Ovesná kaše s banánem, burákovým máslem a ořechy

Name: Ovesná kaše s banánem, burákovým máslem a ořechy
Prep time: 10 min
Cook time: 8 min
Total time: 18 min
Yield: 2 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 1 větší zralý banán; 1/2 lžíce arašídového másla; 1/2 hrnku ovesných vloček; 1 lžička chia semínek; 1 hrnek mandlového (nebo sójového či jiného rostlinného mléka); 1 lžička mleté skořice; 2 lžíce rozinek; špetka muškátového oříšku; špetka soli; 1 lžička vanilkového extraktu; arašídové máslo (dle chuti); vlašské ořechy (dle potřeby); rozinky; javorový sirup; Na ozdobu:; směs perníkového koření

Vyzkoušejte lahodnou ovesnou kaši s banánem, arašídovým máslem, chia semínky a ořechy. Tato krémová banánová kaše je ideální jako rychlá snídaně, která potěší svou jemnou chutí, vůní skořice a sladkostí rozinek. Připravte si zdravou snídani snadno a během několika minut.

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

veganotic

Snadný

Ovesná kaše s banánem, burákovým máslem a ořechy

Přidat fotku nebo video

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	3 925 kJ / 938 kcal
Bílkoviny	30,73 g
Tuky	25,72 g
Vláknina	22,50 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	157 mg
Sůl	0,03 g
Sacharidy	135,00 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Na pánvi rozehřejeme trochu kokosového oleje nebo jiného rostlinného tuku a banán na něm opečeme. Pokud chceme dosáhnout ještě intenzivnější banánové chuti, můžeme banán rozmačkat vidličkou a vmíchat ho do hotové kaše až nakonec. Krok 2: Pokud banán opékáme, po opečení přidáme arašídové máslo, ovesné vločky, chia semínka, koření, sůl a mléko. Vše promícháme, přivedeme k varu. Snížíme teplotu a za častého míchání vaříme přibližně 8 minut. Podle potřeby přiléváme další mléko, dokud kaše nedosáhne požadované konzistence. Krok 3: Hotovou kaši odstavíme z ohně a vmícháme vanilkový extrakt. Krok 4: Kaši ozdobíme plátky banánu, ořechy, rozinkami a pokapeme javorovým sirupem. Ozdobit ji můžeme podle vlastní chuti a fantazie.

Na pánvi rozehřejeme trochu kokosového oleje nebo jiného rostlinného tuku a banán na něm opečeme. Pokud chceme dosáhnout ještě intenzivnější banánové chuti, můžeme banán rozmačkat vidličkou a vmíchat ho do hotové kaše až nakonec.
Pokud banán opékáme, po opečení přidáme arašídové máslo, ovesné vločky, chia semínka, koření, sůl a mléko. Vše promícháme, přivedeme k varu. Snížíme teplotu a za častého míchání vaříme přibližně 8 minut. Podle potřeby přiléváme další mléko, dokud kaše nedosáhne požadované konzistence.
Hotovou kaši odstavíme z ohně a vmícháme vanilkový extrakt.
Kaši ozdobíme plátky banánu, ořechy, rozinkami a pokapeme javorovým sirupem. Ozdobit ji můžeme podle vlastní chuti a fantazie.

Mám hotovo!

Zveřejněno 27. 9. 2015

Poznámka autorky veganotic

Mé další recepty najdete na http://www.veganotic.cz

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (14× přidáno)

Označit jako uvařené (14× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Ovesná kaše s banánem, burákovým máslem a ořechy

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/BjPN

Kakaová ovesná kaše s banánem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Susa 5 min

Ovesná kaše slazená banánem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

anu.lka 16 min

Ovesná kaše pro děti

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Ingrid.W 20 min

Ovesná čokoládovo-pomerančová kaše s ořechy

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

veganotic 20 min

Ovesné muffiny s banánem a čokoládou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

micatone 40 min

Arašídová ovesná kaše

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Petras namaste 5 min

Zobrazit více

Cizrna na paprice s pórkem Videorecept

Cizrna na paprice s pórkem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

veganotic 90 min

Klasická bruschetta

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

veganotic

Polévka z červené čočky se zázvorem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

veganotic 45 min

Báječné mexické guacamole

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

veganotic

Kynutý koláč s ovocem a drobenkou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

veganotic

Ryzce na kmíně s křupavou bagetkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

veganotic 25 min

Zobrazit více

Sladká jídla
Dietní recepty
Pro děti
Pro začátečníky

Snídaně
Veganské recepty
Zdravé recepty
Běžný den
Vaření
Recepty do 30 minut
Recepty pro děti
Snadné recepty
Recepty pro začátečníky

