Suroviny
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 5 460 kJ / 1 305 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 52,92 g |
| Tuky | 74,77 g |
| Vláknina | 39,90 g |
| Cholesterol | 603 mg |
| Sodík | 1,98 g |
| Sůl | 3,62 g |
| Sacharidy | 87,11 g |
Postup přípravy
Krok 1: Brokolici odřízneme košťál, oloupeme ho a nakrájíme, oloupeme tuřín a nakrájíme na kostičky. Obojí dáme podlité lžicí vody do mikrovlnky vlnit na 4 minuty a 800 W, pak přidáme pokrájené růžičky brokolice a ještě jednou dáme na 4 minuty vlnit (kdo nepoužívá mikrovlnku, uvaří v hrnci ve vodě do měkka).
Krok 2: Uvařenou zeleninu necháme trochu zchladnout a přidáme cibuli nakrájenou na půlkolečka. Nastrouháme sýr, nakrájíme slaninu na kostičky (vegetariáni nedají) a přidáme k zelenině spolu se strouhankou. Pro barevnost přidáme nakrájenou červenou papriku, petrželku, tymián a okořeníme česnekem, pepřem a solí. Oddělíme žloutky a z bílků ušleháme sníh, obojí lehce vmícháme do směsi.
Krok 3: Dáme do silikonové formy (nebo jiné zapékací) a pečeme v předem vyhřáté troubě na 180° C asi 25-30 minut. Podáváme se salátem teplé nebo studené.
Zveřejněno 6. 4. 2016
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Nákyp s brokolicí a tuřínem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/kLVY
Moje poznámka
Nákyp s brokolicí a tuřínem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/kLVY
Nejnovější recepty
Šodó chlebíček
Přidáno před 50 minutami
Hovězí maso s cibulovou omáčkou
Přidáno před 2 hodinami
Slaná palačinková pizza
Přidáno před 3 hodinami
Vánoční vrkoče (vánočky ze čtyř pramenů)
Přidáno před 3 hodinami
Hrachovka s kysaným zelím
Přidáno před 4 hodinami
Trmické makové mušle
Přidáno před 6 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Koka sušenky
ByMarie před 37 minutami
Domácí kváskový chléb
magdalenka před 2 hodinami
Pařížské rohlíčky (škaredé rohlíčky)
JanaBradly před 3 hodinami
Srbské rizoto z vepřové plece
JanaPav před 3 hodinami
Spätzle (špecle) s masovými kuličkami a krémovou omáčkou
Barča před 3 hodinami
Masové kuličky po znojemsku
Sahula před 5 hodinami
Neubývačka
Kajkajak před 6 hodinami
Chlapská dobrota
23penny23 před 6 hodinami
Zemlbába - žemlovka
jVank před 7 hodinami
Tématické fráze:
tuřín recepty,
brokolice recepty,
tuřín recept,
brokolicový nákyp,
brokolice recept,
brokolicový nákyp recept,
kolac s broko,
recepty s tuřínem,
zapecena brokolice s turinem,
těstoviny s broko,
zeleninová nákyp
Suroviny:
brokolice,
tuřín,
cibule červená,
česnek,
sýr chedar,
slanina anglická,
strouhanka,
vejce,
sůl,
pepř,
petrželka,
tymián,
paprika čerstvá červená
Komentáře (6)