Pangasius s čerstvým špenátem
Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Energie | 1 687 kJ / 403 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 37,02 g |
Tuky | 21,30 g |
Vláknina | 10,03 g |
Cholesterol | 75 mg |
Sodík | 173 mg |
Sůl | 0,75 g |
Sacharidy | 12,17 g |
Postup přípravy
Poznámka autora receptu
Hodnoty (pro 1 porci, bez přílohy):
1384 kJ
sacharidy 37,31 g
bílkoviny 16,53 g
tuky 11,83 g
Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® (www.komplimentinstitut.cz), který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 18letých zkušeností.
Moje poznámka
Přidat poznámkuAlternativy k tomuto receptu Zobrazit více
Přečtěte si
Komentáře
5. 6. 2013 23:49
Při redukci váhy se hodí místo přílohy dát např. okurkový salát s bílým jogurtem.
30. 10. 2012 15:33
16. 4. 2011 14:44
28. 3. 2011 13:35
28. 1. 2010 14:23
28. 1. 2010 12:29
28. 1. 2010 12:24
Moje poznámka
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Avokádová pomazánka s česnekem a cibulí
Přidáno před 10 hodinami
Pórková pomazánka s ovesnými vločkami
Přidáno před 11 hodinami
Květákové muffiny se salátem
Přidáno před 11 hodinami
Rychlá pizza z tortill
Přidáno před 20 hodinami
Domácí ovocné přírodní bubble tea
Přidáno 26. 4. 2024 20:16
Makovec bez mouky s kysanou smetanou
Přidáno 26. 4. 2024 11:33
Právě bylo uvařeno:
Polévka z ředkviček
ha.vavrova@gmail.com uvařila před 26 minutami
Sýrové bulky
Slozilova uvařil před 4 hodinami
Hrnkový koláč s rebarborou
lenkavincibrova@seznam.cz uvařila před 7 hodinami
Muffiny s lesním ovocem
Jan Nemec uvařila před 8 hodinami
Žampionoví rarášci
Jan Nemec uvařila před 8 hodinami
Salát z ředkviček
Rudischova uvařil před 9 hodinami
Tvarožník s drobenkou
prochajdam uvařila před 10 hodinami
Hovězí Wellington
MartinRezac uvařil před 12 hodinami
Žampiónová omáčka
LuciePa uvařil před 13 hodinami
Přečtěte si Zobrazit více
Sachr dort z jablek: Dokonale vláčná a úžasně šťavnatá varianta rakouské klasiky ozdobená ořechy chutná božsky
Wurstsalat: Pikantní německá salámová pochoutka může být i z točeňáku nebo českých špekáčků, nejlepší je k pivu
Jak na dokonalé houskové knedlíky: Podle receptu knedlíkového mistra Petra Kosinera je zvládnou i začátečníci
Další recepty
Tématické fráze: úprava baby špenátu úprava čerstvého špenátu uprava špenatu uprava listoveho spenatu jak upravit baby spenat recepty s baby špenátem baby špenát recepty baby špenát úprava listový špenát úprava listový špenát příloha čerstvý špenát jako příloha recepty z čerstvého špenátu špenát úprava jak uvařit listový špenát jak uvařit baby špenát špenát jako příloha příprava čerstvého špenatu čerstvý špenát-úprava pangasius úprava pangasius s listovym spenatem
Suroviny: pangasius, špenát, česnek, smetana kysaná, olej olivový, sůl, koření na ryby
Pangasius s čerstvým špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/RO9z
7 názorů