Snídaňové jahodovo-jablečné smoothie

Name: Snídaňové jahodovo-jablečné smoothie
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 porce
Ingredients: 20 g ovesných vloček – jemných nebo nadrcených; 80 g jahod (v zimě jsou lepší mražené, protože ty čerstvé nemusí chutnat po jahodách); 70 g oloupaného jablka; 1 polévková lžíce jogurtu (cca 50 g)

Pro možnost hodnocení
se prosím přihlašte

Vareniste.cz

0 názorů

Doba přípravy 5 min

5 min (5 min příprava)

28. 2. 2016 20:43

Porce: 1 porce

20 g 20 g ovesných vloček – jemných nebo nadrcených

80 g 80 g jahod (v zimě jsou lepší mražené, protože ty čerstvé nemusí chutnat po jahodách)

70 g 70 g oloupaného jablka

1 lžíce 1 lžíce 1 polévková lžíce jogurtu (cca 50 g)

Nutriční hodnoty

Energetická hodnota	653 kJ / 156 kcal
Bílkoviny	4,47 g
Tuky	2,47 g
Vláknina	5,54 g
Cholesterol	2 mg
Sodík	13 mg
Sůl	0,01 g
Sacharidy	26,23 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Ovesné vločky zalijte 150 ml vody a nechte 2 minuty odstát. Vločky přelijte i s vodou do vysoké nádoby (tubusu k tyčovému mixéru) nebo do smoothie makeru, přidejte ostatní suroviny a promixujte dohladka.

Poznámka autorky receptu

Snídaňové smootihe proto, že díky vločkám poskytuje množství vlákniny i bílkovin a dodá tak organismu potřebnou energii na raketový start dne. Pokud si dopřejete raději vydatnější snídani, přidejte více vloček a trochu více vody.

Více receptů spolu s článkem, jak zařadit toto smoothie do denního režimu v rámci tréninku, najdete na: http://www.vareniste.cz/2-x-smoothie-aneb-jak-dobi...

Uvařeno

Přidat do oblíbených (21x)