Omeleta s krevetami a špenátem na česneku

Name: Omeleta s krevetami a špenátem na česneku
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 2 vejce (1 vejce + 1 bílek - je ještě dietnější verze); 2-4 stroužky česneku; 1 balení čerstvého špenátu (lze použít i mražený - 4 kapsle); 150 g krevet (použila jsem mražené, již uvařené a oloupané); 2 PL olivového oleje extra virgin; pepř

Hodnocení receptu je 4,8 (14×)

Paprika

Snadný

Doba přípravy 10 min Doba přípravy: 10 min

10 min (10 min příprava)

Omeleta s krevetami a špenátem na česneku

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 11

Suroviny pro 1

2 2 vejce (1 vejce + 1 bílek - je ještě dietnější verze)

2-4 stroužky 2-4 stroužky česneku

1 balení 1 balení čerstvého špenátu (lze použít i mražený - 4 kapsle)

150 g 150 g krevet (použila jsem mražené, již uvařené a oloupané)

2 PL 2 PL olivového oleje extra virgin

pepř

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	3 029 kJ / 724 kcal
Bílkoviny	48,62 g
Tuky	54,70 g
Vláknina	2,94 g
Cholesterol	728 mg
Sodík	533 mg
Sůl	1,32 g
Sacharidy	8,98 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Na 1 PL oliv. oleje orestujeme nakrájený česnek, přidáme špenát a krevety (rozmražené). Restujeme 3-5 min. Krevety ještě pustí vodu, takže počkáme až se voda vypaří. Opepříme dle chuti. Krok 2: Pak náplň z pánve sundáme na talířek. Krok 3: Mezitím si v hrnku rozšleháme vidličkou vejce. Krok 4: Na pánev dáme druhou PL oleje a uděláme vaječnou omeletu. Krok 5: Když je hotová, vrátíme na 1/2 omelety náplň a přeložíme ji. Krok 6: Vyndáme na talíř a podáváme s nějakou "červenou" zeleninou oblohou (rajče, paprika, ředkvička...)

Na 1 PL oliv. oleje orestujeme nakrájený česnek, přidáme špenát a krevety (rozmražené). Restujeme 3-5 min. Krevety ještě pustí vodu, takže počkáme až se voda vypaří. Opepříme dle chuti.
Jak restovat krevety?
Pak náplň z pánve sundáme na talířek.
Mezitím si v hrnku rozšleháme vidličkou vejce.
Na pánev dáme druhou PL oleje a uděláme vaječnou omeletu.
Když je hotová, vrátíme na 1/2 omelety náplň a přeložíme ji.
Vyndáme na talíř a podáváme s nějakou "červenou" zeleninou oblohou (rajče, paprika, ředkvička...)

Mám hotovo!

Zveřejněno 9. 6. 2012

Poznámka autorky Paprika

Recept jsem dostala od své dietoložky.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (25× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář (11 komentářů)

Ohodnotit recept (14 hodnocení)

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Omeleta s krevetami a špenátem na česneku

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/0EEV

Cuketová omeleta

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Miquel

Kedlubnová omeleta

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

mika59 20 min

Cuketovo-těstovinová omeleta

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

recepty73

Špagety s krevetami a špenátem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Vareniste.cz 15 min

Krevety na česneku a másle Videorecept

Krevety na česneku a másle

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Liddy 30 min

Omeleta plněná špenátem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

lenka-m

Zobrazit více

Kovbojské fazole Videorecept

Kovbojské fazole

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Paprika 110 min

Jablková buchta ááááá

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Paprika 45 min

Zapečené brambory s uzeným masem a smetanou Videorecept

Zapečené brambory s uzeným masem a smetanou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Paprika 90 min

Těstoviny se sýrovou omáčkou Videorecept

Těstoviny se sýrovou omáčkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Paprika 50 min

Vepřové po čínsku (od Davida Kratochvíla)

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Paprika 50 min

Gnocchi zapečené se smetanou, pórkem a anglickou slaninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Paprika 40 min

Zobrazit více

Zeleninová jídla
Mořské plody
Redukční recepty
Krevety

Snídaně
Svačina
Večeře
Snadné recepty
Recepty do 20 minut
Rychlé recepty
Běžný den
Letní recepty
Sváteční recepty
Zelenina
Restování
Smažení

Moje poznámka

Omeleta s krevetami a špenátem na česneku

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/0EEV

Náhodný recept

Gratinované tymiánové brambory s podmáslím, smetanou a sýrem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

mika59

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Brynzová pěna

Přidáno před 1 hodinou

Placičky z tresky a hrášku

Přidáno před 6 hodinami

Hermelín zapečený v zelenině

Přidáno před 16 hodinami

Koláčky s hruškovými povidly

Přidáno před 16 hodinami

Cuketová buchta s čokoládou Margot

Přidáno před 16 hodinami

Nepečená roláda s kiwi

Přidáno před 16 hodinami

Další recepty

Komentáře (11)

Komentáře jsou řazeny od nejnovějších. Odpovědi k nim se zobrazují od nejstarších.

Bahula 10. 6. 2012 05:46

Vypadá to moc dobře, ale já jsem se krevety ještě nenaučila jíst

Paprika 9. 6. 2012 16:50

Jana Remkova: JJ - chodím k dietoložce. Prostě potřebuju mít nad sebou bič, abych vydržela.

JanaDorazinova 9. 6. 2012 15:48

Dietoložky??? Hmm, vypadá dobře

Paprika 9. 6. 2012 13:44

Díky všem za pochvalu

. Dala jsem se do hubnutí, tak sem přidám pár mých dietních "kousků". Tento je jeden z těch lepších, ostatní nejsou nic moc, ale nic jiného teď nemůžu.