Zdravý celozrnný koláč s tvarohem a jablky

Lucie95 Kuchařka: Lucie95

Moučníky , Řezy s ovocem, bublaniny 12 názorů

Suroviny

Těsto:
• 1 hrnek ovesných vloček
• 1 hrnek celozrnné mouky (smíchala jsem žitnou a pšeničnou)
• 2 lžičky prášku do pečiva (bez fosfátů)
• 1 lžíce medu (nebo třtinového cukru)
• 1/2 hrnku vlažného mléka
• vejce
• 1/4 - 1/2 hrnku vlažné vody (na doředění)
krém:
• 3 jablka (použila jsem 2 + 1 hrušku)
• 250 g tvarohu ve vaničce
• žloutek
• 2 lžičky skořice
(případně med/třtinový cukr)
Recept si zatím oblíbilo 13 kuchařů

Postup přípravy receptu

  1. Ovesné vločky rozmixujeme a smícháme s ostatními surovinami na těsto. Musí být spíše hustší (nemělo by se rozlít, ale rozetřít stěrkou). Dáme do střední formy a pečeme asi 10-15 minut na 180°C.

  2. Připravíme si tvarohový krém. nastrouháme jablka, přidáme tvaroh, žloutek a skořici a případně dle chuti osladíme.

  3. Těsto po 10 minutách vytáhneme, natřeme náplň a společně pečeme ještě asi 15 minut - tvaroh musí být lehce do hněda.

Poznámka

Kdo má rád sladší, dá do těsta 2 lžíce medu a může dosladit i tvarohový krém :-)

Krémovou náplň můžeme ozvláštnit ještě slunečnicovými semínky, oříšky nebo strouhaným kokosem ;-)

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept


Pochutnali jste si? Sdílejte recept!

Poslat emailem

Recept sdílelo již 187 kuchařů a kuchařek

Ohodnoťte recept: Zdravý celozrnný koláč s tvarohem a jablky

  • Jojkam Jojkam

    Upekla jsem to, protože máme rádi zdravé jídla. Náplň je dobrá, na tom není co zkazit, ale těsto je dost hutné. U nás bohužel neoslovil.

    Odpovědět

  • Pepa Pepa(neregistrovaná)

    Jinak je to dobrý, je tam málo cukru, takže poměrně zdravý koláč opravdu. Očekávání mi to splnilo, mouku jsem měl taky trochu tmavší. Vymazal jsem pekáč trochou oleje a ani se to nelepilo. Příště asi to těsto nechám vychladnout a pak až to na to naleju ten tvarou a dám znovu zapéct, aby se to nesrazilo, protože to těsto sražené nebylo až po tom, co jsem tam nalil ten tvaroh a nechal zapéct. Navíc těsto bylo horký a tvaroh studený a těžký, proto se to srazilo.

    Odpovědět

  • Pepa Pepa(neregistrovaná)

    Dobrý den, mě se to akorát srazilo, jak jsem to vyndal z trouby a nalil na to ten tvaroh s jablky. Možná jsem to měl nechat vychladnout a pak až zapéct nebo možná tenší vrstvu, já tam dal dva tvarohy, protože se mi to zdálo málo, ale asi by to stačilo.

    Odpovědět

  • Lucie95 Lucie95(autorka receptu)

    Lubo54: Já jsem pekla v silikonové, takže jsem nevymazavála ničím :-) Jinak mě napadá jen tuk + celozrnná mouka/ strouhanka/ pomleté ovesné vločky/ kokos...

    Odpovědět

  • Jana Jana(neregistrovaná)

    vypadá to móó dobře:yes: určitě vyzkouším:-)

    Odpovědět

  • Lubo54 Lubo54

    Vypadá to skvele:-) Lucie, čím vymazať formu pred tým ako do nej nalejem-rozotriem stierkou-cesto. Som chlap a nepečiem tak často:-) Ď.

    Odpovědět

  • senky senky

    Jo:yes::yes: ukládám;-)

    Odpovědět

  • Iris Iris(neregistrovaný)

    kradu recept a dávám neregistrovaný bod :yes:

    Odpovědět

  • JanaDorazinova JanaDorazinova

    Zdravé a určitě skvělé.;-)

    Odpovědět

  • zuzun zuzun

    hezky! ukladam a bod:yes:. Diky za tyhle zdravy recepty:-K

    Odpovědět

  • spagetka spagetka

    Jaru, to máš pravdu, to je pro diabet jak dělaný a i chutně vypadající :-p:yes:

    Odpovědět

  • zizala zizala

    To vůbec nevypadá špatně :-p:yes:

    Odpovědět

Tématické fráze: zdravy jablkovy kolac zdravý tvarohový koláč zdravý koláč celozrnny kolac celozrnny kolac s tvarohem zdravy kolac z jablek celozrný koláč zdravy tvarohový koláč s jablky zdravx tvarohový koláč s tvarohem recepty zdravý tvarohový koláč koláče z celozrnné mouky s tvarohem tvarohovy kolac z celozrnne mouky celozrnný jablkový koláč recept na celozrnný koláč zdraví koláč zdravé recepty s tvarohem jablkový koláč zdravý zdravé recepty z jablek koláč z celozrnné mouky s jablky zdravy kolac s jablkama

Zapomněl/a jsem heslo