Snídaňové jahodovo-jablečné smoothie

Name: Snídaňové jahodovo-jablečné smoothie
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 20 g ovesných vloček – jemných nebo nadrcených; 80 g jahod (v zimě jsou lepší mražené, protože ty čerstvé nemusí chutnat po jahodách); 70 g oloupaného jablka; 1 polévková lžíce jogurtu (cca 50 g)

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Vareniste.cz

Snadný

Doba přípravy 5 min Doba přípravy: 5 min

5 min (5 min příprava)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny

Porce: 1 porce

20 g 20 g ovesných vloček – jemných nebo nadrcených

80 g 80 g jahod (v zimě jsou lepší mražené, protože ty čerstvé nemusí chutnat po jahodách)

70 g 70 g oloupaného jablka

1 1 polévková lžíce jogurtu (cca 50 g)

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	599 kJ / 143 kcal
Bílkoviny	3,48 g
Tuky	1,84 g
Vláknina	5,54 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	4 mg
Sůl	0,00 g
Sacharidy	25,40 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Ovesné vločky zalijte 150 ml vody a nechte 2 minuty odstát. Vločky přelijte i s vodou do vysoké nádoby (tubusu k tyčovému mixéru) nebo do smoothie makeru, přidejte ostatní suroviny a promixujte dohladka.

Ovesné vločky zalijte 150 ml vody a nechte 2 minuty odstát. Vločky přelijte i s vodou do vysoké nádoby (tubusu k tyčovému mixéru) nebo do smoothie makeru, přidejte ostatní suroviny a promixujte dohladka.

Mám hotovo!

Zveřejněno 28. 2. 2016

Poznámka autorky Vareniste.cz

Snídaňové smootihe proto, že díky vločkám poskytuje množství vlákniny i bílkovin a dodá tak organismu potřebnou energii na raketový start dne. Pokud si dopřejete raději vydatnější snídani, přidejte více vloček a trochu více vody.

Více receptů spolu s článkem, jak zařadit toto smoothie do denního režimu v rámci tréninku, najdete na: http://www.vareniste.cz/2-x-smoothie-aneb-jak-dobi...