Losos na pikantní zelenině
Šťavnatý losos restovaný na pánvi s barevnou směsí z papriky, pórku, cukety a mrkve, dochucený chilli omáčkou, rybí omáčkou a koriandrem. Pikantní i zdravé jídlo, které připravíte za pár minut.
Suroviny pro 3 porce
3porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 766 kJ / 183 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 6,15 g |
| Tuky | 1,06 g |
| Vláknina | 7,50 g |
| Cholesterol | 30 mg |
| Sodík | 2,65 g |
| Sůl | 5,70 g |
| Sacharidy | 34,00 g |
Postup přípravy
Krok 1: Rybu nakrájíme na menší kousky, lehce osolíme, opepříme, pokapeme citrónovou šťávou a necháme krátce odležet.
Krok 2: Očištěnou zeleninu nakrájíme nebo nastrouháme na dlouhé úzké proužky nebo připravíme ve spiralizéru zeleninové špagety.
Krok 3: Ve woku rozehřejeme dvě lžíce oleje a opečeme připravené kousky lososa. Vyjmeme z pánve a odložíme stranou.
Krok 4: Přilijeme lžíci oleje a zprudka osmažíme zeleninu. Když ještě trochu křupe, ochutíme ji kečupem a omáčkami. Podle chuti dosolíme a opepříme.
Krok 5: Přidáme opečenou rybu, promícháme a necháme trochu prohřát. Nakonec vmícháme koriandrové lístky a vypneme.
Krok 6: Podáváme buď bez přílohy nebo doplníme rýží.
Zveřejněno 22. 1. 2018
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Losos na pikantní zelenině
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Ng2K
Moje poznámka
Losos na pikantní zelenině
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Ng2K
Nejnovější recepty
Ragú z červené čočky a zeleniny
Přidáno před 7 hodinami
Tlačenkový salát podle ČSN
Přidáno před 7 hodinami
Medové kornoutky s krémem
Přidáno před 11 hodinami
Kokosové sušenky
Přidáno před 13 hodinami
Drážďanská štóla
Přidáno před 15 hodinami
Vanilkové rohlíčky podle Zdeňka Pohlreicha
Přidáno před 16 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Listový salát s ořechy
Limek před 3 hodinami
Margot kuličky
Junys před 3 hodinami
Zapečené kuřecí řízky
Elivet před 3 hodinami
Oříškovočokoládová bábovka
[email protected] před 4 hodinami
Rychlá ořechová bábovka
Misatomanova před 4 hodinami
Jihočeská kulajda
RomanaMonika před 6 hodinami
Jednoduché řezy s krémem ze zakysané smetany a šlehačky
Mi_Ky před 6 hodinami
Sypaný jablečný koláč
magdalenka před 6 hodinami
Polévka z oranžové tykve
Kajkajak před 6 hodinami
Tématické fráze:
losos na zelenině,
losos recept,
losos se zeleninou,
pikantní losos,
recept losos na zelenině,
losos recept remkova jana,
losos recepty,
recepty losos,
losos na pikantní v zelenině,
losos recept jana dorazinova,
recepty - lososa,
recepty z lososa obrázky,
recepty z lososa,
losos v receptech,
losos s se zeleninou,
recept losos,
losos se zeleninou recepr,
losos v zelenině,
recepty na lososa,
losos recepty na zelenině
Suroviny:
losos,
mrkev,
cuketa,
pórek,
paprika čerstvá červená,
kečup sladký,
omáčka chilli sladká,
omáčka rybí,
sůl,
pepř mletý,
citron,
olej sezamový,
koriandr
Komentáře (6)