Ovesná kaše s banánem, burákovým máslem a ořechy

Name: Ovesná kaše s banánem, burákovým máslem a ořechy
Prep time: 10 min
Cook time: 8 min
Total time: 18 min
Yield: 1 - 2 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 1 větší zralý banán (nakrájený na menší kousky); 1/2 lžíce arašídového másla; 1/2 hrnku ovesných vloček (můžou to být ty lehce nasekané na rychlou přípravu); 1 lžička chia semínek; 1 hrnek mandlového, sojového či jiného rostlinného mléka; 1 lžička mleté skořice; 2 lžíce rozinek; špetka muškátového oříšku; špetka soli; 1 lžička vanilkového extraktu; další arašídové máslo; ořechy; rozinky; javorový sirup; (koření na ozdobu)

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

veganotic

Snadný

Ovesná kaše s banánem, burákovým máslem a ořechy

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	3 925 kJ / 938 kcal
Bílkoviny	30,73 g
Tuky	25,72 g
Vláknina	22,50 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	157 mg
Sůl	0,03 g
Sacharidy	135,00 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: V pánvi rozehřejeme trochu kokosového oleje či jiného rostlinného tuku a opečeme na něm banán. Pro ještě intenzivnější banánovou chuť je možné také banán rozmačkat vidličkou a až nakonec vmíchat do hotové kaše. Krok 2: Nicméně pokud opékáte opékejte, poté přidejte burákové máslo, vločky, chia semínka, koření a sůl a mléko. Zamíchejte, přiveďte k varu, snižte teplotu a za častého míchání vařte asi 8 minut, podle nutnosti přidávejte další mléko. Krok 3: Když je kaše hotová, sejměte z ohně a vmíchejte vanilkový extrakt. Krok 4: Ozdobte dalším banánem, ořechy, javorovým sirupem, rozinkami...čímkoli chcete.

V pánvi rozehřejeme trochu kokosového oleje či jiného rostlinného tuku a opečeme na něm banán. Pro ještě intenzivnější banánovou chuť je možné také banán rozmačkat vidličkou a až nakonec vmíchat do hotové kaše.
Nicméně pokud opékáte opékejte, poté přidejte burákové máslo, vločky, chia semínka, koření a sůl a mléko. Zamíchejte, přiveďte k varu, snižte teplotu a za častého míchání vařte asi 8 minut, podle nutnosti přidávejte další mléko.
Když je kaše hotová, sejměte z ohně a vmíchejte vanilkový extrakt.
Ozdobte dalším banánem, ořechy, javorovým sirupem, rozinkami...čímkoli chcete.

Mám hotovo!

Zveřejněno 27. 9. 2015

Poznámka autorky veganotic

Mé další recepty najdete na http://www.veganotic.cz

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (14× přidáno)

Označit jako uvařené (7× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Ovesná kaše s banánem, burákovým máslem a ořechy

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/BjPN

Kakaová ovesná kaše s banánem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Susa 5 min

Ovesná kaše slazená banánem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

anu.lka 16 min

Ovesná kaše s kávou, mandlemi a banánem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

pitriysek 15 min

Ovesná čokoládovo-pomerančová kaše s ořechy

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

veganotic 20 min

Palačinky s banánem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

JanaDorazinova 50 min

Ovesné muffiny s banánem a čokoládou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

micatone 40 min

Zobrazit více

Cizrna na paprice s pórkem Videorecept

Cizrna na paprice s pórkem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

veganotic 90 min

Dip z bílých fazolí Videorecept

Dip z bílých fazolí

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

veganotic

Skvělá citronovo-kokosová bábovka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

veganotic

Rychlý kuskus plný chutí

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

veganotic 15 min

Základní hummus

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

veganotic

Polévka z červené čočky se zázvorem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

veganotic 45 min

Zobrazit více

Sladká jídla
Dietní recepty
Pro děti
Pro začátečníky
Veganské recepty
Kaše

Snídaně
Veganské recepty
Zdravé recepty
Běžný den
Vaření
Recepty do 30 minut
Recepty pro děti
Snadné recepty
Recepty pro začátečníky

Moje poznámka

Ovesná kaše s banánem, burákovým máslem a ořechy

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/BjPN

Náhodný recept

Tvarohový krém s broskvemi

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

kordy 15 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Nastavovaná květáková kaše s vinnou klobásou

