Proteinové FITNESS Musli
Recept ještě nebyl hodnocenJednoduchý recept na zdravé proteinové fitness musli 1. Rozpálím troubu na 180° 2. Překrájím si mandle 3. Překrájené mandle společně s vločkami rozprostřu na…
Vločky - suroviny a ingredience
Recepty s touto surovinou
Fit ovesná kaše
Recept ještě nebyl hodnocenMléko smícháme s vodou a přivedeme k varu. Potom přidáme vločky a skořici a mícháme do zhoustnutí.Rozmačkáme banán a kaši s ním smícháme přidáme na vrch pár ořechů,…
Vločkové sušenky se skořicí
Recept ještě nebyl hodnocenSmícháme mouku, pudingový prášek, kypřící prášek a sůl. V pánvi opražíme vločky na másle s cukrem a skořicí. Ušleháme máslo s cukrem, přidáme vejce a suchou směs +…
Zdravé tvarohovo-hokaidové muffiny v kakaovém košíčku
Recept ještě nebyl hodnocenNejprve připravíme dýňové pyré. Dýni vydlabeme, nakrájíme na kostky (slupku odstraňovat nemusíme) a povaříme ve vodě cca 10 minut. Poté vodu slijeme a uvařenou dýni…
Lívance z máku, ovesných vloček a zakysané smetany
Recept ještě nebyl hodnocenZakysanou smetanu vyklopíme do misky, misku naplníme mlékem a přidáme do misky společně s ostatními surovinami. Důkladně metličkou prošleháme a necháme alespoň 15 minut…
Zdravá sladká "pizza"
Recept ještě nebyl hodnocen1) Rozmačkáme banán na kašičku a smícháme s vločkami. 2) Přidáme jogurt, mícháme. 3) Nakonec přidáme jedlou sodu a podle potřeby vodu. 4) Rozprostřeme na plech a…
Zmrzlina s ovesnými vločkami
Recept ještě nebyl hodnocenPřipravíme si pražené ovesné vločky: Med s olejem za stálého míchání pomalu zahříváme na pánvi až směs začne pěnit, vonět a lehce zlátnout, pak přisypeme ovesné vločky.…
Cuketová kolečka
Recept ještě nebyl hodnocenOčištěnou cuketu postrouháme na hrubo. Posolíme a necháme ji vypotit. Vodu - šťávu z ní ale nesléváme.Přidáme všechny suché ingredience, včetně vajíček a koření. Necháme…
Sušenky Fitky
Recept ještě nebyl hodnocenDo mísy odměříme pomocí čtvrtlitrového hrnečku sypké suroviny. Přidáme med, rozpuštěné máslo, sodu a různé semínky (slunečnice, dýně, seznam), nasekané ořechy (vlašské,…
Třešně na dobrou noc
Recept ještě nebyl hodnocenOdkôstkované čerešne dáme do panvice s medom a 1 lyžicou vody. Na slabom ohni varíme 5 minút, kým nezačnú mäknúť. Múku zmiešame s vločkami, škoricou, cukrom a olejom (…
Vločková kaše na sladko (Britská Porridge)
Recept ještě nebyl hodnocenDejte vše do nepřilnavého hrnce a přiveďte k varu. Vařte 15 minut. Vypněte a nechte 5 minut bobtnat. Kaše ještě zhouste.
Lívanečky "skořijoo"
Recept ještě nebyl hodnocenVejce, mléko, mouku s kypřícím práškem, vločky, koření a cukr smícháme v lité těsto a smažíme na pánvičce lívanečky. Políváme ovocným jogutem.
" Dosypávané " tmavé hamburgrové žemle
Recept ještě nebyl hodnocenSuroviny vložíme do pekárny v uvedeném pořadí a zapneme program "dort". Necháme umíchat těsto, pekárnu vypneme a necháme zakrytou asi 30- 40 minut. Těsto krásně nakyne i…
Prostě polévka
Recept ještě nebyl hodnocenZ uzeného uděláme vývar, vyndáme maso, vložíme zeleninu, kterou uvaříme do měkka. Zeleninu rozmixujeme, vložíme maso rozkrájené na kousky, vločky, bujony, chvíli…
Krevety s tamarindovou omáčkou - koong sauce ma kaam
Recept ještě nebyl hodnocenSmíchejte tamarindovou pastu, čili vločky, limetkovou šťávu, rybí omáčku a cukr.Krevety oloupejte, případně zbavte střívka a naložte do tamarindové marinády asi na…
Tofu cheesecake kávovo-vanilkový
Recept ještě nebyl hodnocenSuroviny na korpus rozmixujeme, pokud se bude moc drobit, přilijeme trochu vody, Natlačíme do formy.Vyšleháme tofu s vejci a sladidly. Pomalu budeme přilévat sójové…
Bramborové halabalky
Recept ještě nebyl hodnocenSpaříme hrst vloček, přiklopíme, necháme bobtnat. Dva plechy vyložíme pečícím papírem. Nastrouháme vařené brambory, přidáme spařené vločky a ostatní suroviny, dobře…
Moje ovesná kaše
Recept ještě nebyl hodnocenVločky dáme spolu s vodou do hrnce a přivedeme k varu. Za občasného míchání vaříme do krémovité konzistence. Až bude kaše hustá, přidáme libovolné sladidlo.Mezitím v…
Ovesné hrudky s čokoládovou čepičkou
Recept ještě nebyl hodnocenOvesné vločky spolu s ghí osmahnu na pánvi, aby se hezky rozvoněly. Pozor, nespálit! Pak přidám kokos, semínka, skořici a med.Těsto nechám v lednici odpočinout alespoň…
Zapečená jablka s motýlky v tvarůžkové omáčce
Recept ještě nebyl hodnocenJablka očistíme, zbavíme jader, pokrájíme na osminky a v misce je pokropíme citrónovou šťávou, aby nezhnědla.Těstoviny uvaříme na skus ve vařící, mírně osolené vodě,…
Jablečné bábovičky
Recept ještě nebyl hodnocenVločky rozmixujeme a přidáme protein, skořici, kypřící prášek a rozdrcené (nastrouhané) ořechy. Dále přidáme oloupané, nahrubo nastrouhané jablko, vejce, olej a…
Brokolicovo-bramborové koule
Recept ještě nebyl hodnocenNejprve uvaříme brambory.Do velkého hrnce dáme vařit vodu se solí.Uvařené brambory oloupeme a nastrouháme na malých slzách. Brokolici lehce posekáme a přidáme k…
Karamelové burizony v čokoládě
Recept ještě nebyl hodnocenPříprava tohoto cukroví je velice jednoduchá. Pokud nemáte příslušné formičky, můžete použít i sklenky na likér či papírový obal od vajec, jen musíte kalíšky předem…
Rychlá ovesná polévka s houbami
Recept ještě nebyl hodnocenNa másle orestujeme drobně nakrájenou cibuli s česnekem. Přidáme suché houby a kmín. Společně minutku opékáme, až se houby rozvoní.Přidáme vločky, zamícháme a zalijeme…