Moje poznámka

Ovesná kaše s banánem, burákovým máslem a ořechy

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/BjPN

Náhodný recept

Žloutková fantazie

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

pomnenka 70 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Špízy z dýně a tofu

Přidáno před 1 hodinou

Zapečené alsaské zelí

Přidáno před 2 hodinami

Hovězí kližka s dýňovou omáčkou

Přidáno před 5 hodinami

Brokolicová polévka s chlebovými krutony

Přidáno před 6 hodinami

Bulharský tykvenik

Přidáno před 6 hodinami

Ořechový moučník s punčovými piškoty

Přidáno před 7 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

veganotic přidala nové fotografie! 27. 9. 2015 05:26

Články s tímto receptem

10 foto Hodnocení 17×
Ovesná kaše s ovocem je nejen báječnou zdravou snídaní, ale také chutným dezertem

I s rychlovarnou konvicí se dá uvařit plnohodnotné jídlo. S její pomocí uděláte polévku s nudlemi i výborný salát s kuskusem

Přečtěte si

I s rychlovarnou konvicí se dá uvařit plnohodnotné jídlo. S její pomocí uděláte polévku s nudlemi i výborný salát s kuskusem

Strašidelné pohoštění na Halloween: Krvavý nápoj s očima a čokoládová pavučina jsou snadné na přípravu

Podzimní víkend mimo město: Pekáček v troubě, guláš z domova a pyžamo jako večerní dress code

Ovesné palačinky: Připravte si o poznání zdravější verzi oblíbeného moučníku Hodnocení 4×

Nejnovější články

21 foto
Zákazníci Tesca mají strach o slevy i oblíbené zboží. Řeší Clubcard a rozvoz nákupů, spojení s Albertem se jim nelíbí

26 foto
Daniela Šinkorová peče moučník, který vypadá jako z cukrárny. Sloní slza ukrývá banány a ořechový krém

4 foto
Domácí vánoční cukroví může přinést pěkný přivýdělek. Za jeho nelegální prodej ale hrozí pokuta

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Gulášová polévka z mletého masa Videorecept

Gulášová polévka z mletého masa

recepty1top před 43 minutami

Křehký koláč s mákem, tvarohem a švestkami Videorecept

Křehký koláč s mákem, tvarohem a švestkami

Lucie Hertlova před 1 hodinou

Buchta z Hery

Mummy46 před 2 hodinami

Pomazánka z červené řepy

Jana@K před 2 hodinami

Cheesecake čokoládový

verisek08 před 2 hodinami

Smetanová pórková polévka

Machalik před 2 hodinami

Krkovička v cibulovo smetanové omáčce

AlcaV před 3 hodinami

Vepřové kostky na kari

matavasa před 4 hodinami

Segedínský guláš Videorecept

Segedínský guláš

magdalenka před 4 hodinami

Kávový perník s rumem a ovocem

HynekZ před 4 hodinami

Tématické fráze:
banánová ovesná kaše, chia kaše s bananem, ovesná kaše scbananem, snidane s arasidivym maslem, ovesna kase se sojovym mlék, vanilkové sojové mléko ovesná kaše, muffiny s burákovým máslem, palacinky s bananem a orechy, ovesná kaše recept

Suroviny:
banán, máslo arašídové, vločky ovesné, semínka chia, skořice mletá, rozinky, ořech muškátový, sůl, extrakt vanilkový, máslo arašídové, ořechy vlašské, rozinky, sirup javorový, koření do perníku

Ovesná kaše s banánem, burákovým máslem a ořechy

Jaký obsah chcete přidat?

Suroviny pro 2 porce

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky veganotic

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Články s tímto receptem

10 foto Hodnocení 17× Ovesná kaše s ovocem je nejen báječnou zdravou snídaní, ale také chutným dezertem

Přečtěte si

Nejnovější články

21 foto Zákazníci Tesca mají strach o slevy i oblíbené zboží. Řeší Clubcard a rozvoz nákupů, spojení s Albertem se jim nelíbí

26 foto Daniela Šinkorová peče moučník, který vypadá jako z cukrárny. Sloní slza ukrývá banány a ořechový krém

4 foto Domácí vánoční cukroví může přinést pěkný přivýdělek. Za jeho nelegální prodej ale hrozí pokuta

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

10 foto Hodnocení 17×
Ovesná kaše s ovocem je nejen báječnou zdravou snídaní, ale také chutným dezertem

21 foto
Zákazníci Tesca mají strach o slevy i oblíbené zboží. Řeší Clubcard a rozvoz nákupů, spojení s Albertem se jim nelíbí

26 foto
Daniela Šinkorová peče moučník, který vypadá jako z cukrárny. Sloní slza ukrývá banány a ořechový krém

4 foto
Domácí vánoční cukroví může přinést pěkný přivýdělek. Za jeho nelegální prodej ale hrozí pokuta