Losos s pohankou

Name: Losos s pohankou
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 500 g lososa (naporcovaný na 4 kousky); 200 g pohanky; 1/4 balení mražené zeleniny (hrášek, mrkev, kukuřice); pepř; sójová omáčka; česnek; med; zázvor; limetka

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Lea012

Snadný

Doba přípravy 15 min Doba přípravy: 15 min

15 min (15 min příprava)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 2

Suroviny pro 4

500 g 500 g lososa (naporcovaný na 4 kousky)

200 g 200 g pohanky

1/4 balení 1/4 balení mražené zeleniny (hrášek, mrkev, kukuřice)

pepř

sójová omáčka

česnek

med

zázvor

limetka

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	6 430 kJ / 1 537 kcal
Bílkoviny	125,00 g
Tuky	43,20 g
Vláknina	24,00 g
Cholesterol	275 mg
Sodík	279 mg
Sůl	0,65 g
Sacharidy	150,00 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Naložíme lososa. V hrnečku smícháme cca 8 lžic sójové omáčky, 2 lžičky medu, 1 lžičku nastrouhaného zázvoru a prolisovaného česneku, šťávu ze dvou koleček limetky a pepř. Lososa touto směsí polijeme a minimálně hodinu necháme marinovat. Krok 2: Po hodině marinování lososa vyndáme z lednice. Poté dáme vařit pohanku do lehce osolené vody. Mraženou zeleninu okořeníme arestujeme na pánvi a po osmažení přimícháme k pohance. Krok 3: Když máme zeleninu u pohanky, je čas na lososa. Zprudka osmažíme na pánvi (kůží první!). Krok 4: Teď máme vše hotovo a můžeme podávat, lososa můžeme ozdobit sezamem a pórkem.

Naložíme lososa. V hrnečku smícháme cca 8 lžic sójové omáčky, 2 lžičky medu, 1 lžičku nastrouhaného zázvoru a prolisovaného česneku, šťávu ze dvou koleček limetky a pepř. Lososa touto směsí polijeme a minimálně hodinu necháme marinovat.
Po hodině marinování lososa vyndáme z lednice. Poté dáme vařit pohanku do lehce osolené vody. Mraženou zeleninu okořeníme arestujeme na pánvi a po osmažení přimícháme k pohance.
Když máme zeleninu u pohanky, je čas na lososa. Zprudka osmažíme na pánvi (kůží první!).
Teď máme vše hotovo a můžeme podávat, lososa můžeme ozdobit sezamem a pórkem.

Mám hotovo!

Zveřejněno 2. 12. 2016

Poznámka autorky Lea012

Dobrou chuť! :)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (9× přidáno)

Označit jako uvařené (1× uvařeno)

Přidat komentář (2 komentáře)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Losos s pohankou

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/rW06

Losos na česneku

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

toprecepty.cz

Marinovaný losos

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

JanaDorazinova 20 min

Losos v petrželi

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Eliza

Pohankové galetky s lososem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

amalia

Zapečená pohanka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

coco-choc 60 min

Kuba z pohanky

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

hosta

Zobrazit více

Domácí hamburgerové bulky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Lea012 150 min

Chia marmeláda s rebarborou a meduňkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Lea012 30 min

Mrkvový bezlepkový koláč

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Lea012 40 min

Light tiramisu

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Lea012 30 min

Zdravé marokánky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Lea012 60 min

Karobová buchta s kahluou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Lea012 50 min

Zobrazit více

Ryby
Bezlepkové recepty
Losos

Pikantní chutě
Zelenina
Citrusy
Zdravé recepty
Oběd
Běžný den
Večeře
Marinování
Restování
Sváteční recepty
Snadné recepty

Moje poznámka

Losos s pohankou

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/rW06

Náhodný recept

Rychlé kuřecí rizoto pro začátečníky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,0

