Zelenina s vinnými pohankovými vločkami

Name: Zelenina s vinnými pohankovými vločkami
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porce
Cuisine: Evropská
Ingredients: 200 g pohankových vloček (klidně i lámanka apod.); 2 pórky – nakrájené na kolečka; 1 kedluben – nakrájená na drobné kostky; 5 ředkviček – překrojených dle velikosti na poloviny nebo třetiny; 1 bílá paprika (klidně i barevné kapie) – nakrájené na nudličky; 1 rajče – nakrájené na drobné kousky (vložíme do směsi až jako poslední po 4 minutách); 1/2 bílé cibule – nakrájená na větší kousky, ne úplně najemno; 2 dcl červeného vína; 200 ml vody; po 1 KL mletého koriandru; po 1 KL citronového pepře; po 1 KL chilli vloček; 2 PL koření na grilovanou zeleninu; sůl; pepř; chilli dle chuti; petrželka; pažitka; olej; voda (na podlití zeleniny)

Hodnocení receptu je 3,7 (4×)

spagetka

Snadný

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 3

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	4 479 kJ / 1 071 kcal
Bílkoviny	26,25 g
Tuky	6,05 g
Vláknina	37,86 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	66 mg
Sůl	0,18 g
Sacharidy	177,35 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Nejprve smícháme vodu s vínem, okořeníme koriandrem, chilli a pepřem a silně zahřejeme – nevaříme! Vsypeme tam pohankové vločky, rozmícháme, ihned odstavíme a necháme tekutinu vsáknout. Krok 2: V kastrole rozpálíme olej a orestujeme zeleninu – rajče dáme až zhruba po 4 minutách (je nejměkčí), podlijeme vodou jen zhruba do třetiny množství a podusíme asi 8 minut (na skus). Krok 3: Zasypeme petrželkou a pažitkou, grilovacím kořením a sporák vypneme. Smícháme s pohankou a necháme odstát asi 6 minut. Dochutíme, podáváme.

Nejprve smícháme vodu s vínem, okořeníme koriandrem, chilli a pepřem a silně zahřejeme – nevaříme! Vsypeme tam pohankové vločky, rozmícháme, ihned odstavíme a necháme tekutinu vsáknout.
V kastrole rozpálíme olej a orestujeme zeleninu – rajče dáme až zhruba po 4 minutách (je nejměkčí), podlijeme vodou jen zhruba do třetiny množství a podusíme asi 8 minut (na skus).
Zasypeme petrželkou a pažitkou, grilovacím kořením a sporák vypneme. Smícháme s pohankou a necháme odstát asi 6 minut. Dochutíme, podáváme.

Mám hotovo!

Zveřejněno 5. 1. 2015

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (2× přidáno)

Označit jako uvařené (2× uvařeno)

Přidat komentář (3 komentáře)

Ohodnotit recept (4 hodnocení)

Přidat fotku (4 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Zelenina s vinnými pohankovými vločkami

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/4qkJ

Pikantní cuketa s pohankovými vločkami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

spagetka 30 min

Cuketové placičky s ovesnými vločkami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Lucasinka 25 min

Lívance z cukety a ovesných vloček

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

hosta 20 min

Vinná klobása na zelenině

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Maryla337 75 min

Pomazánka z pohankových vloček

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

tejaja 15 min

Granola s pohankovými vločkami

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

lucieblahova 40 min

Zobrazit více

Štěpánská hovězí pečeně Videorecept

Štěpánská hovězí pečeně

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

spagetka 180 min

Kyselo

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

spagetka 55 min

Bigos Videorecept

Bigos

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

spagetka 220 min

Kuskus - základní příprava Videorecept

Kuskus - základní příprava

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

spagetka 15 min

Marináda nejen na zvěřinu dle myslivce

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

spagetka 40 min

Borůvková bábovka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

spagetka 60 min

Zobrazit více

Zeleninová jídla
Bezmasá jídla

Oběd
Běžný den
Vegetariánské recepty
Restování
Snadné recepty
Rychlé recepty
Zelenina

Moje poznámka

Zelenina s vinnými pohankovými vločkami

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/4qkJ

Náhodný recept

Čoko pěna s pistáciemi

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Katy3

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Pstruh lososovitý na rozmarýnu

Přidáno před 12 hodinami

Kuřecí stehna plněná nádivkou s medvědím česnekem

Přidáno před 12 hodinami

Chlebíčky z celozrnného pečiva

Přidáno před 13 hodinami

Linecká vajíčka s kuřátkem a čtyřlístkem

Přidáno před 14 hodinami

Řezy s ořechovým krémem

Přidáno před 14 hodinami

Polévka se slaninou, kysaným zelím a zelenými fazolkami

Přidáno před 18 hodinami

Další recepty

Komentáře (3)

hanes24 6. 1. 2015 09:40

Recept bezva, zkusím se sojovými vločkami, které jsem nakoupil a nevěděl jsem jak je použít. Tak už vím!!!!

