Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Suroviny
Porce: 1 porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 864 kJ / 206 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 31,43 g |
| Tuky | 1,30 g |
| Vláknina | 7,60 g |
| Cholesterol | 90 mg |
| Sodík | 119 mg |
| Sůl | 0,24 g |
| Sacharidy | 13,80 g |
Postup přípravy
Krok 1: Rybí filet osolíme, opepříme a v teflonové pánvi z obou stran opečeme do změknutí.
Krok 2: Na oleji zpěníme cibulku a přidáme česnekové plátky, žampiony pokrájené na čtvrtky a dusíme 3 minuty, poté přidáme oloupaná, na plátky pokrájená rajčata (slupku snadno stáhneme, pokud rajče na okamžik ponoříme do vroucí vody).
Krok 3: Vše podusíme do měkka a podáváme k hotové rybě, posypeme bylinkami. Doplníme čerstvou zeleninou.
Krok 4: Vhodnou přílohou v rámci udržovacího režimu je rýže (jasmínová, basmati, natural). Pro redukční režim doporučujeme bez přílohy.
Zveřejněno 14. 9. 2009
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Pečený Pangasius s houbovým ragú / dietni
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/rRz2
Moje poznámka
Pečený Pangasius s houbovým ragú / dietni
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/rRz2
Nejnovější recepty
Lehký bramborový salát s čerstvou zeleninou
Přidáno před 8 hodinami
Nejlahodnější sušené švestky
Přidáno před 13 hodinami
Buřtíkové plátečky s bramborem
Přidáno před 17 hodinami
Kuřecí minutka se sázenými vejci
Přidáno před 23 hodinami
Hovězí kližka na smetaně v pomalém hrnci
Přidáno před 23 hodinami
Mořská štika v křupavé bylinkové krustě
Přidáno 19. 8. 2025 21:49:47
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Vepřová pečeně na tymiánu
E. J. K. před 2 hodinami
Majonézové rohlíky
Annanas před 3 hodinami
Voňavý chléb s česnekem
Annanas před 3 hodinami
Svíčková na smetaně
Pozde před 5 hodinami
Hovězí na pepři
Pozde před 5 hodinami
Pečená švestková povidla
Fitulka před 5 hodinami
Francouzské brambory
jjj82 před 6 hodinami
Mleté maso s rýží a rajčaty z jedné pánve
Uttinka před 6 hodinami
Obyčejný hrnkový chleba
Lucie Hertlova před 6 hodinami
Rychlá houbovo-kmínová polévka s krupicovými nočky
essinKa před 9 hodinami
Tématické fráze:
pangasius ryba foto,
pečený pangasius,
pangasius na houbách,
pangasius pečený,
peceny pangacius,
dietní ryba,
pangasius kj,
dietní recepty ryby,
dietni recepty kj,
pečený pangasius recept,
pangasius žampiony,
recepty kilojouly,
dietní recepty pangacius,
peceny pangacius recept,
recepty pro redukci váhy,
pangacius pecený,
dietní recepty s kj,
dietní recepty foto,
pangas na houbach,
dietní ryby
Suroviny:
filet z ryb,
žampióny,
rajče,
cibule,
česnek,
olej olivový,
sůl,
čerstvé bylinky
Komentáře (7)