MonikaP 35 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Cuketové sushi

Přidáno před 1 hodinou

Panenka v kopru

Přidáno před 2 hodinami

Přírodní kuřecí plátky v pikantní paprikové omáčce

Přidáno před 10 hodinami

Hermelín pečený v listovém těstě

Přidáno 15. 6. 2025 17:48

Nekynuté knedlíky s jahodami a kokosem

Přidáno 15. 6. 2025 17:17

Jahodovo-rebarborová bublanina s rebarborovou přílohou

Přidáno 15. 6. 2025 17:10

Další recepty

Komentáře (2)

nanny 29. 12. 2016 15:15

To muze byt moc dobre

Lea012 přidala nové fotografie! 2. 12. 2016 13:01

Přečtěte si

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

Jak upéct dokonalý mazanec? Podle jednoho z našich 15 top receptů to půjde samo

Lotus tiramisu do skleničky: Tato jednoduchá a rychlá dobrota vás naprosto okouzlí Hodnocení 50×

Lotus tiramisu do skleničky: Tato jednoduchá a rychlá dobrota vás naprosto okouzlí

Lotus tiramisu ve skleničce vypadá i chutná luxusně. Postup ukážeme ve videonávodu Hodnocení 18×

Lotus tiramisu ve skleničce vypadá i chutná luxusně. Postup ukážeme ve videonávodu

Ochutnejte Belgii: Kde si dát nejlepší hranolky, kam na vafle rozplývající se na jazyku a proč si u stánku koupit gentský nos

Žloutkové věnečky: Kombinace dobře připraveného odpalovaného těsta a máslového krému s vůni rumu je božská

Louhované pečivo: Rady a tipy pro přípravu slaných preclíků a jiných tvarů Hodnocení 13×

Louhované pečivo: Rady a tipy pro přípravu slaných preclíků a jiných tvarů

Vyzkoušeli jsme fígl, jak celý týden udržet čerstvé a křupavé ředkvičky: Nestačili jsme se divit, co dokáže trocha vody

Nejnovější články

Klasická zelňačka: Kysané zelí a brambory jsou základ, kousky masa z voňavých uzených žeber polévku chuťově obohatí

Bramborový guláš s klobásou: Klasický základ doplněný o lečo dodá jídlu šťavnatost a zajímavou lehce nakyslou chuť

38 foto
Ochutnejte Belgii: Kde si dát nejlepší hranolky, kam na vafle rozplývající se na jazyku a proč si u stánku koupit gentský nos

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Nadýchané a měkoučké loupáky

Zu.bart před 19 minutami

Kulajda z cukety

Romana20 před 40 minutami

Jahodový koktejl s mátou Videorecept

Jahodový koktejl s mátou

MarcelaPa před 1 hodinou

Obrácené vepřové řízky z trouby

wimra před 2 hodinami

Bublanina z majonézy

Sarka13 před 3 hodinami

Tvarohové muffiny

Sefiragold před 3 hodinami

Lehký rýžový salát s ledovým salátem

jelima091 před 3 hodinami

Bublanina - nadýchaná - s jakýmkoli ovocem Videorecept

Bublanina - nadýchaná - s jakýmkoli ovocem

Skolnice1705 před 3 hodinami

Barevný guláš - neguláš

Jan Nemec před 5 hodinami

Srbská fazolová polévka s koprem

pavlina.simr před 6 hodinami

Tématické fráze:
losos s pohankou, pohanka s lososem, losos recept, zelenina s pohankou, losos pohanka, losos recepty, pohanka a losos, losos pphanka, pohanka recept, recepty z lososa, recepty s pohankou, losos spohankou, losos pohanka recept, recept na lososa s pohankou

Suroviny:
losos, pohanka, směs zeleninová mražená, pepř, omáčka sojová, česnek, med, zázvor, limetka

Naposledy jste si prohlédli

Zdravé a dietní müsli sušenky

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

ssimusshka

Roštěná na cibuli

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

zizala 70 min

Zapečené žampiony

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Bibinka 55 min

Králík v estragonovo-hořčicové košilce

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

mirca75 140 min

Tom Yum polévka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

1974andrea 40 min

Losos s pohankou

Suroviny pro 4

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky Lea012

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (2)

Přečtěte si

Nejnovější články

38 foto Ochutnejte Belgii: Kde si dát nejlepší hranolky, kam na vafle rozplývající se na jazyku a proč si u stánku koupit gentský nos

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

38 foto
Ochutnejte Belgii: Kde si dát nejlepší hranolky, kam na vafle rozplývající se na jazyku a proč si u stánku koupit gentský nos