Vícezrnné müsli

Name: Vícezrnné müsli
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h
Yield: 1 plech
Ingredients: 200 g ovesných vloček (ječné nebo špaldové); 100 g lískových oříšků; 100 g mandlových plátků; 50 g dýňových semínek; 80 g rozinek; 20 g strouhaného kokosu; 20 g lněných semínek; 150 ml vody; 2 lžíce javorového sirupu; 2 lžíce vanilkové fruktózy; 1 banán

Vícezrnné müsli, to je zdravá energie pro každý den. Dodá potřebnou energii a pohodu. Kombinace různých druhů obilovin, oříšků, semínek a sušeného ovoce je nejen plná vlákniny, ale také bohatá na vitamíny a minerály. Skvěle chutná s mlékem i jogurtem. Zdravé, rychlé a nesmírně lahodné.

Hodnocení receptu je 4,4 (4×)

DlabemeZdrave

Snadný

Doba přípravy 60 min Doba přípravy: 15 min Doba tepelné úpravy: 45 min bez doby odležení těsta

60 min (15 min příprava + 45 min tepelná úprava, bez doby odležení těsta)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 7

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	13 106 kJ / 3 132 kcal
Bílkoviny	78,33 g
Tuky	162,07 g
Vláknina	58,50 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	42 mg
Sůl	0,07 g
Sacharidy	311,20 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Lískové oříšky oloupeme a spolu s dýňovými semínky nahrubo nasekáme. Pokud máme velké rozinky, je lepší je pokrájet, malé rozinky dáme celé. Krok 2: Vše dáme do misky, sirup s fruktózou rozpustíme ve vodě, přidáme rozmačkaný banán a směs zalijeme. Krok 3: Důkladně promícháme, přesypem na plech vyložený pečicím papírem, a rovnoměrně uhladíme povrch. Přikryjeme fólií a necháme 1 hodinu stát. Krok 4: Troubu vyhřejeme na 150 °C a pečeme 30 minut, poté při 200 °C dopečeme dozlatova. Po upečení opatrně přendáme i s papírem na mřížku a necháme vychladnout, aby se vše zpevnilo a šlo dobře krájet.

Lískové oříšky oloupeme a spolu s dýňovými semínky nahrubo nasekáme. Pokud máme velké rozinky, je lepší je pokrájet, malé rozinky dáme celé.

Jak zbavit lískové oříšky slupky
Vše dáme do misky, sirup s fruktózou rozpustíme ve vodě, přidáme rozmačkaný banán a směs zalijeme.
Důkladně promícháme, přesypem na plech vyložený pečicím papírem, a rovnoměrně uhladíme povrch. Přikryjeme fólií a necháme 1 hodinu stát.
Troubu vyhřejeme na 150 °C a pečeme 30 minut, poté při 200 °C dopečeme dozlatova. Po upečení opatrně přendáme i s papírem na mřížku a necháme vychladnout, aby se vše zpevnilo a šlo dobře krájet.

TIP: Jak udělat domácí müsli tyčinky - oblíbené recepty

Mám hotovo!

Zveřejněno 21. 3. 2013

Poznámka autorky DlabemeZdrave

1 plech (32x24cm)

http://www.facebook.com/dlabemesmishkou

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (21× přidáno)

Označit jako uvařené (3× uvařeno)

Přidat komentář (7 komentářů)

Ohodnotit recept (4 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Vícezrnné müsli

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/1p1j

Chutné vafle Videorecept

Chutné vafle

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

petronila22 35 min

Vaječná omeleta Videorecept

Vaječná omeleta

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

taddy1 10 min

Hemenex

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

JanaDorazinova 15 min

Ztracená (zastřená) vejce

Recept ještě nebyl hodnocen 3,9

casino 14 min

Domácí müsli tyčinky bez cukru a mouky

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Lucie95 75 min

Vejce Benedikt

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

1974andrea 28 min

Zobrazit více

Kuřecí vývar Videorecept

Kuřecí vývar

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

DlabemeZdrave 330 min

Jáhlová kaše

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

DlabemeZdrave 30 min

Buřtguláš (DlabemeZdrave)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

DlabemeZdrave

Bezlepkový mrkváček aneb mrkvový dortík

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

DlabemeZdrave

Vaňkova česnečka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

DlabemeZdrave 25 min

Kuřecí na rajčatech s pórkovou rýží

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

DlabemeZdrave

Zobrazit více

Snídaňová jídla
Granola a müsli

Exotické ovoce
Snídaně
Svačina
Recepty pro děti
Snadné recepty
Běžný den
Pečení

Moje poznámka

Vícezrnné müsli

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/1p1j

Náhodný recept

Ořechový a kakaový řez

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Jenny

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Poctivý vývar z hovězích kostí podle Petra Hajného Videorecept

Poctivý vývar z hovězích kostí podle Petra Hajného

Přidáno před 11 hodinami

Čočkové karbanátky II

Přidáno před 13 hodinami

Brynzové halušky

Přidáno před 15 hodinami

Sýrové placky

Přidáno před 18 hodinami

Krůtí steak se zeleninovým kuskusem

Přidáno před 19 hodinami

Krkovice dušená s rajčátky a fazolovými lusky

Přidáno před 19 hodinami

Další recepty

Komentáře (7)

Komentáře jsou řazeny od nejnovějších. Odpovědi k nim se zobrazují od nejstarších.

DlabemeZdrave 22. 3. 2013 09:06

spagetka: jj ve zdravé výživě, někdy je to označené jako vanilkový cukr light. Já si ji ale dělám doma sama

pipre 22. 3. 2013 07:45

Moc se mi recept líbí a ukládám si ho

spagetka 22. 3. 2013 07:24

mám dotaz - vanilkovou fruktozu neznám, prosím tě, kdes ji koupila? Já normální fruktozu kupuju v Albertu, ale jinou příchuť jsem tam neviděla - asi Zdravá výživa?