Pangasius s čerstvým špenátem
K rybě se skvěle hodí jemně ochucený špenát. Ochutíme ho česnekem, podusíme a na závěr přidáme zakysanou smetanu. Rybu stačí krátce orestovat na pánvi a je hotovo. Můžeme podávat jen tak nebo jako přílohu zvolíme brambory.
Suroviny pro 1 porce
1porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
Energie | 2 211 kJ / 529 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 39,82 g |
Tuky | 32,30 g |
Vláknina | 10,03 g |
Cholesterol | 111 mg |
Sodík | 213 mg |
Sůl | 0,85 g |
Sacharidy | 15,97 g |
Postup přípravy
Zveřejněno 28. 1. 2010
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Pangasius s čerstvým špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/RO9z
Moje poznámka
Pangasius s čerstvým špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/RO9z
Nejnovější recepty
Zapečené brambory s krkovicí podle Pepy Nemravy
Přidáno před 2 hodinami
Zdravý cuketový nákyp
Přidáno před 3 hodinami
Dalgona sušenky
Přidáno před 3 hodinami
Hovězí kostky po znojemsku
Přidáno před 21 hodinami
Pečivo z bramborového těsta
Přidáno 8. 7. 2025 08:55
Letní koláč s třešněmi
Přidáno 8. 7. 2025 08:30
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Pizza ze sušeného droždí
vikisubrtova2710 před 1 hodinou
Bábovka z pomazánkového másla
nelinka62 před 2 hodinami
Vánoční chlebíček
radekdolezal033 před 5 hodinami
Hovězí plátky na tymiánu
ZboSy před 5 hodinami
Vařená brokolice s česnekovo-bylinkovou omáčkou
brtna před 13 hodinami
Hamburská vepřová kýta
Zlatnice před 14 hodinami
Ovocné knedlíky z tvarohového těsta
stefi.f47 před 14 hodinami
Cuketový perník
Markeeta před 14 hodinami
Bramborové vafle
Leontinka73 před 16 hodinami
Tématické fráze:
úprava baby špenátu,
úprava čerstvého špenátu,
uprava špenatu,
uprava listoveho spenatu,
jak upravit baby spenat,
recepty s baby špenátem,
baby špenát recepty,
baby špenát úprava,
listový špenát úprava,
listový špenát příloha,
čerstvý špenát jako příloha,
recepty z čerstvého špenátu,
špenát úprava,
jak uvařit listový špenát,
jak uvařit baby špenát,
špenát jako příloha,
příprava čerstvého špenatu,
čerstvý špenát-úprava,
pangasius úprava,
pangasius s listovym spenatem
Suroviny:
pangasius,
špenát,
česnek,
smetana zakysaná,
olej olivový,
sůl,
koření na ryby
Komentáře (8)
Při redukci váhy se hodí místo přílohy dát např. okurkový salát s bílým jogurtem.