Ovesná čokoládovo-pomerančová kaše s ořechy

Name: Ovesná čokoládovo-pomerančová kaše s ořechy
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 1 pomeranč (bio); 35 g ovesných vloček; 1 lžíce kakaa; Dle chuti:; 1 lžíce javorového sirupu (agáve sirupu, kokosového cukru, trochu stévie); rostlinné či ořechové mléko dle potřeby; Koření dle chuti:; kardamom; skořice; perníkové koření; Dále:; 1 hrst (malá) lískových ořechů (pistácií); 180 ml veganského bílého jogurtu (domácího, nebo Provamel, Alpro,či Sojade); Na ozdobu:; čerstvá máta; hořká čokoláda; kakaové boby; kokosové mléko; pomerančový olej apod.

Veganská strava není vůbec tak nudná a asketická, jak by se mohlo z povzdálí jevit. Ovesná kaše v tomto pojetí může být velmi pestrá, chutná a lahodná. Navíc nadupaná nutričními benefity vložených komponentů.

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

veganotic

Snadný

Doba přípravy 20 min Doba přípravy: 15 min Doba tepelné úpravy: 5 min

20 min (15 min příprava + 5 min tepelná úprava)

Ovesná čokoládovo-pomerančová kaše s ořechy

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 2

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	1 441 kJ / 344 kcal
Bílkoviny	18,72 g
Tuky	9,28 g
Vláknina	9,21 g
Cholesterol	18 mg
Sodík	88 mg
Sůl	0,12 g
Sacharidy	41,90 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Do rendlíčku ostrouháme kůru z pomeranče, přidáme vločky, kakao a koření. Krok 2: Pomeranč rozřízneme, z půlky vymačkáme štávu a dužinu, přelijeme do 250 ml hrníčku a dolijeme mlékem. Krok 3: Připravenou směsí zalijeme vločky, přidáme zvolené sladidlo a na menší kousky nakrájený zbytek pomeranče (pár kousků si necháme na ozdobu). Krok 4: Přivedeme směs k varu. Vaříme na mírném plameni do zhoustnutí, cca 5 minut. Ořechy na hrubo nasekáme, lískové můžeme i předem krátce opražit. Krok 5: Kaši dáme do mističky, přidáme trochu jogurtu, ozdobíme čerstvým pomerančem, ořechy a mátou (zalijeme trochou javorového sirupu) a ihned podáváme. Krok 6: Pro větší efekt můžete přidat kvalitní najemno nasekanou hořkou čokoládu, kakaové boby, kokosové mléko, pomerančový olej apod.

Do rendlíčku ostrouháme kůru z pomeranče, přidáme vločky, kakao a koření.
Pomeranč rozřízneme, z půlky vymačkáme štávu a dužinu, přelijeme do 250 ml hrníčku a dolijeme mlékem.
Připravenou směsí zalijeme vločky, přidáme zvolené sladidlo a na menší kousky nakrájený zbytek pomeranče (pár kousků si necháme na ozdobu).
Přivedeme směs k varu. Vaříme na mírném plameni do zhoustnutí, cca 5 minut. Ořechy na hrubo nasekáme, lískové můžeme i předem krátce opražit.
Jak uvařit ovesnou kaši
Kaši dáme do mističky, přidáme trochu jogurtu, ozdobíme čerstvým pomerančem, ořechy a mátou (zalijeme trochou javorového sirupu) a ihned podáváme.
Jak vyrobit jogurt z rostlinného mléka
Pro větší efekt můžete přidat kvalitní najemno nasekanou hořkou čokoládu, kakaové boby, kokosové mléko, pomerančový olej apod.

TIP: Časté chyby při přípravě snídaňových kaší

Mám hotovo!

Zveřejněno 15. 9. 2015

Poznámka autorky veganotic

Mé další recepty najdete na http://www.veganotic.cz

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (21× přidáno)

Označit jako uvařené (2× uvařeno)

Přidat komentář (2 komentáře)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Ovesná čokoládovo-pomerančová kaše s ořechy

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/jP7y

Arašídová ovesná kaše

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Petras namaste 5 min

Maková ovesná kaše

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

migela-v

Ovesná kaše,ovoce a oříšky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,0

Luucca

Čokoládovo-pomerančový štrúdl

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Eliza

Čokoládovo-pomerančový dort

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Milena a Damien 75 min

Ovesná kaše s banánem, burákovým máslem a ořechy

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

veganotic

Zobrazit více

Ryzce na kmíně s křupavou bagetkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

veganotic 25 min

Rychlý kuskus plný chutí

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

veganotic 15 min

Cizrna na paprice s pórkem Videorecept

Cizrna na paprice s pórkem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

veganotic 90 min

Hustá polévka z hlívy ústřičné Videorecept

Hustá polévka z hlívy ústřičné

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

veganotic 45 min

Vánoční linecké cukroví

Recept ještě nebyl hodnocen 3,5

veganotic 60 min

Dýňové muffiny s vlašskými ořechy

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

veganotic 20 min

Zobrazit více

Sladká jídla
Dietní recepty
Bezlepkové recepty
Veganské recepty

Veganské recepty
Snídaně
Sladké chutě
Běžný den
Sváteční recepty
Česká kuchyně
Citrusy
Svačina
Recepty do 50 korun
Bylinky
Recepty do 20 minut
Snadné recepty
Vaření

