Ovesná kaše s banánem, burákovým máslem a ořechy

Name: Ovesná kaše s banánem, burákovým máslem a ořechy
Prep time: 10 min
Cook time: 8 min
Total time: 18 min
Yield: 1 - 2 porce
Ingredients: 1 větší zralý banán (nakrájený na menší kousky); 1/2 lžíce arašídového másla; 1/2 hrnku ovesných vloček (můžou to být ty lehce nasekané na rychlou přípravu); 1 lžička chia semínek; 1 hrnek mandlového, sojového či jiného rostlinného mléka; 1 lžička mleté skořice; 2 lžíce rozinek; špetka muškátového oříšku; špetka soli; 1 lžička vanilkového extraktu; další arašídové máslo; ořechy; rozinky; javorový sirup; (koření na ozdobu)

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

veganotic

Snadný

Ovesná kaše s banánem, burákovým máslem a ořechy

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	3 925 kJ / 938 kcal
Bílkoviny	30,73 g
Tuky	25,72 g
Vláknina	22,50 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	157 mg
Sůl	0,03 g
Sacharidy	135,00 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: V pánvi rozehřejeme trochu kokosového oleje či jiného rostlinného tuku a opečeme na něm banán. Pro ještě intenzivnější banánovou chuť je možné také banán rozmačkat vidličkou a až nakonec vmíchat do hotové kaše. Krok 2: Nicméně pokud opékáte opékejte, poté přidejte burákové máslo, vločky, chia semínka, koření a sůl a mléko. Zamíchejte, přiveďte k varu, snižte teplotu a za častého míchání vařte asi 8 minut, podle nutnosti přidávejte další mléko. Krok 3: Když je kaše hotová, sejměte z ohně a vmíchejte vanilkový extrakt. Krok 4: Ozdobte dalším banánem, ořechy, javorovým sirupem, rozinkami...čímkoli chcete.

V pánvi rozehřejeme trochu kokosového oleje či jiného rostlinného tuku a opečeme na něm banán. Pro ještě intenzivnější banánovou chuť je možné také banán rozmačkat vidličkou a až nakonec vmíchat do hotové kaše.
Nicméně pokud opékáte opékejte, poté přidejte burákové máslo, vločky, chia semínka, koření a sůl a mléko. Zamíchejte, přiveďte k varu, snižte teplotu a za častého míchání vařte asi 8 minut, podle nutnosti přidávejte další mléko.
Když je kaše hotová, sejměte z ohně a vmíchejte vanilkový extrakt.
Ozdobte dalším banánem, ořechy, javorovým sirupem, rozinkami...čímkoli chcete.

Mám hotovo!

Zveřejněno 27. 9. 2015

Poznámka autorky veganotic

Mé další recepty najdete na http://www.veganotic.cz

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (14× přidáno)

Označit jako uvařené (7× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Ovesná kaše s banánem, burákovým máslem a ořechy

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/BjPN

Kakaová ovesná kaše s banánem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Susa 5 min

Ovesná kaše s kávou, mandlemi a banánem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

pitriysek 15 min

Ovesná kaše nasladko

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

pelda 15 min

Ovesná čokoládovo-pomerančová kaše s ořechy

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

veganotic 20 min

Ovesné muffiny s banánem a čokoládou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

micatone 40 min

Arašídová ovesná kaše

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Petras namaste 5 min

Zobrazit více

Koláč Míša

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

veganotic

Cizrna na paprice s pórkem Videorecept

Cizrna na paprice s pórkem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

veganotic 90 min

Polévka z červené čočky se zázvorem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

veganotic 45 min

Pohanková kaše k snídani - raw

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

veganotic

Grepové sušenky na obložení dortu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

veganotic

Tradiční koláče

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

veganotic 50 min

Zobrazit více

Sladká jídla
Dietní recepty
Pro děti
Pro začátečníky
Veganské recepty
Kaše

Snídaně
Veganské recepty
Zdravé recepty
Běžný den
Vaření
Recepty do 30 minut
Recepty pro děti
Snadné recepty
Recepty pro začátečníky

Moje poznámka

Ovesná kaše s banánem, burákovým máslem a ořechy

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/BjPN

Náhodný recept

Květák pečený v sýrové strouhance

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

mika59 50 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Zapečené drobení se zeleninou

Přidáno před 17 hodinami

Pikantní kuřecí maso s omáčkou

Přidáno před 17 hodinami

Zbojnická vepřová krkovice s hříbky

Přidáno před 18 hodinami

Šodó chlebíček

Přidáno před 18 hodinami

Grilovaná krkovice s fazolkami

Přidáno před 18 hodinami

Mleté medailonky ve smetanové omáčce s mrkví a pažitkou

Přidáno před 18 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

veganotic přidala nové fotografie! 27. 9. 2015 05:26

Články s tímto receptem

10 foto Hodnocení 8×
Ovesná kaše s ovocem je nejen báječnou zdravou snídaní, ale také chutným dezertem

