Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Naposledy navštívené
Mohlo by se vám líbit

Naposledy navštívené
Mohlo by se vám líbit

Zelený salát s cizrnou a quinoou

Miska plná zdraví, která kombinuje rostlinné bílkoviny z cizrny a jedinečné benefity quinoy. Tento salát je bohatý na vlákninu, minerály, zdravé tuky z avokáda a živiny z mungo klíčků, které podpoří trávení a dodají energii.

Hodnocení receptu je 4,1 (3×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

Vareniste.cz Vareniste.cz

Snadný

Doba přípravy 45 min Doba přípravy: 30 min Doba tepelné úpravy: 15 min bez doby vaření cizrny

45 min (30 min příprava + 15 min tepelná úprava, bez doby vaření cizrny)

Zelený salát s cizrnou a quinoou
Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 3

Suroviny pro 1 dávka

1dávka

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie1 605 kJ /
384 kcal
Bílkoviny16,04 g
Tuky16,56 g
Vláknina26,36 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 13 mg
Sůl0,03 g
Sacharidy29,73 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Pokud máme suchou cizrnu, je třeba jí přes noc namočit, vyměnit vodu a poté dvě hodiny vařit. Krok 2: Quinou 2× až 3× spaříme vroucí vodou a poté v osolené vodě vaříme podle návodu na obalu (asi 15 minut). Během vaření podle potřeby přiléváme vodu. Krok 3: Z mladého zeleného chřestu odlomíme dřevnaté konce (cca 2 cm). Stonky nakrájíme na velmi tenká šikmá kolečka, zatímco křehké hlavičky ponecháme vcelku. Krok 4: Saláty a lístky vložíme do mísy, přidáme klíčky, vychlazenou quinou, mátu nasekanou nadrobno a připravený chřest. Krok 5: Vše zakápneme olivovým olejem a limetovou šťávou. Lehce osolíme a zlehka promícháme, aby lístky zůstaly svěží a nezvadly. Krok 6: Salát naservírujeme na talíř nebo do misky, posypeme cizrnou, růžovým pepřem a kousky avokáda.

TIP: Quinoa a 3 nejčastější chyby při její přípravě: Neděláte je náhodou také?

Mám hotovo!

Zveřejněno 9. 8. 2015

Poznámka autorky Vareniste.cz

Mé další recepty najdete na http://www.vareniste.cz

Moje poznámka

Přidat poznámku

Ohodnotit recept (3 hodnocení)

Podělte se o fotky uvařeného receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených (19× přidáno)

Označit jako uvařené (4× uvařeno)

Přidat komentář (3 komentáře)

Ohodnotit recept (3 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Vytisknout

Poslat recept

Facebook Sdílet na Facebooku

Messenger Poslat na Messenger

Pinterest Sdílet na Pinterestu

Moje poznámka

Toprecepty.cz

Zelený salát s cizrnou a quinoou

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/vkvX

Další recepty

Zobrazit více

Zobrazit více

Moje poznámka

Toprecepty.cz

Zelený salát s cizrnou a quinoou

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/vkvX

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (3)

Marie Svarcova Marie Svarcova 27. 4. 2022 05:57
:-)<3:yes::yes:recept i foto moc hezké :-K

hosta hosta 9. 8. 2015 16:44
To se mi líbí:yes:

Vareniste.cz Vareniste.cz přidala novou fotografii! 9. 8. 2015 16:39

Zelený salát s cizrnou a quinoou

Přečtěte si

Nejnovější články

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Tématické fráze:
cizrnovy salat, salat s cizrnou, cizrnový salát s quinoou, cizrnový salát s quinou, recepty s quinoou, zelený salát, kuřecí maso na zeleninovém salátu s cizrnou a dresinkem, zelený salát s cizrnou, zeleninové kuličky s quinoou, salát z mungo výhonků

Suroviny:
salát, špenát čerstvý, řepa červená, cizrna, quinoa, chřest zelený, hrstka, avokádo, olej olivový, limetka, pepř růžový, máta, sůl

Naposledy jste si prohlédli

Přidat fotografie receptu

]