Kuskusový nákyp s tvarohem a jablky
Kuskusový nákyp s tvarohem a jablky je lahodný a výživný dezert, který spojuje jemnou strukturu kuskusu s krémovým tvarohem a sladkostí šťavnatých jablek. Tento lehký nákyp je ideální pro ty, kteří hledají zdravější alternativu klasických moučníků.
Suroviny pro 5 porcí
5porcí
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 6 986 kJ / 1 670 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 91,42 g |
| Tuky | 49,68 g |
| Vláknina | 21,10 g |
| Cholesterol | 854 mg |
| Sodík | 581 mg |
| Sůl | 1,22 g |
| Sacharidy | 203,68 g |
Postup přípravy
Krok 1: Kuskus zalijeme vroucím mlékem, necháme nabobtnat a vychladnout. Jablka oloupeme, omyjeme a nastrouháme nahrubo.
Krok 2: Vejce rozdělíme na žloutky a bílky. Z bílků vyšleháme tuhý sníh.
Krok 3: Tvaroh vyšleháme se žloutky, vanilkou, smetanou, citronovou šťávou a kůrou.
Krok 4: Přidáme do vychladlého kuskusu a opatrně vmícháme ušlehaný sníh z bílků. Dosladíme podle chuti, můžeme i trochu více, kuskus hodně chuti pobere.
Krok 5: Zapékací misku vymažeme tukem a vysypeme strouhankou. Troubu předehřejeme na 180 °C.
Krok 6: Na dno pekáčku rozetřeme polovinu kuskusové směsi, posypeme nasekanými ořechy, poklademe nastrouhanými jablky, podle chuti dosladíme, posypeme skořicí a přidáme rozinky. Zakryjeme zbylou směsí a přikryjeme víkem nebo alobalem.
Krok 7: Dáme péct do trouby na 30–40 minut. Kdo chce kůrku, před koncem pečení odkryje a nechá dopéct.
Zveřejněno 10. 3. 2012
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Kuskusový nákyp s tvarohem a jablky
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/JlRP
Moje poznámka
Kuskusový nákyp s tvarohem a jablky
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/JlRP
Nejnovější recepty
Mini pavlovky s citronovým krémem
Přidáno před 12 hodinami
Rychlý oběd z květáku a těstovin
Přidáno před 13 hodinami
Rybářská polévka
Přidáno před 18 hodinami
Skořicové placky s tofu
Přidáno před 19 hodinami
Cottage placka s ovesnými vločkami
Přidáno před 20 hodinami
Kotlety v anglické slanině
Přidáno před 20 hodinami
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Svíčková na smetaně
kate.suchomelova před 6 hodinami
Kynuté ovocné knedlíky
kate.suchomelova před 6 hodinami
Plněné papriky s rajskou omáčkou
kobra0007 před 9 hodinami
Mandarinkový sen
Elis333 před 11 hodinami
Vepřová panenka s pappardelle a hříbky na smetaně
Lucemarek před 11 hodinami
Okurkový salát
Limek před 11 hodinami
Boloňské špagety
tobiasv před 12 hodinami
Jednoduché brownies
tobiasv před 12 hodinami
Plněné papriky
jana.kulkova před 12 hodinami
Tématické fráze:
kuskusový nákyp s ovocem,
tvarohový nákyp,
zapečený kuskus s tvarohem,
kuskusový koláč,
kuskus na sladko s tvarohem,
zapečený kuskus na sladko,
kus kus s jablky,
kus kus s tvarohem,
kuskus s jablkem,
zapečený kuskus s jablky,
zapeceny kuskus s boruvkami a tvarohem,
kus kus nakyp,
kuskus na sladko,
kuskusový koláč s tvarohem,
kuskusový koláč s tvarohem a jablky,
kuskusový koláč s jablky,
kuskus jako nákyp,
kuskus nasladko jako nákyp,
kuskus na sladko s jablky,
recepty -ryžovy nákyp z jablky
Suroviny:
kuskus,
mléko,
tvaroh,
smetana ke šlehání,
vejce,
cukr vanilkový,
kůra citronová,
šťáva citronová,
cukr moučkový,
jablko,
ořechy vlašské,
rozinky,
skořice mletá,
cukr,
tuk,
strouhanka
Komentáře (27)
moc hezké