Pangasius s čerstvým špenátem
Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Energie | 1 687 kJ / 403 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 37,02 g |
Tuky | 21,30 g |
Vláknina | 10,03 g |
Cholesterol | 75 mg |
Sodík | 173 mg |
Sůl | 0,75 g |
Sacharidy | 12,17 g |
Postup přípravy
Poznámka autora receptu
Hodnoty (pro 1 porci, bez přílohy):
1384 kJ
sacharidy 37,31 g
bílkoviny 16,53 g
tuky 11,83 g
Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® (www.komplimentinstitut.cz), který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 18letých zkušeností.
Moje poznámka
Přidat poznámkuAlternativy k tomuto receptu Zobrazit více
Přečtěte si
Komentáře
5. 6. 2013 22:49
Při redukci váhy se hodí místo přílohy dát např. okurkový salát s bílým jogurtem.
30. 10. 2012 14:33
16. 4. 2011 13:44
28. 3. 2011 12:35
28. 1. 2010 13:23
28. 1. 2010 11:29
28. 1. 2010 11:24
Moje poznámka
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Bagety s grahamovou moukou
Přidáno před 3 hodinami
Vepřové kousky v zakysaném těstíčku
Přidáno před 15 hodinami
Pomazánka s Feta sýrem a bylinkami
Přidáno před 18 hodinami
Svítek do polévky s medvědím česnekem a parmezánem
Přidáno před 20 hodinami
Květákové kari s malými, drobnými fazolemi v tomatě
Přidáno 18. 3. 2024 07:45
Sladký kuskus s jablky a vlašskými ořechy
Přidáno 18. 3. 2024 07:29
Právě bylo uvařeno:
Koláče z majonézy
janatka uvařila před 55 sekundami
Drožďová pomazánka podle Matyska
janatka uvařila před 2 minutami
Rýžový nákyp s broskvemi
Zombijec uvařil před 25 minutami
Babiččiny "startovací" žemličky (jinak housky)
Fitulka uvařila před 54 minutami
Domácí chléb bez hnětení
Fitulka uvařil před 59 minutami
Tofu placičky
Denade uvařila před 1 hodinou
Cottage s hlávkovým salátem a ředkvičkami
Denade uvařila před 1 hodinou
Hrnková buchta s tvarohem
Fitulka uvařila před 1 hodinou
Šumavský bramborák, pečený v troubě
barbar uvařil před 1 hodinou
Další recepty
Tématické fráze: úprava baby špenátu úprava čerstvého špenátu uprava špenatu uprava listoveho spenatu jak upravit baby spenat recepty s baby špenátem baby špenát recepty baby špenát úprava listový špenát úprava listový špenát příloha čerstvý špenát jako příloha recepty z čerstvého špenátu špenát úprava jak uvařit listový špenát jak uvařit baby špenát špenát jako příloha příprava čerstvého špenatu čerstvý špenát-úprava pangasius úprava pangasius s listovym spenatem
Suroviny: pangasius, špenát, česnek, smetana kysaná, olej olivový, sůl, koření na ryby
Pangasius s čerstvým špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/RO9z
7 názorů