Moje poznámka

Ovesná čokoládovo-pomerančová kaše s ořechy

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/jP7y

Náhodný recept

Kmínový výborný chléb z domácí pekárny

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Roxana 120 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Plněná kuřecí prsa na pórku

Přidáno před 23 hodinami

Rybí závitek z makrely

Přidáno před 23 hodinami

Salát s řapíkatým celerem a pomerančem

Přidáno před 23 hodinami

Cuketové knedlíky a cuketové zelí

Přidáno 17. 10. 2025 17:37:31

Koláčky s tvarohem a kiwi

Přidáno 17. 10. 2025 17:30:31

Kuskus s restovanou zeleninou a žampiony

Přidáno 17. 10. 2025 17:28:53

Další recepty

Komentáře (2)

danila 16. 3. 2018 18:48

táto kaša sa mi veľmi páči

zajtra bude na raňajky

veganotic přidala novou fotografii! 13. 9. 2015 20:26

Přečtěte si

Jak vyrobit jogurt z rostlinného mléka. Stačí jen několik surovin, s postupem pomůže názorné video Hodnocení 8×

Jak vyrobit jogurt z rostlinného mléka. Stačí jen několik surovin, s postupem pomůže názorné video

15 lahodných pokrmů s játry: Inspirujte se výběrem pochoutek z našeho receptáře

Snídaně podle znamení zvěrokruhu: Beran potřebuje energii, Ryby jsou na smoothies

Vítězná Kubova bageta z Hell's Kitchen: Za 169 Kč jsme dostali studené maso a dobré tzatziki. Na první pohled chuť nevyvolává

Chyby během přípravy kaší: Předejděte jim a zavzpomínejte na snídaně svého dětství Hodnocení 7×

Chyby během přípravy kaší: Předejděte jim a zavzpomínejte na snídaně svého dětství

Jak uvařit ovesnou kaši. Zdravá, chutná a levná snídaně během chvilky Hodnocení 87×

Jak uvařit ovesnou kaši. Zdravá, chutná a levná snídaně během chvilky

Bramborové knedlíky plněné uzeným masem: Domácí jsou nejlepší, příprava je přitom snadná

Ovesné palačinky: Připravte si o poznání zdravější verzi oblíbeného moučníku

Nejnovější články

Kvíz
KVÍZ: Jak dobře se vyznáte v tradičních specialitách světových kuchyní? Co jedí Řekové a kdo připravuje empanadas

Bramborové knedlíky plněné uzeným masem: Domácí jsou nejlepší, příprava je přitom snadná

13 foto
Vítězná Kubova bageta z Hell's Kitchen: Za 169 Kč jsme dostali studené maso a dobré tzatziki. Na první pohled chuť nevyvolává

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Zelný salát s fenyklem

Tonja před 19 minutami

Hovězí guláš Videorecept

Hovězí guláš

dejvi01 před 22 minutami

Salát z hlívy ústřičné

Tonja před 31 minutami

Čokoládová bábovka

ulrivhv před 46 minutami

Pórková polévka s bramborem a kroupami

poirotka před 56 minutami

Chicken Vindaloo

ing.zdenek.trojan@seznam.cz před 2 hodinami

Kysané zelí do sklenic Videorecept

Kysané zelí do sklenic

kacaba10 před 3 hodinami

Vepřová plec po Bakoňsku

michaelatomastikova999 před 3 hodinami

Strouhaný koláč s banánovou náplní Videorecept

Strouhaný koláč s banánovou náplní

skavera před 3 hodinami

Strouhané mrkvové řezy se špaldovou moukou

Jan Nemec před 3 hodinami

Tématické fráze:
ovesná kaše s pomerančem, ovesná kaše s ořechy, ovesné kaše recept, ovesná kaše z kokosového mléka, pomerancova sladka ryzova kase, kakaova ovesna kase

Suroviny:
pomeranče, vločky ovesné, kakao, sirup javorový, mléko, kardamom, skořice, koření do perníku, ořechy lískové, jogurt bílý, máta čerstvá, čokoláda hořká, boby kakaové, mléko kokosové, olej pomerančový

Naposledy jste si prohlédli

Ovesná čokoládovo-pomerančová kaše s ořechy

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

veganotic 20 min

Vanilkové rohlíčky bez lepku, mléka a vajec

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

petram

Makovo-povidlové rohlíčky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

MiskaM 50 min

Kuřecí v křenové pikantní omáčce s ljutěnicí

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

1974andrea

Sacherův dort z mikrovlnky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Korona 30 min

Ovesná čokoládovo-pomerančová kaše s ořechy

Suroviny pro 1 porce

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky veganotic

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (2)

Přečtěte si

Nejnovější články

Kvíz KVÍZ: Jak dobře se vyznáte v tradičních specialitách světových kuchyní? Co jedí Řekové a kdo připravuje empanadas

13 foto Vítězná Kubova bageta z Hell's Kitchen: Za 169 Kč jsme dostali studené maso a dobré tzatziki. Na první pohled chuť nevyvolává

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Kvíz
KVÍZ: Jak dobře se vyznáte v tradičních specialitách světových kuchyní? Co jedí Řekové a kdo připravuje empanadas

13 foto
Vítězná Kubova bageta z Hell's Kitchen: Za 169 Kč jsme dostali studené maso a dobré tzatziki. Na první pohled chuť nevyvolává