I s rychlovarnou konvicí se dá uvařit plnohodnotné jídlo. S její pomocí uděláte polévku s nudlemi i výborný salát s kuskusem

Přečtěte si

Jak připravit nejlepší znojemskou omáčku: Klíčové je přidání kyselých okurek ve správnou chvíli. Pak bude vynikající

Řízky v italském stylu: Piccata s citronovou omáčkou chutná božsky. Je svěží, lehká a báječně šťavnatá

Ovesná kaše s ovocem je nejen báječnou zdravou snídaní, ale také chutným dezertem Hodnocení 8×

Ovesná kaše s ovocem je nejen báječnou zdravou snídaní, ale také chutným dezertem

Ovesné vločky ve slaných receptech. Jsou výborné na polévky, karbanátky, pomazánky i pečivo Hodnocení 87×

Ovesné vločky ve slaných receptech. Jsou výborné na polévky, karbanátky, pomazánky i pečivo

15 lahodných pokrmů s játry: Inspirujte se výběrem pochoutek z našeho receptáře

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

I s rychlovarnou konvicí se dá uvařit plnohodnotné jídlo. S její pomocí uděláte polévku s nudlemi i výborný salát s kuskusem

Ovesné vločky se hodí nejen na kaši. Jsou skvělé do lívanců, vaflí i palačinek Hodnocení 48×

Ovesné vločky se hodí nejen na kaši. Jsou skvělé do lívanců, vaflí i palačinek

Nejnovější články

Řízky v italském stylu: Piccata s citronovou omáčkou chutná božsky. Je svěží, lehká a báječně šťavnatá

Recept na domácí nudle podle kuchařky z roku 1987: Postup zvládne i začátečník a nudle budou jak od babičky

30 foto
Tereza Bebarová prozradila, jak si udržuje perfektní postavu: Jím dvakrát denně, vůbec se nehýbu, hlad zaháním masem, říká

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Fazolová polévka od babičky

Kajkajak před 3 minutami

Jednoduché, rychlé a levné těsto na štrúdl Videorecept

Jednoduché, rychlé a levné těsto na štrúdl

LuciLucie před 3 hodinami

Pečené brambory s vepřovým masem a moravankou

Leni_ll před 3 hodinami

Nepečený piškotový dort s ovocem a zakysanou smetanou Videorecept

Nepečený piškotový dort s ovocem a zakysanou smetanou

lenka.s.r před 4 hodinami

Frankfurtská polévka s bramborami

magdalenka před 5 hodinami

Chlebová polévka s cibulí a s česnekem

magdalenka před 5 hodinami

Zelný list po maďarsku (Sarma po maďarsku)

magdalenka před 5 hodinami

Pomazánka s avokádem a nivou

magdalenka před 5 hodinami

Ploché kuře (Crapaudine) s pečenými cibulemi, brambory a jablky

Krista56 před 5 hodinami

Hrstková polévka II.

magdalenka před 5 hodinami

Tématické fráze:
banánová ovesná kaše, chia kaše s bananem, ovesná kaše scbananem, snidane s arasidivym maslem, ovesna kase se sojovym mlék, vanilkové sojové mléko ovesná kaše, muffiny s burákovým máslem, palacinky s bananem a orechy, ovesná kaše recept

Suroviny:
banán, máslo arašídové, vločky ovesné, semínka chia, mléko rostlinné, skořice mletá, rozinky, ořech muškátový, sůl, extrakt vanilkový, máslo arašídové, ořechy, rozinky, sirup javorový,

Naposledy jste si prohlédli

Ovesná kaše s banánem, burákovým máslem a ořechy

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

veganotic

Rybízová marmeláda do 10 minut Videorecept

Rybízová marmeláda do 10 minut

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Anna Kocikova 60 min

Jablečný koláč s mákem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

hosta 65 min

Hovězí kližka na jablku a mrkvi, dušená v papiňáku

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Anna Kocikova 60 min

Bramborový guláš na špeku s houbami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

mika59 70 min

Ovesná kaše s banánem, burákovým máslem a ořechy

Suroviny

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky veganotic

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Články s tímto receptem

10 foto Hodnocení 8× Ovesná kaše s ovocem je nejen báječnou zdravou snídaní, ale také chutným dezertem

Přečtěte si

Nejnovější články

30 foto Tereza Bebarová prozradila, jak si udržuje perfektní postavu: Jím dvakrát denně, vůbec se nehýbu, hlad zaháním masem, říká

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

10 foto Hodnocení 8×
Ovesná kaše s ovocem je nejen báječnou zdravou snídaní, ale také chutným dezertem

30 foto
Tereza Bebarová prozradila, jak si udržuje perfektní postavu: Jím dvakrát denně, vůbec se nehýbu, hlad zaháním masem, říká