Kuřecí kousky na rajčatech s baby špenátem
Toto rychlé a jednoduché jídlo, které spojuje šťavnaté kousky kuřecího masa s čerstvými rajčaty a jemným baby špenátem, je ideální jako lehký oběd nebo večeře, kdy chcete vsadit na chutnou kombinaci zeleniny a kvalitních bílkovin.
Suroviny pro 2 porce
2porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 983 kJ / 474 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 95,00 g |
| Tuky | 4,40 g |
| Vláknina | 3,20 g |
| Cholesterol | 220 mg |
| Sodík | 234 mg |
| Sůl | 0,56 g |
| Sacharidy | 12,00 g |
Postup přípravy
V hluboké pánvi rozehřejeme olej a zprudka maso orestujeme. Krok 2: Rajčátka překrojíme na půlky, přidáme do pánve, posypeme lístky oregana, ztlumíme oheň a podusíme doměkka. Krok 3: Když je maso měkké, přidáme baby špenát, pánev přiklopíme a necháme ho mírně zavadnout. Dochutíme čerstvě mletým pepřem. Hned podáváme aby špenát zůstal "svěží". Krok 4: Jako příloha se hodí vařené brambory, rýže, ale i jen bagetka.
Zveřejněno 16. 8. 2024
Moje poznámka
Přidat poznámku
Moje poznámka
Kuřecí kousky na rajčatech s baby špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/lYp66
Moje poznámka
Kuřecí kousky na rajčatech s baby špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/lYp66
Nejnovější recepty
Plněné vepřové plátky pórkovou směsí
Přidáno před 1 hodinou
Trhané škvarkové placky z remosky
Přidáno před 1 hodinou
Koláč s broskvovým pudinkem
Přidáno před 2 hodinami
Jarní vaječné mini chlebíčky
Přidáno před 2 hodinami
Camembert z horkovzdušné fritézy s dušenou zeleninou
Přidáno před 2 hodinami
Vepřové nudličky s kapií
Přidáno před 3 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Segedínský guláš
petr.sedivy před 12 minutami
Falešná "škvarková" pomazánka z pohanky
Kloucek před 25 minutami
Zajíc na smetaně se zeleninou
Veronika.Hrozna před 1 hodinou
Kefírové koblihy
KatchaKK před 2 hodinami
Mufiny z jablečného těsta
Veronika235 před 2 hodinami
Jogurtové boží milosti podle Josefa Maršálka
magdalenka před 3 hodinami
Jablkové toasty
Danulka52 před 5 hodinami
Krémová polévka s červenou čočkou
magdalenka před 6 hodinami
Masové koule na žampionech
Ana_Kreb před 6 hodinami
Fazolová polévka pro tejaju
Kajkajak před 7 hodinami
Suroviny:
řízky kuřecí,
rajče,
špenát baby,
sůl,
pepř mletý,
koření oregáno čerstvé,
olej olivový
Komentáře (4)