Sumeček africký s brokolicovou kaší
Tato neobvyklá a osvěžující kombinace spojuje exotické a zdravé ingredience. Africký sumeček nabízí exotickou chuť, která se perfektně doplňuje s krémovostí brokolicové kaše. Tento pokrm je nejen lahodný, ale také zdravý a vyvážený.
Suroviny pro 4 porce
4porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
Energie | 6 225 kJ / 1 488 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 107,69 g |
Tuky | 89,08 g |
Vláknina | 18,11 g |
Cholesterol | 389 mg |
Sodík | 414 mg |
Sůl | 0,80 g |
Sacharidy | 55,54 g |
Postup přípravy
Když je zelenina měkká, tak brambory i brokolici scedíme. Krok 8: Prvně šťouchadlem rozmačkáme brambory, pak do nich přidáme máslo a necháme ho chvíli, aby se rozpustilo. Pak přidáme i brokolici a společně důkladně prošťoucháme a promícháme. Postupně přiléváme horké mléko a mícháme do požadované hustoty.
Zveřejněno 1. 11. 2013
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Sumeček africký s brokolicovou kaší
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/5M6A
Moje poznámka
Sumeček africký s brokolicovou kaší
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/5M6A
Nejnovější recepty
Květák, lilek a cizrna na způsob indické tikka masala
Přidáno před 1 hodinou
Rychlá zeleninová polévka à la boršč
Přidáno před 14 hodinami
Dančí maso na rajčatech
Přidáno před 20 hodinami
Ořechové pusinky s čokoládou
Přidáno před 23 hodinami
Stoleté ořechové kuličky
Přidáno před 23 hodinami
Hvězdičky s povidly a rumovou polevou
Přidáno 6. 11. 2024 09:56
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Svatomartinské akce v Praze a okolí: Kde ochutnáte vypečenou husu, kde zažijete šlapání zelí a kam vyrazit za mladými víny
Náš život s celiakií: Bezlepkové svatomartinské rohlíčky pro Áňu z těsta, které nemusí dlouho kynout
Chorvatské kostky čupavci: Vláčný zákusek z medového těsta s velkou vrstvou čokolády a kokosu chutná božsky
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Tvarůžková pomazánka (dle Kluků v akci)
sofia_loren před 41 minutami
Argentinská křídla
panXXX před 1 hodinou
Kuřecí čína
lunav1 před 2 hodinami
Střecha ze sušenek BeBe
Xion14 před 12 hodinami
Cuketové brownies
Xion14 před 12 hodinami
Drobenka na koláč
Barunka1 před 13 hodinami
Knedlík s vajíčkem
Orisek před 13 hodinami
Zadělávaný květák s brambory a koprem
Hannah64 před 14 hodinami
Americké lívance se skořicovým sirupem
JanTupesy před 15 hodinami
Vajíčková pomazánka trochu jinak
faluska před 21 hodinami
Tématické fráze:
sumeček recept,
sumeček,
sumecek recepty,
recept na sumečka,
sumcek africky recept,
recept na sumecka africkeho,
recept sumeček,
recept na africkeho sumecka,
jak připravit sumečka,
recepty sumecek,
sumcek africky recepty,
jak připravit sumečka afrického,
recepty na sumečka,
pečený sumeček,
sumeček, recept,
filety ze sumečka,
filet ze sumečka,
priprava sumecka africkeho,
sumeček filet recept,
sumeček filet
Suroviny:
sumeček africký,
hořčice,
česnek,
olej olivový,
sůl,
pepř mletý,
paprika sušená sladká,
kmín mletý,
olej olivový,
brambory,
brokolice,
máslo,
mléko,
sůl
Komentáře (17)