry: Inspirujte se výběrem pochoutek z našeho receptáře

Na karbanátky nebo sekanou můžeme použít i jiné suroviny než mleté maso. Určitě ušetříme. A jaké jsou ty nejlepší varianty? Hodnocení 35×

Na karbanátky nebo sekanou můžeme použít i jiné suroviny než mleté maso. Určitě ušetříme. A jaké jsou ty nejlepší varianty?

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

Jak hubnu a zlepšuji si zdraví díky Margit a navzdory doktorce: Proč nevážím jídlo, ani nepočítám kalorie? Tohle je naše teorie

7 nejoblíbenějších semen pro naše zdraví. Která používáme nejčastěji a na co se nejvíce hodí? Hodnocení 4×

7 nejoblíbenějších semen pro naše zdraví. Která používáme nejčastěji a na co se nejvíce hodí?

Nejnovější články

Jak hubnu a zlepšuji si zdraví díky Margit a navzdory doktorce: Proč nevážím jídlo, ani nepočítám kalorie? Tohle je naše teorie

Placky cukeťáky neboli Cuketové vošouchy: Letní varianta bramboráků, kterou si zamiluje celá rodina

Kynutý borůvkový koláč: Voní čerstvým ovocem a díky křupavé drobence na povrchu chutná fantasticky

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Kuře na paprice s hráškem

Aknytsirk před 36 minutami

Bublanina - nadýchaná - s jakýmkoli ovocem Videorecept

Bublanina - nadýchaná - s jakýmkoli ovocem

Sonisko před 1 hodinou

Cukeťák na plechu

Kacenka1981 před 2 hodinami

Hrníčkový borůvkový koláč na plechu Videorecept

Hrníčkový borůvkový koláč na plechu

veeronica12 před 2 hodinami

Růžičky s tvarohovou náplní

Mizera před 2 hodinami

Meruňkový koláč z tvarohového těsta

malipi před 3 hodinami

Linecký koláč s marmeládou

Okina před 3 hodinami

Lehký tvarohový koláč Videorecept

Lehký tvarohový koláč

Esa před 4 hodinami

Kynutý meruňkový táč

Zinzi před 4 hodinami

Rychlý švestkový koláč Videorecept

Rychlý švestkový koláč

Smahova před 6 hodinami

Tématické fráze:
sekaná z červené čočky, sekaná z čočky, sekaná s čočky, sekana s cervenou cockou, sekaná s červené čočky, recept sekaná z červené čočky, sekaná s čočkou, cervena cocka sekana, vege sekaná, recept sekaná s červenou s čočkou, sekaná z červené červené čočky, sekaná z červené červené čočky, recept sekaná z čočky, čočka sekaná, pečená sekaná z červené čočky, sekaná z červené čočky recepty, recepty sekana z cervene čočky, recepty sekaná červená čočka, rcepty sekaná čvená čočka, recepty čočková sekaná červena čočka recept

Suroviny:
cibule, mrkev, dýně, celer, semínka chia, čočka, čočka červená, vločky ovesné, mouka pohanková, omáčka sojová, česnek, nať celerová, libeček, sůl, olej

Sekaná z čočky

Suroviny pro 8

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky janapelka

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (6)

Články s tímto receptem

16 receptů 16 receptů na novoroční jídla: Na svátečním stole by neměla chybět čočka a vepřové

15 receptů 15 receptů na sekanou bez masa: Tyto originální recepty musíte vyzkoušet

Hodnocení 35× Na karbanátky nebo sekanou můžeme použít i jiné suroviny než mleté maso. Určitě ušetříme. A jaké jsou ty nejlepší varianty?

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

16 receptů
16 receptů na novoroční jídla: Na svátečním stole by neměla chybět čočka a vepřové

15 receptů
15 receptů na sekanou bez masa: Tyto originální recepty musíte vyzkoušet

Hodnocení 35×
Na karbanátky nebo sekanou můžeme použít i jiné suroviny než mleté maso. Určitě ušetříme. A jaké jsou ty nejlepší varianty?