Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Zdravé banánové řezy s borůvkami

Name: Zdravé banánové řezy s borůvkami
Prep time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: plech 30 x 20 cm
Cuisine: Česká
Ingredients: 2 banány o celkové váze asi 180 g; 20 g kokosového tuku; 1 lžíce třtinového cukru; 100 + 40 g drcených ovesných vloček; 120 g bílého hustého jogurtu; 1 vejce; 70 g špaldové mouky; 40 g čirokové mouky (lze nahradit pohankovou, špaldovou aj.); na špičku nože jedlé sody; 80 g sušených borůvek; hrst plátkových mandlí

Hodnocení receptu je 4,8 (10×)

Vareniste.cz

Snadný

Doba přípravy 50 min Doba přípravy: 50 min

50 min (50 min příprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 4

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	5 032 kJ / 1 203 kcal
Bílkoviny	34,06 g
Tuky	34,50 g
Vláknina	30,90 g
Cholesterol	271 mg
Sodík	174 mg
Sůl	0,29 g
Sacharidy	174,18 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Troubu předehřejte na 180 ⁰C. Plech vyložte pečícím papírem. Krok 2: 100 g ovesných vloček zalijte 200 teplé vody a nechte chvíli nasáknout. Banány nakrájejte na menší kousky, vložte do misky a spolu s kokosovým tukem rozmixujte. Přidejte jogurt, vejce a prošlehejte. Krok 3: Smíchejte oba druhy mouky, sodu, zbylé vločky, cukr a borůvky. Přidejte k banánové směsi a promíchejte. Krok 4: Těsto rozetřete rovnoměrně na plech a posypte plátkovými mandlemi. Vložte do trouby. Pečte 40 minut.

Troubu předehřejte na 180 ⁰C. Plech vyložte pečícím papírem.
100 g ovesných vloček zalijte 200 teplé vody a nechte chvíli nasáknout. Banány nakrájejte na menší kousky, vložte do misky a spolu s kokosovým tukem rozmixujte. Přidejte jogurt, vejce a prošlehejte.
Smíchejte oba druhy mouky, sodu, zbylé vločky, cukr a borůvky. Přidejte k banánové směsi a promíchejte.
Těsto rozetřete rovnoměrně na plech a posypte plátkovými mandlemi. Vložte do trouby. Pečte 40 minut.

Mám hotovo!

Zveřejněno 5. 7. 2016

Poznámka autorky Vareniste.cz

Tento i další mé recepty najdete na: http://www.vareniste.cz/bananove-rezy-s-cirokovou-...

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (35× přidáno)

Označit jako uvařené (1× uvařeno)

Přidat komentář (4 komentáře)

Ohodnotit recept (10 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Zdravé banánové řezy s borůvkami

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/xxZJ

Zdravé "Kinder mléčné řezy"

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Lucie95 15 min

Zdravé banánové lívanečky s kefírem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Tosiii 20 min

Zdravé banánové sušenky plné semínek - bez mouky

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Lucie95

Borůvkové řezy

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Jarca87 70 min

Zdravé banánové palačinky ze dvou ingrediencí

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

fitrecepty 15 min

Banánové řezy

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

toprecepty.cz

Zobrazit více

Hovězí maso na víně s kořenovou zeleninou Videorecept

Hovězí maso na víně s kořenovou zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Vareniste.cz 160 min

2x piškotová roláda Videorecept

2x piškotová roláda

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Vareniste.cz 60 min

Dýňový tvarohový koláč bez cukru

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Vareniste.cz 105 min

Jelení kýta na víně

Recept ještě nebyl hodnocen 3,5

Vareniste.cz 180 min

Strouhaná kakaová buchta s tvarohem a meruňkami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Vareniste.cz 55 min

Pečená štika s citronem a tymiánem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Vareniste.cz

Zobrazit více

Moučníky
Dietní recepty
Ostatní
Bezlepkové recepty
DIA a bezlepkové moučníky

Bezlepkové recepty
Svačina
Sladké chutě
Snadné recepty
Rychlé recepty
Běžný den
Česká kuchyně
Pečení
Sváteční recepty

Moje poznámka

Zdravé banánové řezy s borůvkami

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/xxZJ

Náhodný recept

Listové bochánky s krémem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

lemarti 130 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Vánoční - Brněnské kytičky

Přidáno před 3 hodinami

Kuřecí čína se žampiony

Přidáno před 10 hodinami

Kuřecí s adžikou a kukuřicí

Přidáno 14. 10. 2025 20:26:58

Domácí jablečný štrúdl se švestkami

Přidáno 14. 10. 2025 14:33:04

Jelení závitky

Přidáno 14. 10. 2025 13:01:02

Pikantní pečená rajčata

Přidáno 14. 10. 2025 12:33:53

Další recepty

Komentáře (4)

sabipupp 6. 7. 2016 19:48

Vypadá to překrásně vyzkouším

tejaja 5. 7. 2016 05:32

Mám rada múčniky s vločkami.

