Kuskusový nákyp s tvarohem a jablky
Kuskusový nákyp s tvarohem a jablky je lahodný a výživný dezert, který spojuje jemnou strukturu kuskusu s krémovým tvarohem a sladkostí šťavnatých jablek. Tento lehký nákyp je ideální pro ty, kteří hledají zdravější alternativu klasických moučníků.
Suroviny pro 5 porcí
5porcí
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 6 986 kJ / 1 670 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 91,42 g |
| Tuky | 49,68 g |
| Vláknina | 21,10 g |
| Cholesterol | 854 mg |
| Sodík | 581 mg |
| Sůl | 1,22 g |
| Sacharidy | 203,68 g |
Postup přípravy
Krok 1: Kuskus zalijeme vroucím mlékem, necháme nabobtnat a vychladnout. Jablka oloupeme, omyjeme a nastrouháme nahrubo.
Krok 2: Vejce rozdělíme na žloutky a bílky. Z bílků vyšleháme tuhý sníh.
Krok 3: Tvaroh vyšleháme se žloutky, vanilkou, smetanou, citronovou šťávou a kůrou.
Krok 4: Přidáme do vychladlého kuskusu a opatrně vmícháme ušlehaný sníh z bílků. Dosladíme podle chuti, můžeme i trochu více, kuskus hodně chuti pobere.
Krok 5: Zapékací misku vymažeme tukem a vysypeme strouhankou. Troubu předehřejeme na 180 °C.
Krok 6: Na dno pekáčku rozetřeme polovinu kuskusové směsi, posypeme nasekanými ořechy, poklademe nastrouhanými jablky, podle chuti dosladíme, posypeme skořicí a přidáme rozinky. Zakryjeme zbylou směsí a přikryjeme víkem nebo alobalem.
Krok 7: Dáme péct do trouby na 30–40 minut. Kdo chce kůrku, před koncem pečení odkryje a nechá dopéct.
Zveřejněno 10. 3. 2012
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Kuskusový nákyp s tvarohem a jablky
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/JlRP
Moje poznámka
Kuskusový nákyp s tvarohem a jablky
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/JlRP
Nejnovější recepty
Nakládané olomoucké tvarůžky v pivu
Přidáno před 8 hodinami
Cottage placičky se sýrem a šunkou
Přidáno před 16 hodinami
Borůvkový koláč z ovesných vloček
Přidáno před 18 hodinami
Losos s koprem a citronovou šťávou
Přidáno před 19 hodinami
Grilované vepřové plátky v pivní marinádě
Přidáno před 22 hodinami
Nakládané syrečky
Přidáno 10. 7. 2026 16:30:02
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Rybízová marmeláda
Hana Vydrova před 4 hodinami
Expresní svíčková na smetaně
jana100 před 6 hodinami
Jednoduché tiramisu bez vajec
papirek před 7 hodinami
Vrtulky s nutelou
Rici_CZG před 8 hodinami
Ovocné tvarohové knedlíky
JanaBerckova před 9 hodinami
Zasněžená rybízová buchta - báječná a rychlá
hoskova před 10 hodinami
Spaghetti pomodoro s česnekem, čerstvou bazalkou a parmazánem
ZboSy před 10 hodinami
Nekynuté mini koláčky
Kava 2 před 11 hodinami
Kremeš z Alberta
_Tery_ před 12 hodinami
Třeboňské kapří hranolky
KekkyPetra před 13 hodinami
Tématické fráze:
kuskusový nákyp s ovocem,
tvarohový nákyp,
zapečený kuskus s tvarohem,
kuskusový koláč,
kuskus na sladko s tvarohem,
zapečený kuskus na sladko,
kus kus s jablky,
kus kus s tvarohem,
kuskus s jablkem,
zapečený kuskus s jablky,
zapeceny kuskus s boruvkami a tvarohem,
kus kus nakyp,
kuskus na sladko,
kuskusový koláč s tvarohem,
kuskusový koláč s tvarohem a jablky,
kuskusový koláč s jablky,
kuskus jako nákyp,
kuskus nasladko jako nákyp,
kuskus na sladko s jablky,
recepty -ryžovy nákyp z jablky
Suroviny:
kuskus,
mléko,
tvaroh,
smetana ke šlehání,
vejce,
cukr vanilkový,
kůra citronová,
šťáva citronová,
cukr moučkový,
jablko,
ořechy vlašské,
rozinky,
skořice mletá,
cukr,
tuk,
strouhanka
Komentáře (27)
moc hezké