Přidáno před 15 hodinami

Ředkvičková pomazánka se sýrem cottage a míchaným vajíčkem

Přidáno před 15 hodinami

Zapečené brambory s květákem a drůbežím masem

Přidáno před 15 hodinami

Piškotové kostky s krupicovo-meruňkovým krémem

Přidáno před 15 hodinami

Losos pečený v horkovzdušné fritéze na másle a rozmarýnu

Přidáno před 16 hodinami

Vločková buchta s tvarohem a ořechy

Přidáno před 17 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

veganotic přidala nové fotografie! 27. 9. 2015 05:26

Články s tímto receptem

10 foto Hodnocení 13×
Ovesná kaše s ovocem je nejen báječnou zdravou snídaní, ale také chutným dezertem

I s rychlovarnou konvicí se dá uvařit plnohodnotné jídlo. S její pomocí uděláte polévku s nudlemi i výborný salát s kuskusem

Přečtěte si

I s rychlovarnou konvicí se dá uvařit plnohodnotné jídlo. S její pomocí uděláte polévku s nudlemi i výborný salát s kuskusem

Ovesné vločky se hodí nejen na kaši. Jsou skvělé do lívanců, vaflí i palačinek Hodnocení 49×

Ovesné vločky se hodí nejen na kaši. Jsou skvělé do lívanců, vaflí i palačinek

Ovesná kaše s ovocem je nejen báječnou zdravou snídaní, ale také chutným dezertem Hodnocení 13×

Ovesná kaše s ovocem je nejen báječnou zdravou snídaní, ale také chutným dezertem

Helena Fléglová radí, jak na křupavou vrstvu na odpalovaném těstě: Při vyvalování hlavně sledujte teplotu, říká

Ovesné palačinky: Připravte si o poznání zdravější verzi oblíbeného moučníku

Jak zajistit, aby vývar nezkysl: Nezapomeňte na jeho rychlé vychlazení a skladování v samostatné nádobě

Vejce za 4,50 Kč jsou před Velikonocemi hitem: Levně seženete i mléko za 8,90 Kč nebo kuřecí prsa za 99 korun

Ovesné vločky ve slaných receptech. Jsou výborné na polévky, karbanátky, pomazánky i pečivo Hodnocení 92×

Ovesné vločky ve slaných receptech. Jsou výborné na polévky, karbanátky, pomazánky i pečivo

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Lehký bramborový salát s kuřátkem ze sáčku

Verumilda před 1 hodinou

Čočka

Kajkajak před 9 hodinami

Snadná vaječná pomazánka Videorecept

Snadná vaječná pomazánka

magdalenka před 11 hodinami

Těstovinový salát s uzeným masem a vejci

Andyzvesnice před 14 hodinami

Mleté kuřecí na špagety

rosi355 před 16 hodinami

Tvarohovo-pudinková bábovka s čokoládou

Kamkara před 16 hodinami

Vepřové maso s celerovou omáčkou

Terenees před 16 hodinami

Bramborový salát s jogurtem 2

borovec před 17 hodinami

Pochválená játra

Sahula před 17 hodinami

Strouhaný koláč Videorecept

Strouhaný koláč

[email protected] před 18 hodinami

Tématické fráze:
banánová ovesná kaše, chia kaše s bananem, ovesná kaše scbananem, snidane s arasidivym maslem, ovesna kase se sojovym mlék, vanilkové sojové mléko ovesná kaše, muffiny s burákovým máslem, palacinky s bananem a orechy, ovesná kaše recept

Suroviny:
banán, máslo arašídové, vločky ovesné, semínka chia, mléko rostlinné, skořice mletá, rozinky, ořech muškátový, sůl, extrakt vanilkový, máslo arašídové, ořechy, rozinky, sirup javorový,

Naposledy jste si prohlédli

Ovesná kaše s banánem, burákovým máslem a ořechy

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

veganotic

Větrníky a věnečky z pálené hmoty Videorecept

Větrníky a věnečky z pálené hmoty

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Iwakk 140 min

Svatomartinské rohlíčky s náplní z ořechů

Recept ještě nebyl hodnocen 3,0

Foxinka 45 min

Pikantní šťouchané kapustičky se sýrem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

spagetka

Vaječný koňak ze sunaru

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

yanull 40 min

Ovesná kaše s banánem, burákovým máslem a ořechy

Suroviny

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky veganotic

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Články s tímto receptem

10 foto Hodnocení 13× Ovesná kaše s ovocem je nejen báječnou zdravou snídaní, ale také chutným dezertem

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

10 foto Hodnocení 13×
Ovesná kaše s ovocem je nejen báječnou zdravou snídaní, ale také chutným dezertem