Vareniste.cz přidala novou fotografii! 5. 7. 2016 05:11

Přečtěte si

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

15 lákavých moučníků s malinami: Na tyto moučníky se vám budou sbíhat sliny

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

7 tipů na zdravé mlsání dětem: Jak se namlsat bez zbytečného cukru Hodnocení 5×

7 tipů na zdravé mlsání dětem: Jak se namlsat bez zbytečného cukru

Jednoduché sýrové smaženky: Křupavou lahůdku připraví i kuchařský začátečník. Dokonalá chuť připomene minulost

Emoce v Hell's Kitchen: Bageta pro milovanou manželku přinesla Kubovi vítězství ve výzvě, slávu a vlastní billboardy

Zelí bez plísně? Žádný problém, pokud dodržíte pět klíčových pravidel a ochutnávat budete jen čistou vidličkou

Žokej Josef Váňa: Tři dny před Velku pardubickou jsem jedl jen tvaroh, abych shodil, vzpomíná česká legenda

Nejnovější články

9 foto
Emoce v Hell's Kitchen: Bageta pro milovanou manželku přinesla Kubovi vítězství ve výzvě, slávu a vlastní billboardy

Jak propojit zdravý životní styl od kuchyně až po chůzi? Prozradíme vám to!

Co ovlivňuje účty za topení a jak je snížit

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Znojemská omáčka Videorecept

Znojemská omáčka

Komtesina před 3 hodinami

Koláč ze zakysané smetany s tvarohem a povidly Videorecept

Koláč ze zakysané smetany s tvarohem a povidly

Lucka 12 před 3 hodinami

Srnčí guláš na červeném víně

Sahula před 3 hodinami

Hovězí roštěná na houbách s grilovanými bramborami Videorecept

Hovězí roštěná na houbách s grilovanými bramborami

Sahula před 4 hodinami

Vepřová játra na zeleném pepři

Sahula před 4 hodinami

Rybičková pomazánka

Kajkajak před 4 hodinami

Zelná pečeně

radekfiala před 5 hodinami

Pečené zelníky se slaninou

radekfiala před 5 hodinami

Kuřecí roláda s játry

Sahula před 5 hodinami

Žampiony plněné vepřovým mozečkem

ing.zdenek.trojan@seznam.cz před 5 hodinami

Tématické fráze:
zdravé řezy, borůvkové řezy nejlepší recepty, borůvkovo banánový koláč, řezy zdrave, rezy zdrave, recept na zdrave rezy bez mouky, zdrave bebe rezy, kinder řezy s borůvkami, zdravebanánove řezy, řezy na plech zdravé, borůvkové bebe řezy, zdrave boruvkove rezy, boruvkove-bananove řezy, řezy s borůvkami, tvarohem a ovesnými vločkami, borůvkové řezy s jogurtem, borůvkové řezy, ovesne tycinky s angrestem, řezy z ovesné mouky, nepečené borůvkové tyčinky z ovesných vloček s mandlemi, nepečené borůvkové tyčinky z ovesných vloček a mandlí

Suroviny:
banán, tuk kokosový, cukr třtinový, vločky ovesné, jogurt bílý, vejce, mouka špaldová hrubá, mouka hladká čiroková, soda jedlá, borůvky sušené, mandle plátkové

Naposledy jste si prohlédli

Zdravé banánové řezy s borůvkami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Vareniste.cz 50 min

Pruhované smetanové řezy aneb medovník bez medu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

frejka55

Zdravé banánové řezy s borůvkami

Suroviny

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky Vareniste.cz

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (4)

Přečtěte si

Nejnovější články

9 foto Emoce v Hell's Kitchen: Bageta pro milovanou manželku přinesla Kubovi vítězství ve výzvě, slávu a vlastní billboardy

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

9 foto
Emoce v Hell's Kitchen: Bageta pro milovanou manželku přinesla Kubovi vítězství ve výzvě, slávu a vlastní billboardy