){kind=small}
Květákový pekáček s tofu a žampiony (Dukanova dieta)
Suroviny
Porce: 2-3
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 532 kJ / 366 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 30,24 g |
| Tuky | 22,98 g |
| Vláknina | 6,00 g |
| Cholesterol | 777 mg |
| Sodík | 310 mg |
| Sůl | 0,63 g |
| Sacharidy | 6,60 g |
Postup přípravy
Krok 1: Květák rozebereme na růžičky a předvaříme v osolené vodě.
Mezitím nakrájíme papriku a tofu na kostičky, žampiony na plátky. Krok 2: Předvařený květák smícháme s tofu, paprikou a žampiony. Osolíme, opepříme, přidáme vejce a promícháme.
Dáme do zapékací misky a necháme zapéct na 220°C cca 20 minut.
Mezitím nakrájíme papriku a tofu na kostičky, žampiony na plátky. Krok 2: Předvařený květák smícháme s tofu, paprikou a žampiony. Osolíme, opepříme, přidáme vejce a promícháme.
Dáme do zapékací misky a necháme zapéct na 220°C cca 20 minut.
Zveřejněno 6. 10. 2017
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Květákový pekáček s tofu a žampiony (Dukanova dieta)
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/DOgx
Moje poznámka
Květákový pekáček s tofu a žampiony (Dukanova dieta)
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/DOgx
Nejnovější recepty
Nepečená kávová zrna podle Ivety Fabešové
Přidáno před 2 hodinami
Grinchův elixír
Přidáno před 17 hodinami
Mleté karbanátky z horkovzdušné fritézy
Přidáno před 20 hodinami
Fíkové kostky
Přidáno před 20 hodinami
Kuřecí prsa ve slanině a nízkosacharidový salát (vhodné pro diabetiky)
Přidáno před 21 hodinami
Salát Emerald
Přidáno před 23 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Pusinky z bílků s vlašskými ořechy
katkachromcova2 před 42 minutami
Vynikající pomazánka ze sušených rajčat
KrisZaezemi před 57 minutami
Vánočka III
Marcela.Ma. před 2 hodinami
Kapří hranolky
loing před 12 hodinami
Medvědí tlapky
hoopoo před 12 hodinami
Čokoládová poleva z kakaa
Eva11 před 12 hodinami
Banánky ze strojku
Vilik před 12 hodinami
Kokosová vosí hnízda
Evculina84 před 12 hodinami
Těstovinový salát Vltavín
Jan Nemec před 13 hodinami
Tématické fráze:
uzene tofu recepty dietní,
tofu dieta,
dietní recepty z květáku,
dukanova dieta recepty,
žampiony dietní recept,
dietní recepty ze žampionů,
dukanova dieta a tofu,
recepty dělené stravy,
dietní recepty,
kvetákový pekáček,
dukanova dieta,
je tofu dieta,
dieta-jak se připravuje tofu,
tofu a dukanova,
dietní recepty z žampionů,
dukanova dieta tofu,
dietní recepty se žampiony,
jahlova kase dukanova dieta,
dietni recept s žampiony
Suroviny:
květák,
paprika,
tofu uzené,
žampióny,
vejce,
sůl,
pepř
Komentáře (1)