Zdravé, nízkokalorické malinové muffiny

Name: Zdravé, nízkokalorické malinové muffiny
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1 dávka
Cuisine: Americká
Ingredients: 1 hrnek celozrnné špaldové mouky; 2 lžíce třtinového cukru; 1/2 prášku do pečiva; 1 špetka soli; 1 žloutek; 1/2 vanilkového cukru; 2-3 lžíce olivového oleje; 1/2 hrnku mléka; 1 hrnek malin; 1/2 hrnku ovesných vloček

Muffiny z celozrnné špaldové mouky, ovesných vloček a třtinového cukru jsou ideální kombinací pro dietní pečení. Jsou plné vlákniny, čerstvých malin, případně jiného ovoce, jsou rychlé na přípravu a báječně chutnají.

Hodnocení receptu je 4,7 (9×)

Lucie95

Snadný

Doba přípravy 30 min Doba přípravy: 10 min Doba tepelné úpravy: 20 min

30 min (10 min příprava + 20 min tepelná úprava)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 9

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	8 928 kJ / 2 134 kcal
Bílkoviny	49,98 g
Tuky	51,83 g
Vláknina	66,75 g
Cholesterol	220 mg
Sodík	548 mg
Sůl	1,64 g
Sacharidy	333,48 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: V první míse smícháme sypké suroviny. Krok 2: Ve druhé míse vyšleháme zbylou část surovin. Krok 3: Druhou misku nalijeme do první a promícháme. Krok 4: Nakonec opatrně vmícháme maliny a ovesné vločky. Krok 5: Naplníme košíčky a pečeme 10 minut na 200 °C a dalších 5-10 minut na 180 °C (záleží také na velikosti košíčků!)

V první míse smícháme sypké suroviny.
Ve druhé míse vyšleháme zbylou část surovin.
Druhou misku nalijeme do první a promícháme.
Nakonec opatrně vmícháme maliny a ovesné vločky.
Naplníme košíčky a pečeme 10 minut na 200 °C a dalších 5-10 minut na 180 °C (záleží také na velikosti košíčků!)

TIP: Top 7: Muffiny - oblíbené recepty

Mám hotovo!

Zveřejněno 20. 7. 2013

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (42× přidáno)

Označit jako uvařené (1× uvařeno)

Přidat komentář (9 komentářů)

Ohodnotit recept (9 hodnocení)

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Zdravé, nízkokalorické malinové muffiny

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/EXAg

Jablkovo-skořicová roláda(nízkokalorická)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

mariana. 40 min

Podmáslové muffiny s malinovým tvarohem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Mama v kuchyni 60 min

Malinové muffiny

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Twiggy 45 min

Zdravý malinový cheesecake

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Andy.fitfab 90 min

"Mlsejte zdravě" Nízkokalorické bábovičky se švestkovým přelivem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

K@tka 35 min

Nízkokalorická zelnice-couračka

Recept ještě nebyl hodnocen 3,5

janky3 45 min

Zobrazit více

Pečený tvaroh s rybízem nebo jiným ovocem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Lucie95 45 min

Zdravé lívance z ovesných vloček Videorecept

Zdravé lívance z ovesných vloček

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Lucie95 35 min

Rychlá buchta s ovocem a pudinkem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Lucie95 80 min

Snadnější varianta výborného medovníku na velký plech Videorecept

Snadnější varianta výborného medovníku na velký plech

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Lucie95 80 min

Chléb z ovesných vloček

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Lucie95 100 min

Celozrnný koláč s tvarohem, ovocem a drobenkou z ovesných vloček Videorecept

Celozrnný koláč s tvarohem, ovocem a drobenkou z ovesných vloček

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Lucie95 70 min

Zobrazit více

Moučníky
Pro začátečníky
Muffiny

Svačina
Snídaně
Zdravé recepty
Recepty pro začátečníky
Snadné recepty
Rychlé recepty
Recepty do 30 minut
Hrníčkové recepty
Běžný den
Maliny
Americká kuchyně
Pečení
Letní recepty
Ovoce

Moje poznámka

Zdravé, nízkokalorické malinové muffiny

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/EXAg

Náhodný recept

Horské halušky

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Marie Svarcova 30 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Fazolačka s jáhlami a zeleninou

Přidáno před 50 minutami

Palačinky ve zdravější verzi

Přidáno před 14 hodinami

Hustá čočková polévka

Přidáno před 20 hodinami

Dvoubarevné fazole na kari s pohankou

Přidáno před 20 hodinami

Noky ze 2 surovin podle Anety Vignerové Videorecept

Noky ze 2 surovin podle Anety Vignerové

Přidáno před 21 hodinami

Slané kynuté koláče

Přidáno 24. 2. 2026 20:13:36

Další recepty

Komentáře (9)

Komentáře jsou řazeny od nejnovějších. Odpovědi k nim se zobrazují od nejstarších.

Lála 29. 3. 2014 15:35

No vypadá to krááásně! :)) A kolik to má kalorií? Nevíte někdo?

Lucie95 29. 8. 2013 14:45

Markétka: Já peču se středními košíčky a vyjde jich tak 30.

Markétka 28. 8. 2013 16:52

Kolik bude přibližně z toho těsta muffinů?

tejaja 21. 7. 2013 05:20

regi_tomi: nepísala som, že nízkokalorické je bezkalorické, len to, že to má rovnakú energetickú hodnotu ako biely cukor a múka. Rovnako som sa nevyjadrovala o zdravom recepte, ktorým bezpochyby je. Písala som len, že to nie je nízkokalorické a to je rozdiel.

Lucie95 20. 7. 2013 19:10

regi_tomi: Děkuji

moc mě to potěšilo

regi_tomi 20. 7. 2013 19:07

Nízkokalorické není bezkalorické že ano?

Dvě lžíce třinového cukru a stejné množství olivového oleje je bezvadná kombinace pro dietní pečení, jeden žloutek ideál...zabývám se roky zdravou výživou a fitness stravou+ poradenství a toto je bezvadný recept splňující dietní a zdravou výživu. Ovesné vločky a špaldová mouka má jiné výživové hodnoty než bílá mouka a o glykemickém idexu nemluvě

Bezva recept plný vlákniny

Místo cukru lze i nastrouhat jablíčko

Dávám velkou jedničku autorce tohoto receptu

ivulinka 20. 7. 2013 19:00

Jsou hezké

tejaja 20. 7. 2013 17:33

Muffinky pekné, s malinami určite vynikajúce, len ten pojem "nízkokalorické" by som vynechala. Trstinový cukor má rovnakú energetickú hodnotu ako cukor repný a energetické hodnoty múk sú približne rovnaké, rozdiely sú zanedbateľné. Celozrnná múka môže byť z rôznych obilovín, bolo by to dobré upresniť, inak sa chová ražná a inak pšeničná či ovsená múka.