Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Suroviny pro 2
2
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 682 kJ / 880 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 59,60 g |
| Tuky | 24,60 g |
| Vláknina | 23,43 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 903 mg |
| Sůl | 2,11 g |
| Sacharidy | 94,67 g |
Postup přípravy
Krok 1: Do menšího kastrolu vsypeme kuskus, zalijeme ho vodou do 1/2 ponořený, přidáme kořenící ochucovadlo - 2 špetky a na mírném plameni za stálého míchání dusíme, dokud nebude kuskus měkký, potom vmícháme 1 PL oleje a přikryjeme.
Krok 2: Vedle v kastrolu dáme vařit do 3/4 l vody sojové kostky, opět s 2-3 špetkami kořenícího ochucovadla a dále již nesolíme, vaříme přikryté dokud nejsou kostky měkké.
Krok 3: Na pánvi si na oleji mírně osmahneme nadrobno nakrájený česnek, pokrájená sušená rajčata, zelenou část jarní cibulky a bambusové výhonky, poté vsypeme vařené odcezené sojové kostky a nakonec vmícháme nadrobno pokrájený oloupaný kořen zázvoru.
Krok 4: Můžeme smíchat hotový kuskus se směsí ze sojových kostek dohromady, nebo podávat na talíři kopeček kuskusu a navrch směs ze sojových kostek. Kdo nemůže česnek, vynechá jej. Pro mne to byl chutný lehký letní oběd.
Zveřejněno 6. 7. 2012
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Blesková bezmasá pochoutka z kuskusu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/ZvN5
Moje poznámka
Blesková bezmasá pochoutka z kuskusu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/ZvN5
Nejnovější recepty
Liptovská pomazánka
Přidáno před 11 hodinami
Tagliatelle s čerstvými houbami a smetanou
Přidáno před 18 hodinami
Vánoční - Brněnské kytičky
Přidáno 15. 10. 2025 20:18:42
Kuřecí čína se žampiony
Přidáno 15. 10. 2025 13:00:02
Domácí zelí s mrkví
Přidáno 15. 10. 2025 11:01:01
Dýňový chlebíček
Přidáno 15. 10. 2025 09:00:02
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Loštická cibulačka
Sahula před 5 hodinami
Babiččina kulajda
rapav před 6 hodinami
Loštické kuře
Sahula před 6 hodinami
Ledvinky po uhersku
Sahula před 7 hodinami
Ledvinky na paprice
Sahula před 7 hodinami
Segedínský salát podle ČSN
pavelcicha před 10 hodinami
Ševcovský mls II.
redwinn před 10 hodinami
Piškotový dort s tvarohem a jahodovým želé
Lunaskira před 10 hodinami
Sýrovo - kuřecí placičky
Standa67 před 11 hodinami
Jednoduché věnečky z odpalovaného těsta
Veruli před 11 hodinami
Tématické fráze:
jídlo z kuskusu,
jidla z kuskusu,
kuskus bez masa,
chutný kuskus,
kuskus recepty bez masa,
jídlo kus kus,
recept na jidlo z kuskusu,
jidla s cuscusu,
jak se vaří kuskus,
jídla s kuskusu,
bezmasá jídla s kuskusem,
sojová pochoutka,
letní bezmasá jídla,
buchta z kuskusu,
obed z kuskusu,
rychlovka z kuskusu,
kus kus bez masa,
jídla z z kuskusu,
bezmase jídlo s kuskusem,
bambusové výhonky recepty bez masa
Suroviny:
kostky sojové,
kuskus,
bambusové výhonky,
česnek,
rajče sušené v oleji,
cibulka jarní,
olej olivový,
zázvor čerstvý,
omáčka sojová,
voda
Komentáře (4)