Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Květáková / brokolicová minutka s masem

Hodnocení receptu je 4,3 (4×)

recepty73

Snadný

Květáková / brokolicová minutka s masem

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny pro 1

1

250 g 250 g květáku nebo brokolice (předvařené růžičky na skus)

150 g 150 g drůbežího masa (nebo maso vepřové, králičí, sojové...)

olej

kari nebo jiné námi oblíbené koření

sůl

sojová omáčka

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	915 kJ / 219 kcal
Bílkoviny	40,95 g
Tuky	2,00 g
Vláknina	6,00 g
Cholesterol	83 mg
Sodík	145 mg
Sůl	0,46 g
Sacharidy	6,25 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Květák nebo brokolici rozebereme na růžičky a osolíme, povaříme krátce v mírně osolené vodě na pevnější skus. Scedíme, posypeme lehce kořením a necháme okapat. Kari koření můžeme přidat i do vody, ve které zeleninu budeme vařit. Krok 2: Maso pokrájíme na menší kousky nebo nudličky, okořeníme a osolíme dle vlastní chuti a na oleji osmažíme za občasného promíchání doměkka a dozlatova, ke konci smažení přisypeme k masu dobře okapaný květák nebo brokolici a dosmažíme vše společně, nakonec lehce zeleninu s masem zakápneme sojovou omáčkou (nemusíme). Krok 3: Podáváme pro větší jedlíky s menší bramborovou nebo zeleninovou přílohou nebo samostatně.

Květák nebo brokolici rozebereme na růžičky a osolíme, povaříme krátce v mírně osolené vodě na pevnější skus. Scedíme, posypeme lehce kořením a necháme okapat. Kari koření můžeme přidat i do vody, ve které zeleninu budeme vařit.
Maso pokrájíme na menší kousky nebo nudličky, okořeníme a osolíme dle vlastní chuti a na oleji osmažíme za občasného promíchání doměkka a dozlatova, ke konci smažení přisypeme k masu dobře okapaný květák nebo brokolici a dosmažíme vše společně, nakonec lehce zeleninu s masem zakápneme sojovou omáčkou (nemusíme).
Podáváme pro větší jedlíky s menší bramborovou nebo zeleninovou přílohou nebo samostatně.

Zveřejněno 21. 3. 2018

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (13× přidáno)

Označit jako uvařené (8× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept (4 hodnocení)

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Květáková / brokolicová minutka s masem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/Rq1w

Další recepty

Podobné recepty
Recepty autora
Podle kategorie
Podle štítků

Brokolicové / květákové krokety

Brokolicové / květákové krokety

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Patizonová minutka

Patizonová minutka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Květákové / brokolicové flíčky

Květákové / brokolicové flíčky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Babiččina minutka Videorecept

Babiččina minutka

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Janica369 30 min

Žampiony jako minutka

Žampiony jako minutka

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Salám jako minutka

Salám jako minutka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Anna Kocikova 15 min

Míša dort Videorecept

Míša dort

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

recepty73 70 min

Zelný salát s mrkví

Zelný salát s mrkví

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

recepty73 20 min

Slaninové flíčky s dušeným zelím

Slaninové flíčky s dušeným zelím

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

recepty73 45 min

Šípkový likér

Šípkový likér

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

recepty73 40 min

Vláčný perník z kefíru

Vláčný perník z kefíru

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

recepty73 60 min

Miliónová polévka

Miliónová polévka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

recepty73 20 min

Zeleninová jídla

Brokolice
Zelenina
Oběd
Večeře
Smažení
Vaření
Běžný den
Recepty pro začátečníky
Podzimní recepty

Moje poznámka

Květáková / brokolicová minutka s masem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/Rq1w

Náhodný recept

Vepřové roládky plněné mrkví pro Tejaju

Vepřové roládky plněné mrkví pro Tejaju

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Anna Kocikova 60 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Babiččina uzená fazolová polévka

