Květáková / brokolicová minutka s masem

Hodnocení receptu je 4,3 (4×)

recepty73

Snadný

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny pro 1

250 g 250 g květáku nebo brokolice (předvařené růžičky na skus)

150 g 150 g drůbežího masa (nebo maso vepřové, králičí, sojové...)

olej

kari nebo jiné námi oblíbené koření

sůl

sojová omáčka

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	915 kJ / 219 kcal
Bílkoviny	40,95 g
Tuky	2,00 g
Vláknina	6,00 g
Cholesterol	83 mg
Sodík	145 mg
Sůl	0,46 g
Sacharidy	6,25 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Květák nebo brokolici rozebereme na růžičky a osolíme, povaříme krátce v mírně osolené vodě na pevnější skus. Scedíme, posypeme lehce kořením a necháme okapat. Kari koření můžeme přidat i do vody, ve které zeleninu budeme vařit. Krok 2: Maso pokrájíme na menší kousky nebo nudličky, okořeníme a osolíme dle vlastní chuti a na oleji osmažíme za občasného promíchání doměkka a dozlatova, ke konci smažení přisypeme k masu dobře okapaný květák nebo brokolici a dosmažíme vše společně, nakonec lehce zeleninu s masem zakápneme sojovou omáčkou (nemusíme). Krok 3: Podáváme pro větší jedlíky s menší bramborovou nebo zeleninovou přílohou nebo samostatně.

Květák nebo brokolici rozebereme na růžičky a osolíme, povaříme krátce v mírně osolené vodě na pevnější skus. Scedíme, posypeme lehce kořením a necháme okapat. Kari koření můžeme přidat i do vody, ve které zeleninu budeme vařit.
Maso pokrájíme na menší kousky nebo nudličky, okořeníme a osolíme dle vlastní chuti a na oleji osmažíme za občasného promíchání doměkka a dozlatova, ke konci smažení přisypeme k masu dobře okapaný květák nebo brokolici a dosmažíme vše společně, nakonec lehce zeleninu s masem zakápneme sojovou omáčkou (nemusíme).
Podáváme pro větší jedlíky s menší bramborovou nebo zeleninovou přílohou nebo samostatně.

Mám hotovo!

Zveřejněno 21. 3. 2018

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (13× přidáno)

Označit jako uvařené (2× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept (4 hodnocení)

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Květáková / brokolicová minutka s masem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/Rq1w

Brokolicové / květákové krokety

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

recepty73

Patizonová minutka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

recepty73

Květákové / brokolicové flíčky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

recepty73

Babiččina minutka Videorecept

Babiččina minutka

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Janica369 30 min

Žampiony jako minutka

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

toprecepty.cz

Kuřecí směs za minutku

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

kajujijinka20 30 min

Zobrazit více

Cuketové zelí

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

recepty73 30 min

Míša dort

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

recepty73 70 min

Cuketový koláč se švestkami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

recepty73 45 min

Houbové kuře (nejen) s těstovinami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

recepty73 90 min

Meruňkový / broskvový sirup

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

recepty73

Makovník se švestkami a drobenkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

recepty73 60 min

Zobrazit více

Zeleninová jídla

Brokolice
Zelenina
Oběd
Večeře
Smažení
Vaření
Běžný den
Recepty pro začátečníky
Podzimní recepty

Moje poznámka

Květáková / brokolicová minutka s masem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/Rq1w

Náhodný recept

Makové přesňáky (bramborové placky, laty, lokše, patenty, hertepláky....)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

RubyRom 50 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Thajská kuřecí polévka s čajotem

Přidáno před 16 hodinami

Omeleta se švestkami

Přidáno před 22 hodinami

Melounový salát

Přidáno 8. 8. 2025 17:01:01

Čabajkové lečo

Přidáno 8. 8. 2025 15:01:02

Kachní prsní plátečky

Přidáno 8. 8. 2025 14:19:56

Kuskus s dušeným květákem, kapií a žampiony

Přidáno 8. 8. 2025 06:27:44

Další recepty

Komentáře (1)

recepty73 přidal nové fotografie! 21. 3. 2018 16:55

Přečtěte si

Domácí zmrzlina: Lahodné osvěžení pro všechny členy rodiny, včetně čtyřnohých chlupáčů

Květákové kung pao se nepřipravuje z kuřecího masa, ale z různých druhů zeleniny Hodnocení 4×

Květákové kung pao se nepřipravuje z kuřecího masa, ale z různých druhů zeleniny

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

15 lákavých moučníků s malinami: Na tyto moučníky se vám budou sbíhat sliny

V babiččině receptáři květnem začíná bohatá sezóna zeleniny, bylin a ovoce Hodnocení 3×

V babiččině receptáři květnem začíná bohatá sezóna zeleniny, bylin a ovoce

Vyzkoušela jsem pomazánku podle receptu od Heidy Janků. Je jen ze čtyř surovin, snadno se dělá a skvěle chutná

Prázdniny u babičky: Ta nejlepší letní bramboračka voní houbami a majoránkou a zasytí i jako hlavní chod

Domažlický toč: Západočeská variace bramboráků chutná s houbami skvěle

Nejnovější články

Domácí zmrzlina: Lahodné osvěžení pro všechny členy rodiny, včetně čtyřnohých chlupáčů

30 foto
Jak se připravuje občerstvení na turnaj Oktagon na Štvanici? Šéfkuchař Lukáš Neckář prozradil, jaké lahůdky chystá

Markéta Pyskatá: Tyrolská vévodkyně a švagrová Karla VI. měla na talíři šťovíkovou polévku i medový perník s růžovou vodou

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Drobenkový koláč s pudinkem Videorecept

poirotka před 14 hodinami

Jednoduchý rajčatový salát se sýrem a majonézou

Pamp Eliska před 14 hodinami

Pečená švestková povidla Videorecept

Pečená švestková povidla

Ferka před 14 hodinami

Kuřecí maso s houbami

Tesco před 15 hodinami

Jak zavařovat okurky

LusiPa před 15 hodinami

Ovocné tvarohové knedlíky Videorecept

Ovocné tvarohové knedlíky

monulik před 16 hodinami

Tématické fráze:
brokolice a květák maso recepty, placičy z drůbežího masa květáku a brokolice, minutka z vepřového, veprové na brokolici a kvetáku, brokolice s květákem a uzeným

Suroviny:
květák, maso drůbeží, olej, koření kari, sůl, omáčka sojová

Naposledy jste si prohlédli

Květáková / brokolicová minutka s masem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

recepty73

Plněné kalamáry k večeři pro dva

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Marie Svarcova 15 min

Můj narozeninový dort

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

vandylady 120 min

Rozmarýnová kachní játra

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Bibinka 35 min

Pečená švestková povidla Videorecept

Pečená švestková povidla

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

yanull 150 min

Květáková / brokolicová minutka s masem

Suroviny pro 1

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

30 foto Jak se připravuje občerstvení na turnaj Oktagon na Štvanici? Šéfkuchař Lukáš Neckář prozradil, jaké lahůdky chystá

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

30 foto
Jak se připravuje občerstvení na turnaj Oktagon na Štvanici? Šéfkuchař Lukáš Neckář prozradil, jaké lahůdky chystá