Kuskus s cuketou a mrkví
Rychlý a lehký pokrm z kuskusu, doplněný o restovanou cuketu, nasládlou mrkev, s vůní česneku a sójové omáčky. Skvěle chutná teplý i studený, ideální na bezmasý oběd i jako zdravá večeře bez zbytečné námahy.
Suroviny pro 2 porce
2porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 334 kJ / 80 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 2,84 g |
| Tuky | 0,35 g |
| Vláknina | 8,00 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 48 mg |
| Sůl | 0,10 g |
| Sacharidy | 14,40 g |
Postup přípravy
Krok 1: Mrkev očistíme, pokrájíme na "sirky", cuketu oloupeme a pokrájíme na půlkolečka, cibuli pokrájíme na kostičky, česnek na plátky.
Krok 2: Na olej hodíme cibulku, po chvíli česnek, mrkev a cuketu.
Krok 3: Osolíme, okořeníme, přehazujeme na pánvi, ochutíme sójovkou.
Krok 4: Dusíme na skus asi 15 minut. Vypneme, vsypeme kuskus a zalijeme vroucí vodou.
Krok 5: Zakryjeme a necháme bobtnat. Po nabobtnání odkryjeme a promícháme.
Krok 6: Podáváme s čerstvou zeleninou.
Zveřejněno 3. 6. 2009
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Kuskus s cuketou a mrkví
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/k5lY
Moje poznámka
Kuskus s cuketou a mrkví
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/k5lY
Nejnovější recepty
Placičky z ředkviček
Přidáno před 14 hodinami
Perníkové slepičky
Přidáno před 16 hodinami
Houstičky se šunkou a sýrem
Přidáno před 16 hodinami
Barevná vejce plněná tuňákovou pěnou
Přidáno před 18 hodinami
Pórkový krém s křepelčími vejci
Přidáno před 22 hodinami
Polévka se zeleninou a mletým masem
Přidáno před 23 hodinami
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Domácí houstičky
Vojcek60 před 28 minutami
Máslové makovky
magdalenka před 47 minutami
Cuketová krémová polévka
magdalenka před 49 minutami
Čočka na česneku a cibulce
Mimo18 před 1 hodinou
Sladkokyselá ryba
Kajkajak před 10 hodinami
Tvarohová hermelínová pomazánka
brtna před 10 hodinami
Vepřová panenka-"achalaj, machalaj"
milan.sultys před 13 hodinami
Vepřové plátky na zelenině
Buzolic před 14 hodinami
Domácí nudle s mákem
magdalenka před 16 hodinami
Tématické fráze:
cuketa recepty kus kus,
cuketa s mrkví,
kus kus s cuketou,
mrkev s cuketou,
cuketa s kuskusem,
recepty kus kus,
cous cous s cuketou,
recepty s cuketou,
recept na kus kus,
kus kus cuketa,
zapečená cuketa s mrkví,
cuketa s kus kus,
zapečená cuketa s kuskusem,
cizrna s cuketou,
jak uvarit kuskus,
mrkev s cuketou s kuskusem,
recept mrkev s cuketou,
cuketa s kuskusem a mrkví,
cuketa a kus kus,
cuketový kuskus
Suroviny:
mrkev,
cuketa,
cibule,
česnek,
kuskus,
voda,
olej,
sůl,
pepř mletý,
omáčka sojová
Komentáře (11)