JanaDorazinova 5. 1. 2015 14:20

Hmm, nepohrdla bych

spagetka přidala nové fotografie! 5. 1. 2015 11:54

Přečtěte si

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Jak naložit zeleninu do soli? Naučte se levný, jednoduchý a osvědčený postup Hodnocení 29×

Jak naložit zeleninu do soli? Naučte se levný, jednoduchý a osvědčený postup

15 receptů z ryb: Inspirujte se rybími pokrmy, které se hodí i na vánoční hostinu

Kuřecí řízky v tempuře: Dokonalé křupavé těstíčko na japonský způsob překoná i klasický trojobal

Žemlovka jako levný a nenáročný dezert: Jako základ postačí jablka z komory a staré pečivo. Ale ten vynikající výsledek…

Připravit zeleninu v aspiku není složité, ale má to svá pravidla Hodnocení 15×

Připravit zeleninu v aspiku není složité, ale má to svá pravidla

Znáte kočičák? Tuto rychlou a levnou přílohu oceníte nejen o masopustu. K jitrnicím a jelitům je ale skvělá

Skvělá chuť zeleniny v pomazánkách Hodnocení 134×

Skvělá chuť zeleniny v pomazánkách

Nejnovější články

11 foto
Je jí 75 let a na Toprecepty přidala již přes 900 receptů. Hanka z Prahy peče dorty pro pravnučky a o víkendech vaří i pro 10 lidí

Kuřecí řízky v tempuře: Dokonalé křupavé těstíčko na japonský způsob překoná i klasický trojobal

4 foto
Pozor na nebezpečnou sůl: Inspekce odhalila běžnou surovinu plnou chlupů a dalších podivných částic

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Rychlá tvarohová buchta s povidlím jako hanácké koláče Videorecept

Rychlá tvarohová buchta s povidlím jako hanácké koláče

magdalenka před 27 minutami

Rychlá buchta ze špaldové a arašídové mouky s jahodami

Jehudith před 36 minutami

Estonský kringel z pekárny

magdalenka před 49 minutami

Tarte Tatin – Jablečný koláč

magdalenka před 56 minutami

Buchty babičky Anuš

magdalenka před 1 hodinou

Rychlé pudinkové řezy

Evellinka před 1 hodinou

Muffiny se směsí drobného ovoce

Warom před 6 hodinami

Minutková krkovička (křehká) Videorecept

Minutková krkovička (křehká)

Stencz před 6 hodinami

Houbová zelňačka - slovenská

OK1AMF před 9 hodinami

Expresní svíčková na smetaně Videorecept

Expresní svíčková na smetaně

helusa27 před 9 hodinami

Tématické fráze:
saláty s pohankovými vločkami

Suroviny:
vločky pohankové, pórek, kedlubna, ředkvičky, paprika čerstvá bílá, rajče, cibule bílá, víno červené, voda, koriandr sušený, pepř citronový, vločky chilli, koření na grilovanou zeleninu, sůl, pepř, chilli, petrželka, pažitka, olej, voda

Naposledy jste si prohlédli

Zelenina s vinnými pohankovými vločkami

Recept ještě nebyl hodnocen 3,7

spagetka

Zelná polévka z hlávkového zelí

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Marie Svarcova 40 min

Holandské řízky bez mouky a strouhanky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

JanaDorazinova 55 min

Kuřecí rychlovka po italsku

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Moanka 35 min

Kuřecí stehna se zeleninou v remosce

Recept ještě nebyl hodnocen 4,0

Lenka Škulinová 90 min

Zelenina s vinnými pohankovými vločkami

Suroviny

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (3)

Přečtěte si

Nejnovější články

11 foto Je jí 75 let a na Toprecepty přidala již přes 900 receptů. Hanka z Prahy peče dorty pro pravnučky a o víkendech vaří i pro 10 lidí

4 foto Pozor na nebezpečnou sůl: Inspekce odhalila běžnou surovinu plnou chlupů a dalších podivných částic

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

11 foto
Je jí 75 let a na Toprecepty přidala již přes 900 receptů. Hanka z Prahy peče dorty pro pravnučky a o víkendech vaří i pro 10 lidí

4 foto
Pozor na nebezpečnou sůl: Inspekce odhalila běžnou surovinu plnou chlupů a dalších podivných částic