Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Naposledy navštívené
Mohlo by se vám líbit

Naposledy navštívené
Mohlo by se vám líbit

Zdravý jablečný koláč s ovesnými vločkami a šmakounem

Voňavý a nadýchaný dezert plný ovoce, oříšků a zdravých semínek. Ideální pro sladkou snídani plnou energie, podzimní odpoledne, nebo večerní mlsání. Lehkost výživných ovesných vloček s tradiční chutí jablek je zdravější verzí koláčové klasiky.

Hodnocení receptu je 4,4 (5×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

Zdenka Vyoralkova Zdenka Vyoralkova

Snadný

Doba přípravy 75 min Doba přípravy: 20 min Doba tepelné úpravy: 55 min

75 min (20 min příprava + 55 min tepelná úprava)

Zdravý jablečný koláč s ovesnými vločkami a šmakounem
Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 5

Suroviny pro 1 dávka

plech nebo pekáček 30 × 20 cm

1dávka

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie11 878 kJ /
2 839 kcal
Bílkoviny117,36 g
Tuky57,38 g
Vláknina64,70 g
Cholesterol 551 mg
Sodík 894 mg
Sůl3,34 g
Sacharidy430,90 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Troubu zapneme na 180 °C. Plech nebo pekáček vyložíme papírem na pečení. Krok 2: Smícháme vločky, vejce, mléko a čtyři čajové lžičky medu. Necháme deset minut vločky nasáknout. Krok 3: Pak přidáme kypřicí prášek do pečiva a důkladně promícháme. Krok 4: Směs urovnáme do malého pekáčku, vložíme do vyhřáté trouby a pečeme na 180 °C asi 10 minut. Krok 5: Jablka oloupeme a nahrubo nastrouháme. Stejně nastrouháme i šmakouna. Přidáme skořici, pomerančovou kůru, jednu lžičku medu a jogurt. Zamícháme. Krok 6: Navršíme na předpečený vločkový korpus, posypeme nasekanými oříšky, brusinkami, plátky mandlí a semínky. Krok 7: Vložíme opět do trouby a dopečeme ještě asi 40-45 minut.

TIP: Ovesné vločky v sladké kuchyni

Mám hotovo!

Zveřejněno 12. 3. 2016

Poznámka autorky Zdenka…

Hrnek = 250 ml

Můj tip: před podáním přidat vychlazený bílý jogurt a popř. posypat trošku skořicí

Z jedné dávky je asi 12-15 ks.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Ohodnotit recept (5 hodnocení)

Podělte se o fotky uvařeného receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených (22× přidáno)

Označit jako uvařené (7× uvařeno)

Přidat komentář (5 komentářů)

Ohodnotit recept (5 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Vytisknout

Poslat recept

Facebook Sdílet na Facebooku

Messenger Poslat na Messenger

Pinterest Sdílet na Pinterestu

Moje poznámka

Toprecepty.cz

Zdravý jablečný koláč s ovesnými vločkami a šmakounem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/RJwK

Další recepty

Zobrazit více

Zobrazit více

Moje poznámka

Toprecepty.cz

Zdravý jablečný koláč s ovesnými vločkami a šmakounem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/RJwK

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (5)

Hella Hella 20. 10. 2025 16:16
Koláč zasytí. Nebojte se Šmakounu. Je z vaječných bílků a má konzistenci asi jako tofu. 😊

sarka-farka64 1. 4. 2016 05:50
Určitě vyzkouším,i proto,že je bez cukru,jen nevím,co je to šmakoun.:-)

Zdenka Vyoralkova Zdenka Vyoralkova 13. 3. 2016 14:01
Vyzkoušejte, je dobrý :-), pak napište, jak Vám chutnal :-)

anicka123 13. 3. 2016 13:23
To se mi moc líbí a určitě vyzkouším :-)

Zdenka Vyoralkova Zdenka Vyoralkova přidala novou fotografii! 12. 3. 2016 20:05

Zdravý jablečný koláč s ovesnými vločkami a šmakounem

Přečtěte si

Nejnovější články

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Tématické fráze:
zdravy kolac z ovesných vloček, zdravý koláč s jablky, recepty ze šmakouna, jablka se šmakounem, zdravý pomerančový koláč, merunkový koláč s ovesnými vločkami, jablecny krambl s ovesnymi vlockami, zdravy obrácený jablkový koláč s vločkami, šmakoun recepty, buchta se smakounem, jablečný koláč z ovesných vloček, švestkovy kolac s ovesnymi vlockami, jablečný koláč s ovesnými vločkami, kolac se smakounem, jablkovy kolac ze smakouna, jablečný zdryý koláč, zdravy zakusek s ovesnymi vlockami a mrkvi, obrácený jablkový koláč s vločkami, koláč s ovesnými vločkami, pečený jablečný dezert s vločkama

Suroviny:
vločky ovesné jemné, vejce, mléko, skořice, kůra pomerančová sušená, kypřící prášek do pečiva, jogurt bílý, jablko, šmakoun, med, brusinky, ořechy vlašské, mandle plátkové, semínka slunečnicová, semínka sezamová

Přidat fotografie receptu