Kuskusový nákyp s tvarohem a jablky
Kuskusový nákyp s tvarohem a jablky je lahodný a výživný dezert, který spojuje jemnou strukturu kuskusu s krémovým tvarohem a sladkostí šťavnatých jablek. Tento lehký nákyp je ideální pro ty, kteří hledají zdravější alternativu klasických moučníků.
Suroviny pro 5 porcí
5porcí
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 6 986 kJ / 1 670 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 91,42 g |
| Tuky | 49,68 g |
| Vláknina | 21,10 g |
| Cholesterol | 854 mg |
| Sodík | 581 mg |
| Sůl | 1,22 g |
| Sacharidy | 203,68 g |
Postup přípravy
Krok 1: Kuskus zalijeme vroucím mlékem, necháme nabobtnat a vychladnout. Jablka oloupeme, omyjeme a nastrouháme nahrubo.
Krok 2: Vejce rozdělíme na žloutky a bílky. Z bílků vyšleháme tuhý sníh.
Krok 3: Tvaroh vyšleháme se žloutky, vanilkou, smetanou, citronovou šťávou a kůrou.
Krok 4: Přidáme do vychladlého kuskusu a opatrně vmícháme ušlehaný sníh z bílků. Dosladíme podle chuti, můžeme i trochu více, kuskus hodně chuti pobere.
Krok 5: Zapékací misku vymažeme tukem a vysypeme strouhankou. Troubu předehřejeme na 180 °C.
Krok 6: Na dno pekáčku rozetřeme polovinu kuskusové směsi, posypeme nasekanými ořechy, poklademe nastrouhanými jablky, podle chuti dosladíme, posypeme skořicí a přidáme rozinky. Zakryjeme zbylou směsí a přikryjeme víkem nebo alobalem.
Krok 7: Dáme péct do trouby na 30–40 minut. Kdo chce kůrku, před koncem pečení odkryje a nechá dopéct.
Zveřejněno 10. 3. 2012
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Kuskusový nákyp s tvarohem a jablky
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/JlRP
Moje poznámka
Kuskusový nákyp s tvarohem a jablky
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/JlRP
Nejnovější recepty
Pomazánka z bůčkovky
Přidáno před 9 hodinami
Jablečné nepečené řezy s karamelovou polevou
Přidáno před 12 hodinami
Marshmallow bábovka
Přidáno před 12 hodinami
Kuřecí stehna po italsku
Přidáno před 13 hodinami
Dýňové lívanečky nebo vafle
Přidáno před 13 hodinami
Hovězí guláš na černém pivu pomalu pečený v troubě
Přidáno před 14 hodinami
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Jablečné lívance
Hana9 před 1 hodinou
Dobětický guláš
Roobass před 7 hodinami
Dýňový perník
Denisa26 před 9 hodinami
Bůčkový guláš
Mon17 před 9 hodinami
Brynzové halušky
Bohous059 před 9 hodinami
Červená řepa se zelím
Brozany před 9 hodinami
Rychlé rohlíky – do hodiny hotové
Iliiis před 10 hodinami
Kotlety se žampiony a slaninou
Limek před 10 hodinami
Křenová omáčka
habis před 10 hodinami
Domácí lipánek
Suzy8 před 11 hodinami
Tématické fráze:
kuskusový nákyp s ovocem,
tvarohový nákyp,
zapečený kuskus s tvarohem,
kuskusový koláč,
kuskus na sladko s tvarohem,
zapečený kuskus na sladko,
kus kus s jablky,
kus kus s tvarohem,
kuskus s jablkem,
zapečený kuskus s jablky,
zapeceny kuskus s boruvkami a tvarohem,
kus kus nakyp,
kuskus na sladko,
kuskusový koláč s tvarohem,
kuskusový koláč s tvarohem a jablky,
kuskusový koláč s jablky,
kuskus jako nákyp,
kuskus nasladko jako nákyp,
kuskus na sladko s jablky,
recepty -ryžovy nákyp z jablky
Suroviny:
kuskus,
mléko,
tvaroh,
smetana ke šlehání,
vejce,
cukr vanilkový,
kůra citronová,
šťáva citronová,
cukr moučkový,
jablko,
ořechy vlašské,
rozinky,
skořice mletá,
cukr,
tuk,
strouhanka
Komentáře (27)
moc hezké