Babiččina uzená fazolová polévka

Přidáno před 2 hodinami

Dvojctihodný koláč z remosky

Dvojctihodný koláč z remosky

Přidáno před 2 hodinami

Vepřová panenka v zeleninové omáčce

Vepřová panenka v zeleninové omáčce

Přidáno před 3 hodinami

Záhorácké závitky z remosky

Záhorácké závitky z remosky

Přidáno před 5 hodinami

Rajda s masovými kuličkami

Rajda s masovými kuličkami

Přidáno před 5 hodinami

Hroznový koláček z ovesných vloček

Hroznový koláček z ovesných vloček

Přidáno před 5 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

recepty73 přidal nové fotografie! 21. 3. 2018 16:55

Přečtěte si

Jak na dokonalé kynuté těsto: 10 triků pro zadělávání a kynutí na jednom místě Hodnocení 16×

Jak na dokonalé kynuté těsto: 10 triků pro zadělávání a kynutí na jednom místě

13x václavky: Vyzkoušejte nejlepší recepty a proměňte podzimní úlovek v delikátní oběd Hodnocení 1×

13x václavky: Vyzkoušejte nejlepší recepty a proměňte podzimní úlovek v delikátní oběd

Přehnali jste to s moukou a omáčka je příliš hustá: Zachrání ji obyčejné mléko

Přehnali jste to s moukou a omáčka je příliš hustá: Zachrání ji obyčejné mléko

Květákové placičky jsou krásně nadýchané díky jedné ingredienci. Zkuste je s videem Hodnocení 48×

Květákové placičky jsou krásně nadýchané díky jedné ingredienci. Zkuste je s videem

Pili tento nápoj téměř každý den celý rok. U části lidí vědci zaznamenali nižší tlak i cholesterol

Pili tento nápoj téměř každý den celý rok. U části lidí vědci zaznamenali nižší tlak i cholesterol

Květákové kung pao se nepřipravuje z kuřecího masa, ale z různých druhů zeleniny Hodnocení 9×

Květákové kung pao se nepřipravuje z kuřecího masa, ale z různých druhů zeleniny

Chcete jíst zdravěji a myslet na dlouhověkost, začněte u obyčejných potravin, jako jsou fazole

Chcete jíst zdravěji a myslet na dlouhověkost, začněte u obyčejných potravin, jako jsou fazole

Řeznice radí: Vepřovou panenku nepečte podle času. Hlídejte teplotu uvnitř masa a po upečení ji hned nekrájejte

Řeznice radí: Vepřovou panenku nepečte podle času. Hlídejte teplotu uvnitř masa a po upečení ji hned nekrájejte

Nejnovější články

9 foto
Italské dýňové rizoto má být krémové, ale rýže musí zůstat na skus. K dokonalému výsledku pomůže pár zásad

7 foto
Pili tento nápoj téměř každý den celý rok. U části lidí vědci zaznamenali nižší tlak i cholesterol

12 foto
Smažené jablečné kroužky v palačinkovém těstíčku podle bavorského receptu. Díky perlivé vodě bude krásně nadýchané

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Bramborový guláš na špeku s houbami

Bramborový guláš na špeku s houbami

Jura115 před 23 minutami

Katův šleh podle Zdeňka Pohlreicha

Katův šleh podle Zdeňka Pohlreicha

Kjara před 40 minutami

Dýňová polévka Videorecept

Dýňová polévka

Patoja před 58 minutami

Králík s karamelizovanou šalotkou a rybízovou omáčkou

Králík s karamelizovanou šalotkou a rybízovou omáčkou

Patoja před 59 minutami

Nejjednodušší jablečný koláč podle Moniky Absolonové Videorecept

Nejjednodušší jablečný koláč podle Moniky Absolonové

Patoja před 1 hodinou

Vepřová kotleta na hořčici s cibulí

Vepřová kotleta na hořčici s cibulí

Dana123 před 1 hodinou

Kuřecí prsa po francouzsku

Kuřecí prsa po francouzsku

vmveronick6 před 3 hodinami

Muffiny

Muffiny

Adri_ před 3 hodinami

Rychlá vajíčková pomazánka Videorecept

Rychlá vajíčková pomazánka

radeks400 před 4 hodinami

Základní hummus

Základní hummus

magdalenka před 4 hodinami

Tématické fráze:
brokolice a květák maso recepty, placičy z drůbežího masa květáku a brokolice, minutka z vepřového, veprové na brokolici a kvetáku, brokolice s květákem a uzeným

Suroviny:
květák, maso drůbeží, olej, koření kari, sůl, omáčka sojová

]