Kuřecí kousky na rajčatech s baby špenátem
Toto rychlé a jednoduché jídlo, které spojuje šťavnaté kousky kuřecího masa s čerstvými rajčaty a jemným baby špenátem, je ideální jako lehký oběd nebo večeře, kdy chcete vsadit na chutnou kombinaci zeleniny a kvalitních bílkovin.
Suroviny pro 2 porce
2porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 983 kJ / 474 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 95,00 g |
| Tuky | 4,40 g |
| Vláknina | 3,20 g |
| Cholesterol | 220 mg |
| Sodík | 234 mg |
| Sůl | 0,56 g |
| Sacharidy | 12,00 g |
Postup přípravy
V hluboké pánvi rozehřejeme olej a zprudka maso orestujeme. Krok 2: Rajčátka překrojíme na půlky, přidáme do pánve, posypeme lístky oregana, ztlumíme oheň a podusíme doměkka. Krok 3: Když je maso měkké, přidáme baby špenát, pánev přiklopíme a necháme ho mírně zavadnout. Dochutíme čerstvě mletým pepřem. Hned podáváme aby špenát zůstal "svěží". Krok 4: Jako příloha se hodí vařené brambory, rýže, ale i jen bagetka.
Zveřejněno 16. 8. 2024
Moje poznámka
Přidat poznámku
Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Moje poznámka
Kuřecí kousky na rajčatech s baby špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/lYp66
Moje poznámka
Kuřecí kousky na rajčatech s baby špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/lYp66
Nejnovější recepty
Kynuté knedlíky podle Těhotnýho kuchaře
Přidáno před 1 hodinou
Cuketový perník
Přidáno před 3 hodinami
Zeleninové válečky pečené v troubě
Přidáno před 16 hodinami
Mladé zelí s klobásou à la bigos
Přidáno před 16 hodinami
Kynuté jahodové knedlíky s jogurtovým přelivem
Přidáno před 16 hodinami
Grilovaná cuketa s masovým válečkem a párkem
Přidáno před 16 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Nepečený tvarohový dort s ovocem
janzam před 56 minutami
Srbské rizoto z mletého masa
Fitulka před 2 hodinami
Čočková polévka s uzeninou
Fitulka před 2 hodinami
Minutkové kuřecí nudličky
Anvei před 11 hodinami
Cuketa Bezděk
ivka 125 před 14 hodinami
Borůvkový máslový koláč
martiline před 15 hodinami
Rybízový hrnečkový koláč s drobenkou
Barča před 16 hodinami
Americké lívance se skořicovým sirupem
kucharicek14 před 17 hodinami
Španělská polévka
Kajkajak před 19 hodinami
Jablečno-tvarohový cheesecake na plech
Terkat před 19 hodinami
Suroviny:
řízky kuřecí,
rajče,
špenát baby,
sůl,
pepř mletý,
koření oregáno čerstvé,
olej olivový
Komentáře (4)